تاریخی تعدد
اب یہ مضحکہ خیز اور بھی مضحکہ خیز لگتا ہے، لیکن آخری صدی کے آغاز سے بھی، اسکاٹٹنگ سکیٹنگ خالص مذاق کھیل تھا. خواتین کو برف میں داخل کرنے کی اجازت دی گئی تھی، لیکن اس کے بجائے یہ ایک بدترین بدترین سمجھا جاتا تھا. 1906 میں خواتین واحد سکیٹنگ شائع ہوا. اور صرف آئی8 سال کے بعد، خوبصورت خاتون کو عالمی چیمپئن شپ میں مقابلہ کرنے کی اجازت دی گئی تھی. اس موقع پر، ایک پیتل بینڈ بھی مدعو کیا گیا تھا - اگر آپ موسیقی کے ساتھ سکیٹ کریں! سچ ہے، نہ صرف موسیقاروں کو ٹھنڈے میں پھیل جاتی ہے بلکہ آلات بھی ہیں: پائپ اور ٹومبون خاموش ہوگئے، اور اس کے حریفوں نے ڈرمبیٹ کی آوازوں کو چلانا پڑا. ایک بجٹ پر خرچ ہونے والے ایک گھنٹہ کے لئے، آپ کو 400 کلومیٹر تک جلا سکتے ہیں
عجیب طور پر بول رہا ہے
- ہیرنگبون اسکرین سکیٹنگ میں سب سے آسان مراحل کی ایک سیریز ہے، جب سکیٹس 30 کی زاویہ پر منتقل ہوتے ہیں اور ایک درخت کی طرح ایک راستہ ہے.
- کاٹا - سب سے پہلے آپ اپنے بائیں پاؤں پر سلائڈ کرتے ہیں، اور پھر 180 کے گرد گھومیں اور اسی راستے میں جائیں گے، لیکن آپ کی پیٹھ کے ساتھ.
- Mouhouk - یہ سادہ عنصر آپ کو تیز رفتار کی تحریک کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے. فرض کریں کہ آپ صحیح سکیٹ پر جائیں اور کسی وقت اپنے مرکزی ٹانگ کو تبدیل کریں. مووہوک کھلی اور بند ہے. پہلی صورت میں، مفت ٹانگ سپورٹ کے سامنے رکھتا ہے، اور دوسرا پیچھے.
برف پر بیلے
ریز کے کنارے دو کنارے ہیں - بیرونی اور اندرونی. اگر آپ سکیٹر کی نقل و حرکت پر قریبی نظر آتے ہیں، تو آپ یہ محسوس کریں گے کہ یہ برف سے سختی سے نچلے حصے پر سلائڈ نہیں ہوتا ہے، لیکن تھوڑا سا ٹھنڈا کرنے کے ساتھ - دائیں طرف یا بائیں طرف. چلو حرکتیں چلانے کی ٹیکنالوجی کا مالک بنیں. مستقبل کی تحریک کو حالت میں دو مرحلے میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. سب سے پہلے ایک ریز پر سلائڈنگ ہے، جب جسم تھوڑا آگے آگے بڑھ جاتا ہے، ایک پاؤں کی حمایت کی جاتی ہے، اور دوسرا گھٹنے پر خیمہ لگایا جاتا ہے. اس صورت میں، بڑے پیمانے پر پٹھوں - quadriceps، بچھڑے اور زیادہ ٹبیا. وہ ایک پوزیشن میں معروف ٹانگ کو درست کرتے ہیں. فیکسور - بانسپس femoris - اس لمحے میں یہ ٹکرا جاتا ہے. دوسرا مرحلے میں، اسکیٹر دوسرے ٹانگ کو کشش ثقل کا مرکز منتقل کرتا ہے، جو گھٹنے اور گھٹنے میں گھومتا ہے. ترجیحات میں تبدیلی آ رہی ہے. سواری کے لئے ایک اور اختیار پیچھے کی طرف ہے. یہ مشکل ہے، لیکن ممکن ہے. لہذا، ٹانگیں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ ہیں، گھٹنوں میں جھکا ہوا، جسم تھوڑی دیر سے آگے بڑھا ہوا ہے.
