سویڈن دیوار
اس سمیلیٹر کا نام خود کے لئے بولتا ہے، کیونکہ اس کی جڑیں سویڈن سے آتی ہیں. گھر میں سویڈش دیوار کا نام "فریم کے ساتھ کراسبمز" کی طرح لگتا ہے.
آج، روایت بچ گئی ہے، اور سویڈش دیوار عالمگیر فطرت کی ایک عالمی کھیل سازی ہے. یہ ورسٹائل سمیلیٹر بھی گھر پر استعمال کرنے میں آسان ہے.
اس سمت کی بہار اس حقیقت میں واقع ہے کہ سویڈش کی دیوار پر آپ مختلف کھیلوں کی اشیاء، جیسے جھولوں، رسیوں، سلاخوں، یا بینچ، افقی سلاخوں اور اس سے زیادہ کچھ بھی شامل کرسکتے ہیں.
یہ اختیار مہنگا نہیں ہے، سویڈش دیوار کی خاصیت یہ ہے کہ مکمل کھیل کے لئے، ایک بڑی جگہ کی ضرورت نہیں ہے. سویڈن دیوار آسانی سے بچوں کے لئے ایک کمرے میں رکھا جا سکتا ہے. اور اس حقیقت پر مبنی ہے کہ یہ دو سو پچاس کلوگرام کے وزن کا سامنا کر سکتا ہے، ایک بالغ اس سمیلیٹرٹر پر جسمانی شکل کو بہتر بنا سکے گا.
اس ایجاد کا اہم اجزاء سیڑھی ہے، ساتھ ساتھ بجتی، ٹریپیزیم اور افقی بار کی موجودگی. یہاں سیڑھی چھت یا فرش سے منسلک ہے، اور قطبوں پر بار کے بجتی اضافی ہیں. یہ بات قابل ذکر ہے کہ تنصیب سے منسلک مسائل پیدا نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ ٹیکنالوجی بہت آسان ہے.
حصول ضروری ضروریات بنانے سے پہلے ضروری ہے جو آپ کے گھر کی ترتیب پر منحصر ہو.
آج، سویڈش دیواروں کا انتخاب کافی بڑا ہے. ہوم کھیلوں کے احاطے میں مختلف قسم کے ماڈل ہیں. آپ اپنی پسند کو لکڑی یا دھات کی چیزوں سے بنا پیچیدہ پر روک سکتے ہیں، جو گھر کے حالات سے باہر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. سویڈش دیواروں میں ایک مختلف ترتیب، ایک رنگ ٹنٹ ہوسکتی ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ ان کی ترتیبات براہ راست قیمت کی پالیسی پر منحصر ہے. کٹس میں آپ اضافی طور پر ایک سوئنگ، ایک مخصوص گرڈ شامل کر سکتے ہیں، جو چڑھنے اور دیگر صفات کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
بچوں کی سویڈش دیوار
یہ ایک بہترین آپشن ہے، جس کے ساتھ آپ کو ایک مفید پیش رفت کے ساتھ بچے کا مفت وقت بھر سکتا ہے، اس طرح اس کی ابتدائی عمر سے ایک صحت مند طرز زندگی کے لۓ اس کا عزم. بچے کے سمت کی بنیاد پر بچوں کو اس طرح کے کام کرنے کے لئے خوش ہیں، آج سویڈش دیوار کا ایک بہت دلچسپ سیٹ تیار کیا گیا ہے.
یہ نوٹ کرنا دلچسپ ہے کہ آلات کے اعداد و شمار چھوٹے بچوں کے بچوں کو بڑی موٹر مہارتوں کی ترقی میں مدد ملے گی، جنہوں نے چڑھنے چڑھنے، کود، وغیرہ وغیرہ کے ذریعے. جب ماہرین نے ایک سال کے عمل سے پہلے عمر کی قسم میں ہے، ماہرین اب اس سے سویڈش دیوار خریدنے کی سفارش کرتے ہیں. بچہ کھڑے ہونے کے لئے سیکھ سکیں گے اور اعتماد میں بیٹھ سکیں گے، سیکھتے ہیں کہ کتنے پٹھوں کو تیزی سے روکنے کے لئے.
