جسمانی صفائی کی خوراک

ہر ایک کومل کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے. تاہم، آپ کو ایک ماہ سے زائد عرصے سے کھانے کی خوراک کا مشاہدہ کرنا چاہئے. جسم میں اس جانور پر مشتمل پروٹین موجود نہیں ہے جو جسم کی صحت کے لئے امینو ایسڈ کے لئے لازمی ہیں، اور میٹابولک عمل فراہم کرنے میں اس میں کوئی چربی موجود نہیں ہے، لہذا آپ کو ایک نوجوان عورت کے جسم پر اس غذا کے اثر کے بارے میں سوچنا چاہئے. خوراک کے ساتھ لے جانے والے پروٹین کی کمی سے تیار ہونے والی امینو ایسڈ، جسم کے خلیات کے لئے تعمیراتی مواد ہیں، ان کے بغیر نسبوں کو بحال نہیں کیا جا سکتا.

امینو ایسڈ پر مشتمل نہ صرف سبزیوں میں، بلکہ جانور پروٹین (مچھلی، گوشت اور دودھ کی مصنوعات) میں بھی شامل ہیں.

جسم میں جانوروں کی پروٹین کی طویل غیر موجودگی کے ساتھ، مصوبت نمایاں طور پر کمزور ہے ، جسم پیدا نہیں کرتا مدافعتی ردعمل میں ملوث نئے مدافعتی خلیات اور گاما گلوبلین خون کے پروٹینز. اس کے علاوہ، انڈے کی چراغ کی پروسیسنگ کو بھی خراب کیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے ماہانہ سائیکل میں تبدیلی کی جاتی ہے. پروٹین کی کمی بال اور ناخن کی کمزوری کی طرف جاتا ہے.

بھاری جسم کو جسم کے اہم افعال پر سخت اثر انداز کرتی ہے. پروٹین ایک نقصان دہ حیاتیات کولیسٹرول بناتا ہے، جس میں آرتروسکلروسیس کا سبب بنتا ہے. تاہم، کولیسٹرول بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے، جو مٹیابولک عملوں کو عام کرنے کے لئے حیضزم کے لئے ضروری سٹیرایڈ ہارمون کی پیداوار کرتا ہے. مفید کولیسٹرول سمندری غذا اور سبزیوں کے تیل، اور نقصان دہ موٹی گوشت پر مشتمل ہے.

آتشمی سے کیا تعلق ہے؟

آٹومیشنل غذا پانی میں تیل، نمک اور چینی کے بغیر ایکٹمل ہے. ایک دن میں کم سے کم چار بار ہونا چاہئے. ایک غذائیت کی خوراک کے ساتھ، آپ کو چینی کے بغیر اب بھی معدنی پانی، چائے یا کافی کافی کم نصف لیٹر پینے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ بھی کم چربی کافیر پینے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ تازہ پھل، سبزیاں اور بیر (گوبھی، گاجر، سبز مٹر، ٹماٹر، ککڑی، سیب، پلا، چیری، currantsberries، سٹرابیری) کھا سکتے ہیں. آپ آلو، کیلے اور میٹھا پھل نہیں کھا سکتے.

غذا کے دو مختلف قسم کے ہیں: طویل (ایک مہینے سے زیادہ اور ایک سال سے زیادہ نہیں) اور نام نہاد اترنے والے دن (ہفتے میں ایک بار یا مہینے میں تین دن). دوسرے اختیار میں زیادہ مناسب آئتیلی غذا.

جسم میں کیا مفید ہے

جھوٹ کا بنیادی فائدہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی دیکھ بھال ہے، جو توانائی کے ذرائع ہیں. ناشتہ کے لئے آتشمالی کی سفارش کی گئی ہے، کیونکہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ طویل عرصے تک کھینچتے ہیں اور طویل وقت تک توانائی فراہم کرتے ہیں. آلیمل پاؤڈر میں نشاستے، لفافے اور گیسٹرک میوکوزا کی بحالی بھی شامل ہے. فائبر جسم سے زہریلا اور میٹابولک مصنوعات کو جذب اور جذب کرتا ہے.

اس کے علاوہ، آملیی سبزیوں کی چربی اور پروٹین میں امیر ہے، لیکن ایک طویل عرصے تک جسم کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، جسم میں وٹامن بی، ایک معدنیات اور ٹریس عناصر موجود ہیں.

جسمانی کھانا پکانا

آلیمل پاؤڈر تیار کرنے کے لئے آپ کو ابلتے ہوئے پانی میں عام چپ فلیکس ڈالنا اور تقریبا پانچ منٹ کے لئے مسلسل stirring کے ساتھ کھانا پکانا ضروری ہے. زیادہ مفید دالے گھٹا ہے، آپ پھل یا خشک پھل شامل کر سکتے ہیں. ختم پاؤڈر ایک موٹی جیلی کے لئے مسلسل میں ہونا چاہئے.

ہم کیا نتیجہ لیں گے

مناسب طریقے سے اس غذا کا احترام ہر ہفتے تین کلو گرام تک وزن کم ہوسکتا ہے، کیونکہ آتشلیوں کو اچھی طرح سے آنتوں کو صاف کرتا ہے. پودے پیٹ اور اندرونیوں کی چپکری جھلی لفافے، ہضم کو بہتر بناتا ہے. دلی کے باقاعدگی سے استعمال مائکرو فلورا کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے. جب ہفتے میں ایک بار غذا سے نمٹنے کے بعد، جسم بہتر ہوجائے گا اور صاف کرے گا، جس میں نتیجے میں بہتر میٹابولزم ہوتا ہے.

ناشتا کے لئے آملیٹ کا استعمال آپ کی صحت اور اچھے موڈ میں اہم کردار ادا کرے گا.