لہذا، خواتین کے ٹانگوں کی دیکھ بھال کے لئے بنیادی قواعد کی فہرست سے واقف ہوجائیں اور، ان کے مشورہ کا شکریہ، ہم آپ کے پیروں کو کامل اور مثالی طور پر بنائیں گے. ہم ہائپ کے ساتھ شروع کریں گے. ہم سب کو ایسی چیزیں جیسے سیلولائٹ اور نام نہاد "کانوں" کے طور پر معلوم ہوتا ہے، یا بلکہ، چھتوں پر بھاری اضافہ. یہ ہماری پتلی شخصیت کے دو سب سے زیادہ دشمن دشمن ہیں. خوبصورتی کے ان "دشمنوں" کی ظاہری شکل کا بنیادی سبب یہ حقیقت میں ہے کہ یہ ہپ علاقے میں ہے جس میں ایوپیوٹی نامی خلیات کی ایک بڑی تعداد موجود ہے. یہ خلیات چربی جمع کرتے ہیں اور اس طرح کم چربی کی مدد کرتے ہیں. سیلولائٹ اور "کانوں" سے مقابلہ کرنے کا بنیادی طریقہ کھیلوں، غذائیت میں اضافے اور خصوصی مساج کے طریقہ کار سے متعلق ہیں. یہ ایک مکمل پیچیدہ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے تمام طریقوں ہیں. ویسے، یہ سب سے بہتر ہے اگر اس ماہر کی طرف سے مشورہ دیا جاتا ہے جو آپ کے جسم کی خاصیت کو پورا کرے گا. اگر آپ کے پاس جم پر جانے اور ماہرین سے مشورہ کرنے کا وقت نہیں ہے، تو آپ آسانی سے کچھ طریقہ کار اپنے آپ کو آزما سکتے ہیں. شروع کے لئے، آپ کی روزانہ غذا سے خارج کریں یا کھپت کی مقدار کو کم کریں: نمک، میٹھی، موٹی اور تلی ہوئی خوراک. ہر صبح، آپ کے جم میں ہونٹوں پر چربی کے ذخائر سے لڑنے کا مقصد ایک مشق کا ایک سیٹ شامل ہے. شاور کے دوران، ایک مخصوص اینٹی سیلولائٹ مساج مشین کے ساتھ مسئلے کے علاقوں کو مسلط نہ بھولنا.
بے شک، ناپسندیدہ چربی کے فوری معاوضہ پر شمار اس کے قابل نہیں ہے. کبھی کبھی یہ عمل 5 سے 7 ماہ لگ سکتا ہے. ایسی صورت حال موجود ہیں جب یہ جراحی مداخلت (لپوسامان) کے لئے استعمال کرنا ضروری ہے. خاص طور پر یہ 3-4 مراحل پر سیلولائٹ کے خلاف جنگ کا خدشہ ہے.
عورتوں کی ٹانگوں سے منسلک ایک اور شدید مسئلہ، وریروز رگوں کا ہے. اس بیماری کا بنیادی سبب رگ کے ذریعہ خون کی بہاؤ کی مکمل خلاف ورزی ہے. وجہ - بے حد اور بے حد طرز زندگی، غذائیت، برے عادات. ویریکوس رگوں کے مقابلہ کرنے کے لئے بنیادی قوانین خصوصی عطر اور جیل کا استعمال ہیں. جس کا بنیادی مقصد پیروں پر خون کے برتنوں کی سر کو بہتر بنانا ہے. یہاں یہ قابل ذکر ہے کہ ویریکوس رگوں کے ساتھ ایسی لڑائی صرف ایک خاص وقت کے لئے بیماری کو سست کر سکتی ہے. جدوجہد کے زیادہ مؤثر طریقوں میں شامل ہیں: نیومووایکوم مساج، بھوک لیزر تھراپی اور زیادہ تر انتہائی کیس، سرجیکل مداخلت. اہم بات یہ ہے کہ بیماری کی روک تھام کے وقت وقت پر توجہ دی جائے.
بڑے پیر (گاؤٹ) کی جانب سے ہڈی کی ترقی عورتوں کی ٹانگوں سے منسلک ایک اور ناپسندیدہ رجحان ہے. بیماری کی اہم وجوہات - والدہ، غیر آرام دہ جوتے، اعلی ہیلس پر بار بار چلنے والی اور یہاں تک کہ ایک کمزور مدافعتی نظام. "اضافی ہڈی" کا مقابلہ کرنے کے قواعد خاص ٹرے اور کمپریسس کا استعمال ہیں. مثال کے طور پر، ایک انار کا ایک چمچ انار کے لۓ انار گارنیٹ لے لو جس سے 200 ملی لٹر ابلتے ہوئے پانی سے بھرا ہوا تھا اور اسے ایک چائے کے پنکھلوں کی کمی میں ڈال دیا. اس کے بعد، نتیجے کے حل پر عمل کریں، پاؤں پاؤں غسل کی طرح (15 منٹ کے لئے آپ کے پیروں کو کم). آرام دہ اور پرسکون اور ڈھیلا جوتے کے بارے میں مت بھولنا، کم سے کم ممکن ہو سکے کے طور پر ہیلس پہننا. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کو ایک چھوٹا سا ٹکڑا ایڈجسٹ کرنے کے لئے پہلے اور دوسرا پیر کے درمیان سفارش ہے، جس میں آپ چلنے کے لئے تیار کرنے کی تعمیر کی اجازت نہیں دیتے ہیں. احتیاطی تدابیر کے طور پر، یہ کبھی کبھی آئیڈین کے ساتھ اس ہڈی کو چکانا ضروری ہے.