آئس ملکہ
اور آخر میں، موڑ ان کے بغیر، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، آپ دور نہیں جائیں گے. فرض کریں آپ کو صحیح باری کرنے کی ضرورت ہے. آپ پہلے اس کندھے اور اس کے جسم میں اس سمت میں تھوڑی دیر سے جھٹکا اور جھکتے ہیں. ایسا کرنے میں، آپ کو اپنے دائیں پاؤں کے ساتھ ہڑتال، بیرونی کنارے پر رکھ، اور بلیڈ کے اندرونی کنارے کے ساتھ بائیں ٹانگ لے. اور بریک کرنے کے لۓ، آپ کو حرکت پذیر 90 °، تحریک کے مطابق پیش کرنا ہوگا. گھٹنوں کو نصف خشک رہنا چاہئے، ورنہ یہ توازن برقرار رکھنے کے لئے آسان نہیں ہوگا. حیران نہ ہو اگر پہلے آپ کو پورے جسم کی درد پڑے گی اور ٹخوں میں ناپسندیدہ احساس ظاہر ہوتا ہے. سکینگ کے دوران، تمام پٹھوں کے گروپ کام کرتے ہیں، لیکن اہم بوجھ پاؤں پر ہے. ایک بجٹ پر خرچ ہونے والے ایک گھنٹے کے لئے، آپ 4 کلو کلو تک جلا سکتے ہیں. فیکٹر سکیٹنگ بھی تحریکوں کے تعاون کو فروغ دیتا ہے اور اسی طرح سری لنکا اور مریضوں کے نظام کو بھی مضبوط بناتا ہے. آخر میں، ٹھنڈی ہوا خود مفید ہے. موسم گرما کے مقابلے میں موسم سرما میں زیادہ آکسیجن موجود ہے. کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے ہیں: سردی میں روسی ہر ایک نوجوان ہے.
تاج نمبر
سادہ تحریکوں سے نمٹنے کے بعد، آپ کو زیادہ پیچیدہ افراد کو منتقل کر سکتے ہیں. یہ معلوم ہوتا ہے کہ 1772 ء میں ایک انگریزی آرٹلری لیفٹیننٹ اور فزیک سکیٹنگ رابرٹ جونز نے اپنے مشہور "سکیٹنگ پر علاج" لکھا، جس میں انہوں نے اس وقت عناصر کے بارے میں مشہور کے بارے میں بتایا - سرپل اور گردش. ایک طویل وقت کے لئے یہ کتاب اس کی سب سے اچھی طرح سمجھا جاتا تھا. لیکن جب تک الچری سالوف، الوس لوٹز، ورنر رابربر اور اکیل پالسن نے اپنے تاج عناصر کے ساتھ نہیں دیکھا. اب یہ اعداد و شمار اسکول یا اسکائیٹنگ کا حروف تہجی بلایا جاتا ہے.
- پیر لوپ ایک غیر معمولی عنصر سمجھا جاتا ہے، لہذا پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کو اکثر جھگڑا میں دوسری چھلانگ کے طور پر انجام دیتا ہے. لیکن beginners کے لئے، سب کچھ بہت آسان نہیں ہے. چھلانگ کے وقت، آپ کو برف کی سطح سے اپنے مفت پاؤں کے ساتھ پھینک دینا اور آگے بڑھنے کی ضرورت ہے.
- سالچوف (سالچوف). وہ سویڈش کی شخصیت کے اسٹرٹر الچری سالوف نے 10 سال کی عمر میں عالمی چیمپئن شپ بنائی. یہ اعداد و شمار دوسروں سے فرق کرنا آسان ہے، کیونکہ پرواز سوئنگ فری ٹانگ سے قبل ہے. سب سے زیادہ عام غلطی - اسکیٹر فوری طور پر ہوا میں چھلانگ نہیں ہے، لیکن صرف نصف باری تبدیل.
- Rittberger (لوپ) - میہ کک کے بغیر ایک چھلانگ اور برف کے دانتوں کے ساتھ سکیٹ مار، جب سکیٹر، حمایت ٹانگ کو دھکا، ایک ہی ٹانگ پر زمین. صحیح سکیٹ پر تحریک میں کارکردگی کا مظاہرہ، معاون ٹانگ جھکا ہوا ہے. ایسا کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، لہذا اکثر کھلاڑی اپنے مفت پاؤں برف پر رکھتا ہے اور دو ٹانگوں سے چھلانگ دیتا ہے.
- لوٹز (لوٹز) - اس کی بائیں ٹانگ پر ایک طویل سفر سے ان کے پاس جاؤ. راز یہ ہے کہ آپ کودنے سے پہلے تھوڑا آگے آگے بڑھانا چاہتے ہیں، اپنے دائیں پاؤں کو بڑھانے کے لئے، اور پھر دوسرے ٹانگ پر دانت اور زمین کے ساتھ برف کو مار ڈالو.
- محیل (محیل) - صرف ایک چھلانگ جو نہیں ہے، مفت کے ساتھ نہیں، لیکن معروف ٹانگ کے ساتھ. تم ڈرائیو، پھر چھلانگ اور اس کے بعد پہلے ہی ہوا میں آپ کو ایک موڑ بناتا ہے، جس کے بعد آپ کو محفوظ طریقے سے زمین ملتی ہے.
