سستے کے لئے غذا

ہم سب کو ہمیشہ اچھی لگتی ہے. سب کے بعد، یہ کہہ رہا ہے کہ وہ کپڑے، ملنے سے ملتے ہیں. ظہور میں. ایک خوبصورت اور ہوشیار جسم اس کے مالک کو خوش نہیں کرتا بلکہ اسے اعتماد بھی دیتا ہے. ہم اکثر اس حقیقت سے آتے ہیں کہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگ غذائیت کے آغاز کے بعد ظاہر ہونے والے مسائل کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. یہ مسائل بہت عام ہیں: بے چینی کھانا، وقت کی کمی، کیفے اور ریستوراں میں اضافہ اور اسی طرح. ہر دن وہاں وزن میں کمی کے لئے زیادہ سے زیادہ مختلف ڈایٹس ہیں. لیکن ہر کسی کو آخر تک ان کی پیروی نہیں کرنی چاہئے، کیونکہ وہ بہتری، جرئت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے. نتیجے کے طور پر، ہمارے کمزور جسم کو خرابی ملتی ہے. آپ کے لئے، ایک منفرد غذائیت کے نظام، جس کا نام "سست کے لئے غذا" اچھی تیاری کے طور پر کام کرسکتا ہے. یہ وزن کم کرنے کے لئے ایک منفرد طریقہ ہے، جس میں جسمانی سرگرمی اور کسی بھی کوشش کی ضرورت نہیں ہے. ایسی غذا کا جوہر یہ ہے کہ کھانے سے پہلے آپ کو کمرہ کے درجہ حرارت پر نصف یا دو کپ معدنی پانی پینے کی ضرورت ہے. اسے کھانے سے پہلے 20-25 منٹ ہونا چاہئے. اسی وقت، آپ اپنے آپ کو کھانے کے لئے محدود نہیں کرتے ہیں، اور آپ کسی بھی مقدار میں جو کچھ چاہیں کھا سکتے ہیں. تاہم، مختلف مشروبات کو مکمل طور پر غذائیت سے خارج کر دیا جاتا ہے، اور جب آپ کھاتے ہیں تو پانی میں پینے کے لئے بھی منع ہے، اور اس کے بعد ایک یا دو گھنٹے کے لئے. ماہرین کو بھی کافی یا چائے کے رول، کوکیز اور سینڈوچ شامل نہیں کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ اس طرح کے کھانے کے بعد بہت تیزی سے بھوک کا احساس آتا ہے.

مجموعی طور پر، آپ کو ناشتہ اور دوپہر کے کھانے سے پہلے 300-400 ملی میٹر پانی پینے کی ضرورت ہے، اور ایک ناشتے کے دوران، اگر آپ کچھ پھل کھاتے ہیں تو، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ ایک شیشہ صاف پانی سے پیتے ہو. چربی کے ذخائر سے لڑنے کے لئے جسم کے لۓ، اس اصول پر عمل کرنا ضروری ہے.

غذا کے لۓ آپ کو فائدہ پہنچانے کے لئے اور نقصان پہنچانا نہيں، آپ کو ایک سادہ قاعدہ پر عمل کرنا ہوگا - پانی کے ساتھ پانی نہيں پائیں، اور کم از کم دو گھنٹوں تک کھانا نہيں پینا. اس طرح، آپ نہ صرف جلدی اور آسانی سے آپ کے وزن کو کھو دیتے ہیں، لیکن ہمیشہ اچھے مزاج میں رہیں گے. معدنی پانی ایک صفائی اور علاج ہے. اس کے مناسب استعمال کے ساتھ، سلیگ اور جمع زہریلا جسم سے نکالے جاتے ہیں.