ٹانگوں کے ساتھ ایک اور مسئلہ، ان کی جڑواں کی تشکیل پر غور کریں. زیادہ تر اکثر، ایسی تبدیلیوں کی وراثت کی وجہ سے یا مختلف بیماریوں کی منتقلی کے بعد ہوتی ہے. اس بیماری سے لڑنے کا بہترین طریقہ جراحی مداخلت ہے.
ہم سب نے ایک رجحان کی طرح فلیٹ پاؤں سنا. لیکن اس کے نتائج، ہم سوچتے ہیں، آپ کو تھوڑا سا پتہ ہے. Osteochondrosis، radiculitis اور گمنام - یہ اہم نتائج ہیں. ان نتائج سے بچنے کے لئے اہم قواعد خاص آرتھوپیڈک جوتے ہیں، اناسول (جو پاؤں کی ساخت کی خاصیت میں شامل ہیں)، خاص مساج سینڈل اور جمناسٹکس کے ساتھ تھراپی مساج بھی شامل ہیں. مثال کے طور پر، ایک دن کے لئے 15-20 منٹ کے لئے آپ کو ایک گیند کے ساتھ رول کر سکتے ہیں.
اور اب، ٹانگوں سے منسلک ایک دوسرے بیماری کے بارے میں کچھ الفاظ کہو - یہ ایک فنگس ہے. فنگس بالکل ہر جگہ حاصل کی جا سکتی ہے. لہذا، اس بیماری سے خود کو بچانے کے لئے بہت مشکل ہے. فنگس کا مقابلہ کرنے کے لئے خاص طور پر ایک ڈاکٹر کی تقرری کے لئے ایک خصوصی مرض استعمال کرتے ہیں. لوک طب سے آپ کے پاؤں کی دیکھ بھال کرنے کے لئے، فنگس کی ظاہری شکل پر مبنی ہے، آپ کو ایک خصوصی حل تیار کر سکتے ہیں. لہسن کی للی سے جوس نکالنے اور اسے نمک کے پانی کے ساتھ ملا (4 چمچ فی لیٹر). اس کے بعد، متاثرہ علاقے کو ایک دفعہ 4 دفعہ 4 دفعہ مسح کرتے ہیں.
کارن. غذائی کریم کے ساتھ آپ کے پاؤں کی جلد کو چکانا مت بھولنا اور سمندری نمک کے غسل لے، کیمومائل دواؤں. کالونیوں کے خلاف لڑائی میں بہت مؤثر بہت سارے نوجوان سبزیوں کی میرو کی طرف سے بنایا گیا ہے. یہ ایک کمپریس کے طور پر calluses کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، معیار کے پیر کی دیکھ بھال کے لئے، جتنی جلدی ممکن ہو خاص سیلون دیکھیں. ویسے، یاد رکھیں کہ کبھی کبھار مکئی اس بات سے اشارہ کرتا ہے کہ آپ جسم کی کسی قسم کی بیماری سے گریز کرتے ہیں. لہذا، ہم ایک مکمل امتحان کی سفارش کرتے ہیں.
اس طرح پاؤں کی دیکھ بھال کے اہم اصول ہیں. اور آخر میں، آپ کے پاؤں کی مناسب دیکھ بھال کے لئے، حفظان صحت کی مصنوعات کا استعمال نہ کرنا، جمناسٹکس (ویریکس کے لئے ایک موٹر سائیکل سواری کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن اقتدار ٹانگ سمیلیٹروں پر مضبوط جسمانی اضافے کو چھوڑنے کے قابل). جتنی جلدی ممکن ہو، ننگی پاؤں، عام طور پر ممکن ہو جتنا جتنی جلدی ممکن ہو، عوام کی جان لینے کے لئے، کسی اور کے جوتے نہ پہننا، اپنے ننگے پاؤں پر ربڑ کے تلووں کے ساتھ جوتے نہ ڈالیں اور ہمیشہ انہیں صاف رکھیں. یاد رکھیں کہ آپ کے ٹانگوں کی مناسب دیکھ بھال نہ صرف اپنے پیروں کی خوبصورتی بلکہ آپ کے پورے جسم کی صحت بھی ہے.