اس طرح، بچے اپنے ساتھیوں کے درمیان کھیل کے میدان پر بہت زیادہ اعتماد محسوس کریں گے، زیادہ مضبوط اور لچکدار ہو جائیں گے.
ایک اور آدھے سال کے بچے کی عمر تک، بچوں کے کمرے کو کم دیواروں والے افقی بار سے لیس ہونا چاہئے. بچے کی صلاحیت کی ذاتی خصوصیات اور آہستہ آہستہ افقی بار کے استعمال کو متعارف کرانے کے لئے یہ بھی ضروری ہے.
ہر قسم کے زخموں کو روکنے کے لئے، گھر سمیلیٹروں کا استعمال کرتے ہوئے بچے کو جسمانی بوجھ سے بچنے کے لئے ضروری ہے. سب کے بعد، اگر بچہ دیوار بار سے توڑنے میں کامیاب ہو جاتا ہے، تو وہ صرف نرم گدھے کے زوال کے ذریعہ دھمکی دیتا ہے، جو ضروری طور پر رکھنا ضروری ہے. ایک دور محتاط واقعے کے ذریعہ ایک بچے زیادہ محتاط رہنے کے لئے سیکھنے کے قابل ہو جائے گا، اور یہ جاننے کے قابل ہو جائے گا کہ کس طرح صحیح گرنے کے لئے.
سویڈش کی دیوار پر بنیادی مشقیں انجام دی گئیں
سب سے مشہور مشقوں میں سے ایک ھیںچو، جو ریڑھ کی اوپری پٹھوں کی تشکیل اور ترقی کے لئے بہت مفید ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس طرح کے مشق میں کرنسی پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے اور جسم کو بھی زیادہ تناسب دیتا ہے.
بار پر ٹریننگ کی مدد سے، کنکال پٹھوں مضبوط ہو جاتے ہیں، کیونکہ وہ براہ راست بھری ہوئی ہیں. خواتین کے نمائندوں کے لئے تیار کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے، کیونکہ سینے کی پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے.
پیٹ کے علاقے میں پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے، اس طرح کے مشقوں کا سامنا کرنا پڑا جو کراسب پر ویزا میں ٹانگوں کو کھینچنے کا مقصد ہے.
کوریئر کی طرف سے ٹربائن کی نمائش کے وقت کی طرف سے گھومتا ہے، اس کے پیچھے ہاتھوں کے پٹھوں پر ایک مثبت اثر ہوتا ہے.
بٹنوں پر آپ کے ہیلس کے ساتھ ہیل میں پھنسنے میں کرنسی کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی. آپ اس حقیقت سے شروع کر سکتے ہیں کہ ٹانگ متبادل ہوجائیں گے، اور پھر آپ دونوں کو ایک ہی وقت میں پاؤں کے ساتھ سلیماننگ کر سکتے ہیں.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ آپ اضافی پیش نظارہ کے تمام قسم کے ذریعے کسی بھی ورزش کو متنوع کرسکتے ہیں.
افقی بار کی مدد سے فوجوں کے پریس کو تربیت دینا بہت مؤثر ہے. ٹانگیں، پیچھے، ہاتھ اور پریس کی پٹھوں کی مضبوطی کو غیر معمولی سلاخوں پر مشق کرنے میں بھی مدد ملے گی. بار پر آپ ناشپاتیاں باکس محفوظ کرسکتے ہیں.
سویڈش دیوار اس کے عضلات کو سر میں لانے کے لۓ ممکن بناتا ہے، اور ایک عمدہ ھیںچنے میں بھی مدد ملتی ہے.