بہت سے لوگ جوس، مرکب، چاۓ یا کافی کے ساتھ کھانے کو دھونے کے عادی ہیں. ڈائائٹینٹس اس کے خلاف سختی سے مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ تمام کھانے جسم کی طرف سے مکمل طور پر جذب نہیں ہوتے ہیں، اور اس کا حصہ فاسٹ جمع ہوجائے گا. یقینی طور پر، ہمارے جسم کو مائع کی ضرورت ہوتی ہے، اور اسے کم از کم دو یا دو اور ایک دن میں نصف لیٹر نکونا چاہئے. اس کی کمی کو بحال کرنے کے لئے آپ کو مختلف معدنیات کے بغیر سادہ معدنی پانی کی مدد ملے گی. مختلف مشروبات، تو ہمارا پیار ہوتا ہے، پیٹ اور کمر پر بھاری تہوں میں برتنوں کے ساتھ ساتھ بٹوے اور ٹانگوں پر سیلولائٹ میں برتن بنو. لہذا، آپ اپنی خوراک میں متعارف کرانے سے پہلے اپنے اعداد و شمار کے بارے میں سب سے پہلے سوچتے ہیں اور اپنے جسم سے افسوس رکھتے ہیں.

مت بھولنا کہ خالی پیٹ پر ڈریننگنگ پانی تغییر کی برتری پیدا کرتا ہے، لہذا کھانے کے دوران ایک عام آدمی عام طور پر کرتا ہے. اس صورت میں، جسم جمع کیلوری اور چربی کے ذخائر کا استعمال کرتا ہے. اس طرح، تمام اندرونی اعضاء کے عام عمل کو یقینی بنایا جاتا ہے. گردوں، جامد نگہداشت اور جگر کو صاف کرتا ہے.

"سستے کے لئے" غذائیت 10-14 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس وقت کے دوران، ہمارے بہت سے اندرونی اعضاء بہت بہتر کام کرتے ہیں اور آکسیجن سے بہتر ہوتے ہیں.

ایسے غذا کے بہت سے فوائد ہیں، جو آپ خوش ہوں گے. وہ اس حقیقت پر مشتمل ہوتے ہیں کہ آپ کو اپنی غذا کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور اپنے پسندیدہ کھانے کی چیزوں کو چھوڑ دیں. غذا آپ کو ریستوراں اور کی کیفیتوں سے دور کرنے کی اجازت دیتا ہے، جبکہ سوادج کھانا نہیں دیتے. اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ کو مٹھائیوں اور روحوں کو محدود نہیں کرتے ہیں. پانی، خالی پیٹ پر جھاڑو کے بعد، انسانی سیالوں کی روزمرہ ضرورت کو مکمل طور پر فراہم کرتا ہے. لہذا، دن کے دوران آپ کو شاید ہی پیاس محسوس ہو جائے گا. کھانے کے بعد دو گھنٹہ وقفے کے بعد، آپ کو کپ کے ناچنے والی چائے یا کافی پینے کے لے سکتے ہیں، آپ بھی رس پینے یا مرکب کرسکتے ہیں. وزن کم کرنا اس طرح آسان اور آرام دہ ہے، کیونکہ اس غذا میں کوئی خاص پابند نہیں ہے.

جائزے
بہت سے لوگ پہلے سے ہی پانی پر غذا کی کوشش کر چکے ہیں اور نتیجہ سے مطمئن تھے. خوراک نے ہستی کا کام معمول کیا اور بھوک کی مسلسل احساس سے نجات دی. 10-14 دن کے لئے عام طور پر 7-10 کلوگرام اضافی وزن سے کھو جانا ممکن ہے. اگر آپ میٹھی دانت ہیں اور آپ کے پسندیدہ علاج سے انکار کرتے ہیں تو آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے، آپ کو پریشان نہیں ہونا چاہئے. یہ صرف پانی کے تھراپی کو جاری رکھنے کے لئے کافی ہے اور ڈر نہیں ہے کہ کھوئے ہوئے پاؤنڈ اور فیٹی جمع آپ کو واپس آئیں گے.