بے شک، ہر کوئی جانتا ہے کہ بیماری کی واپسی کی کارکردگی اور موڈ کو کم کر دیتا ہے. لیکن ہم ان پر غور کر رہے ہیں، ظاہر ہے، زندگی کی پوری تکلیف کا ایک لازمی حصہ، ان کی نظر میں جھکنا، کچلنے اور تخلیق کرنے کے لئے جاری رہتا ہے. لیکن اس کے ساتھ رکھنا لازمی نہیں ہے. اگر آپ تکلیف سے تھک گئے ہیں تو، ماہرین کی مشورہ پڑھیں اور عمل شروع کریں.
جذبات کا اظہار کرنے کے لئے واپس ذمہ دار ہے. جب ہم بیرونی حوصلہ افزائی کے جواب میں جذبات کا مظاہرہ کرنے سے قاصر ہیں یا خود کو ان کا اظہار کرنے کی اجازت نہیں دیتے تو مسائل پیدا ہوتے ہیں. عام طور پر، یہ کشیدگی کے دوران ہوتا ہے، جو زندگی میں کافی ہے (رشتہ داروں کی تفہیم کی کمی، دوسروں کی بے حد، سب وے میں کچلنے). ریڑھائی کو کچھ مضبوط بنانے کے طور پر محسوس کرنا ضروری ہے، لیکن ایک ہی وقت میں موبائل. اگر یہ بہت ظالمانہ ہے تو، ہم ایسے حالات میں لچکدار نہیں ہوسکتے ہیں جو اس کی ضرورت ہوتی ہے (مثال کے طور پر، اگر آپ کو سمجھوتہ کرنے کی ضرورت ہے). کشیدگی کے تحت انتہائی نازک اور نرم ریڑھ کی ہڈی ہمیں ہموار مضبوطی برقرار رکھنے کی اجازت نہیں دیتا. درد کی وجہ سے عضلات کا نقطہ نظر ہوتا ہے جو کسی شخص کو خودکش حملہ کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے. اس بات کو تسلیم کرنے کے لئے مفید ہے کہ آپ ناراض ہیں، یہ کہو. منفی احساسات کا اظہار کرتے ہوئے بہترین سماجی منظوری کے طریقوں میں سے ایک کھیل ہے.
زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے کشیدگی کا باعث بننے کے لئے، آپ کے پاؤں ٹانگ پر پھینک نہ دیں. اگر حالت کی اجازت ہے، تو اپنے گھٹنوں کو طلاق دے - اس میں پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملے گی، کم درد میں درد سے بچیں. ابتدائی پوزیشن سے شروع کریں: پاؤں ایک دوسرے سے تقریبا 20 سینٹی میٹر کی فاصلے پر متوازی کھڑے ہوتے ہیں، گھٹنوں میں تھوڑا سا لگے ہوئے ہیں، جسم کا وزن آگے بڑھایا جاتا ہے، اس کے پیچھے براہ راست ہے. اپنے کوہاٹ جھکاؤ، ان کے پاس پھیلاؤ اور اپنے کندھوں کی سطح تک اٹھائیں. یہ ہاتھوں کے اوپری حصے کو بڑھائے گا. آسانی سے اپنے کوبوں کو واپس دھکا، اپنے کندھے بلیڈ کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچو، اور کہو کہ "بند کرو!" یا "اپنی پیٹھ سے دور رہو!" اس عمل کو کئی دفعہ دوبارہ دہرائیں، الفاظ میں غصے کا احساس ڈال.
سر کی پشت پر برش رکھو، اپنی انگلیوں کو متصل کریں. اپنے ہاتھوں سے نیچے دبائیں تاکہ آپ کا سر ممکن حد تک کم ہو جائے. گھٹنوں میں تھوڑا سا جھکا رہا ہے، پیچھے براہ راست ہے، لیکن سخت نہیں. جسمانی وزن تھوڑا آگے آگے گہرائیوں سے سانس لیں.
پیچھے درد، نامیاتی خرابی سے منسلک نہیں، اکثر سیکنڈری اور اندرونی اعضاء کی بیماریوں سے منسلک ہوتا ہے. لہذا، جگر اور گلاب کے ساتھ مسائل اکثر تھرایک ریڑھ میں درد کی وجہ سے، آنتوں lumbosacral علاقے میں دائمی درد ثابت کر سکتے ہیں. اس طرح کے مسائل کو حل کرنے کے قابل اعتماد طریقے سے متاثرہ اداروں کی تشخیص اور علاج ہے. ہوموپتی اس مقصد کے لئے جانوروں اور سبزیوں کی اصل مادہ، معدنیات، جس سے تیاریوں کو خاص طور پر تیار کیا جاتا ہے استعمال کرتا ہے، جس میں جسم پر منفی ردعمل اور نقصان دہ اثرات نہیں ہوتے ہیں. علیحدہ طور پر یہ ضروری ہے کہ خاتونوں کے نچلے حصے میں درد اور انضمام کے درد کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے.
