سوادج، مطمئن اور ایک ہی وقت میں غذائی ڈش - کیا یہ ممکن ہے؟ جی ہاں، اگر یہ ابھر کر چکن کے ساتھ بہتر اور ہلکا ترکاریاں آتا ہے تو، اس ہدایت جس میں ہم آپ کے ساتھ اشتراک کرنا جلدی کرتے ہیں. یہ ذائقہ ہموار اور متوازن ہے، اور تیاری کے اصول بہت آسان ہے. خاص طور پر یہ ترکاریاں صحت مند طرز زندگی کے پرستاروں کو پسند کریں گے، جو دلچسپ اور مفید آمدورفت کے ساتھ اپنے مینو کو متنوع کرنے کی خواہش رکھتے ہیں.
چکن، ٹماٹر اور بیری کے ساتھ غذا کا ترکاریاں
دستیاب اجزاء اور آسان کھانا پکانے کے باوجود، یہ سلاد عام نہیں کہا جا سکتا. اس کی خاصیت ایک خاص چٹنی ہے - شہد سرپرست. یہ وہی ہے جو جدید ترین ذائقہ کے ساتھ کھیلنے کے لئے نفسیات کا ایک ڈش تیار کرتا ہے اور روایتی مصنوعات کرتا ہے.
ضروری اجزاء:
- لکڑی "ڈوبوک" سرخ (یا سبز) کے پتے - 200 گرام.
- چکن کا پھول - 200 گرام.
- تازہ ٹماٹر - 1-2 پی سیز.
- Brie پنیر - 50 گرام.
- زیتون کا تیل - 2 چمچ. ایل.
- شہد - 1 اسپیس.
- سرواں - 1 اسپیس.
- لہسن - نصف دانت
- تل - 0.5 ٹسپ.
- نمک اور مرچ ذائقہ
قدم بہ قدم ہدایات:
چکن کا پھول دھویا جاتا ہے اور کئی ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ جاتا ہے تاکہ گوشت زیادہ تیزی سے پکایا جائے. 20-25 منٹ کے لئے درمیانے گرمی سے پہلے کھانا پکانا، پری پانی ڈالنے والی پانی.
جب فلٹ ٹھنڈا ہوتا ہے تو، آپ کو چھٹی کے پتیوں کو تیار کر سکتے ہیں: ان کو کھا لیں اور انہیں پیسہ دیں.
نوٹ کرنے کے لئے! چھلانگ چھوڑ دیتا ہے آپ کے ہاتھوں سے آنسو کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، اور چاقو کے ساتھ کاٹ نہیں. یہ فضائیت اور پتیوں کی حدود کو محفوظ کرے گا.
پتلی سلائسوں میں ٹماٹریں دھوائیں. آپ اس ترکاریاں اور کاکلا چھوٹے ٹماٹر کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. ٹھنڈے ابلی ہوئی فلٹ ریشوں میں تقسیم ہوسکتی ہیں یا چھوٹے سٹرپس میں کاٹ سکتے ہیں.
بیری چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں چھری کے ساتھ یا سبزیوں کے کٹر کے ساتھ کاٹ لیتے ہیں.
سبز، گوشت، ٹماٹر اور پنیر ملائیں.
نوٹ کرنے کے لئے! ٹماٹر کے بجائے، آپ دیگر سبزیوں کا استعمال کرسکتے ہیں: ککڑی، میٹھی مرچ، گوبھی. اگر آپ میٹھی سلاد پسند کرتے ہیں، تو اصل ہدایت میں آپ کو ڈبے میں اناسب شامل کر سکتے ہیں.
بنیاد تیار ہے، یہ ایک مزیدار ڈریسنگ تیار کرنے کے لئے رہتا ہے، کیونکہ زیتون کا تیل تھوڑا سا بورنگ ہے، میں کچھ دلچسپ اور ذائقہ کے لئے نیا چاہتا ہوں. لہذا، اس طرح کے غذائی ترکاریاں کے لئے، یہ ایک معمولی تیز سرسبزی شہد ڈریسنگ تیار کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. چٹائی تیار کرنے کے لئے، زیتون کے تیل، سرسبز، شہد، نمک اور مرچ کا مکس. پھر تھوڑا سا لہسن نچوڑ اور آہستہ ہلچل.
سلاد میں ریفئل کرنے کے لئے تیار اور اچھی طرح سے مرکب. آپ ڈش کو سجانے اور اس کے فوائد کو بڑھانے کے لئے چکن کے بیجوں کو بھی شامل کر سکتے ہیں.