یہاں ہوموپتی تقریبا لازمی ہے، یہ انٹیبیٹکس، ہارمونل منشیات اور طاقتور عنصرات کے استعمال کے بغیر اس طرح کے بیماریوں کے ساتھ کامیابی سے نقل کرتا ہے، جس کا استعمال ناقابل اعتماد نتائج کا باعث بن سکتا ہے. دستی تھراپی کے ساتھ گھریلو تھراپی کا ایک پیچیدہ مجموعہ آپ کو درد کے وجوہات کی وسیع اکثریت کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
درد ایک الارم ہے. درد سنڈروم کو ختم کرنے کے لئے، آپ کو اس کے ذریعہ جاننے کی ضرورت ہے. osteochondrosis، scoliosis، گٹھراہٹ کی بے چینی یہ ہے کہ وہ فوری طور پر ظاہر نہیں کرتے ہیں، لیکن اس وقت بچپن اور ہڑتال سے انسانی جسم میں "زندہ" ہوسکتا ہے جب اس سے کم از کم توقع ہوتی ہے - اگر مصیبت ٹوٹ گئی ہے اور صحت کے ریزرو میں نمایاں طور پر کم ہے.
اوستیوکوڈروسس ریڑھ کی سب سے عام بیماری ہے. نتیجے کے طور پر، ڈسکس اور انٹروریٹ بربر جوڑوں کو ختم کر دیا جاتا ہے، یہ اعصابی ڈھانچے کو جلاتا ہے، جس میں شدید درد ہوتا ہے. ان سے نمٹنے کے لئے ریفلیکس تھراپی، فزیو تھراپی، مساج، فزیو تھراپی مشق، جزوی تھراپی (ریڑھ کی ہڈی کے جشن) میں مدد ملتی ہے.
ریڑھ کی ہڈی ہمارے اندرونی کور ہے. اس سوچ کے ساتھ، ہمیں پیٹھ میں درد کی نوعیت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے. آپ کے بارے میں، دنیا کے بارے میں آپ کے بارے میں کس طرح محسوس ہوتا ہے؟ آپ کے ساتھ ایماندار کیسے ہے، کیا آپ ایک لفظ برقرار رکھ سکتے ہیں، کیا آپ پر اعتماد کیا جا سکتا ہے؟ قدیم یوگیس اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ اس بیماری کو کہیں کہیں نہیں آتی ہے. یہ سب سے پہلے ذہنی اور ستاروں کی بنیاد پر بنایا گیا ہے. اور پھر، دماغ اور دل تک پہنچنے کے بغیر، انترجیزی کی طرف سے نظر انداز، گلے خود جسمانی جہاز پر ظاہر ہوتا ہے.
اگر پیٹھ کے درد تیز، شوٹنگ کا کردار ہے، تو اکثر بازو یا ٹانگ میں پھنس جاتا ہے، ایک انٹروریٹ بربر ہرنیا کا امکان ہے - آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے. اگر یہ ایک سادہ فعال سکویلیسیس ہے، تو ہمارا پیارا (مثلا ماضی میں) بے حد طرز زندگی کا نتیجہ ہے، جس میں ہمارا نتیجہ ختم ہو جاتا ہے - پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط کرنا، اندرونی کور کے ورزش کو پٹھوں کی لچکدار اور سر کی طرف سے معاوضہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک ہی وقت میں ایک طویل عرصہ تک بیٹھنا ہوگا؟ کھڑے ہو جاؤ، اپنے پیروں کو اپنے کندھوں کی چوڑائی پر رکھیں تاکہ پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ متوازی ہوں، اور اپنے ہاتھوں کو اوپر سے اٹھائیں. اپنی انگلیوں کو پار کرو، برش نکال دو اور اچھی طرح پھینک دو. اپنے دائیں ہاتھ سے دائیں کلائی لے لو اور دائیں طرف جھکتے ہوئے، جسم کی بائیں طرف کی سطح کو ھیںچو. اس پوزیشن میں رکھنا پانچ سانس اور جھاڑو. یہ گہری اور پرسکون طور پر سانس لینے میں تھوڑا سا سانس اور جھنڈا بڑھاتا ہے. ورزش کو دوسرا راستہ دوبارہ دو.
آپ کا اسکول جسمانی تعلیم کے اساتذہ نے اس مشق کو "بلی" کہا. شروع ہونے کی پوزیشن "ہر چاروں پر" ہے، ہتھیار بالکل کندھوں کی جوڑی کے تحت ہیں، رانوں پر پھنسے ہوئے ہیں، گھٹنوں کندھوں کی چوڑائی میں ہیں، پاؤں انگلیوں پر ہیں. ایک حوصلہ افزائی کے ساتھ، پیچھے میں گھومنا، کوکسیسی اور ٹھوس کھینچنے کے بعد، ایک جھاڑو کے ساتھ، پیچھے کی طرف متوجہ، کوکسیسی میں ھیںچو اور اس کے سر کو گر کر. سانس سست اور پرسکون ہے. ہر روز کم از کم تین منٹ کے لئے ہر روز اس مشق کو کرو.
مشق کرو، یہ ریڑھ کی حمایت کرتے ہیں، اس کے پیچھے اور پیٹ کی پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط کرے گا.
یاد رکھو کہ نیکوتین اور الکحل جسم کی حفاظت کو کم کرتا ہے. ہائپوتھرمیا کو خارج کریں، ڈیمپن اور ڈرافٹ میں رہیں. کنٹرول وزن، تاکہ ریڑھ پر بوجھ میں اضافہ نہ کریں. سونا یا سونا میں شامل ہو، یہ جسم کی خود کو صاف کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، چالوں کی چالوں اور افعال کو بہتر بنانے کے. ہر تین مہینے کے بعد، پچھلے مساج کے 7-10 دن کا کورس انجام دیا جاتا ہے. اور ایک بار اور سب کے لئے یاد رکھیں، ریڑھ کے لئے مسلسل مشقوں کا ایک مختصر سیٹ پر عمل درآمد کے ساتھ، صرف اس معاملے میں اس اثر کو دیکھا جائے گا.