اس کے محور کے ارد گرد
جمپنگ کے علاوہ، بھی گردش ہیں - غیر معمولی شاندار عناصر. وہ سادہ ہیں - دائیں یا بائیں طرف ایک ٹانگ پر یہ تحریک، اور مشترکہ - گردش کے دوران، ٹانگ اور پوزیشن میں تبدیلی. سکرو ایک کھڑا تحریک ہے: مفت ٹانگ اس کی مدد سے پہلے جھکا جاتا ہے، اور بازو سینے پر بنے ہوئے ہیں. تحریک کے دوران، اسکیٹر اس کے مفت ٹانگ کو کم کر دیتا ہے اور اپنے ہاتھوں کو سیدھا کر دیتا ہے. گردش کی بڑھتی ہوئی رفتار اور ایک بہت مؤثر چال موصول ہوئی ہے. سب سے اوپر ایک ہی ہے، لیکن بیٹھ کی پوزیشن میں: معاون ٹانگ جھکا ہوا ہے، اور مفت ٹانگ آگے بڑھا ہے. ہاتھ برف سے متوازی ہونا چاہئے.
خریدیں اور بچاؤ
سکیٹ سیکھنا مشکل نہیں ہے. لیکن پہلے آپ کو کھیلوں کی دکان پر جانا ہوگا.
کس طرح منتخب کریں
کون سی جوتے بہتر ہیں - چمڑے یا پلاسٹک؟ تین سال پہلے، آپ شاید پلاسٹک کو پسند کریں گے - تو یہ ناقابل یقین حد تک فیشن تھا. تاہم، ایسے جوتے میں پاؤں ناقابل اعتماد محسوس ہوتا ہے. آج وہ کلاسک - چمڑے والے جوتے کے ساتھ لمبے قطار میں واپس آتے ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ قابل اعتماد طور پر ٹخنوں اور پاؤں کو ٹھیک کریں. اور اس لئے کہ آپ کے پاؤں منجمد نہیں ہیں، خاص گرم کا احاطہ کرتا ہے. وہ اونی سے بنا رہے ہیں اور براہ راست جوتے پر رکھے جاتے ہیں. ایک یا زیادہ، اہم بات یہ ہے کہ سکیٹیں اچھی طرح بیٹھی ہیں، دوسری صورت میں سکیٹنگ ایک عذاب میں بدل جائے گی. لہذا، کم سے کم آدھے سائز خریدنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ اسے اونی جراب پر پہن سکیں.
پیشہ ورانہ مشورے
سب سے اہم بات پہلے سے خوفزدہ نہیں ہے. آپ مقصد کو دیکھتے ہیں، آپ اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں - آگے بڑھیں! اگر آپ سوچتے ہیں کہ برف بہت غیر مستحکم ہے، توڑنا اور اپنے پیروں پر بہار کرنے کی کوشش کریں. اور جب صرف آپ کو سکیٹ پر کھڑے ہونے کا یقین ہے تو، آپ کچھ عناصر کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، سب سے آسان نصف باری چھلانگ ہے: آپ اپنے بائیں پاؤں پر چلتے ہیں اور دائیں پاؤں پر جائیں. یہ سب کچھ کر سکتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ سکیٹنگ واقعی ایک خوشی تھی. سچا، میرے لئے یہ ایک طویل کام ہے. سب سے زیادہ خوفناک غلطی یہ ہے کہ تقریبا تمام ابتدائی طور پر برف کو جب برف پر ظاہر ہوتے ہیں تو وہ سر کے پیچھے گر جاتے ہیں. لہذا کسی بھی صورت میں یہ ناممکن ہے. اس سے بچنے کے لئے، گھر میں تربیت شروع کرنا بہتر ہے: سیکھنے کے لئے کس طرح صحیح طریقے سے گروپ اور منزل پر گر. اور برف پر جانے کے لۓ جسم تھوڑا آگے بڑھا ہوا تھا.
کس طرح تیز کرنا
ٹرسٹ پیشہ وروں، اگرچہ آپ نے کئی دفعہ سکیٹس کو تیز کرنے کے لئے دیکھا ہے، اور یہ یقین ہے کہ آپ اسے دوبارہ کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے. دوسری صورت میں، آپ کو امید ہے کہ اسکائڈ، یا برف پر نا امید ہو تو آپ زخمی ہو جائیں گے. اسے بہتر طریقے سے ٹریک کریں تاکہ آپ کے سکیٹیں ہمیشہ بہترین شکل میں ہوں - انہیں ہر موسم سے پہلے ورکشاپ میں دی جائے. اور یہ کہ وہ وقت سے آگے ناگزیر نہیں ہیں، خاص احاطہ کریں.
ذخیرہ کرنے کا طریقہ
سخت اور نرم - دو قسموں میں سے ہو سکتا ہے. پہلی بار رینج سے باہر نکلنے پر پہنا جاتا ہے، جبکہ اختتام پورے سال پورے سکیٹ کو ذخیرہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ماضی میں ایک کپڑے بنائے گئے ہیں جو بالکل نمی جذب کرتا ہے اور سنکنرن سے بلیڈ کی حفاظت کرتا ہے. کبھی کبھی، الماری میں اعداد و شمار کے جوتے کو ہٹانے کے، یڑی varnished ہے. لیکن یہ سب سے بہترین حل نہیں ہے: اکیلے ہی توڑنے اور آخر میں، crumbles شروع ہوتا ہے. خاص حل کے ساتھ چکنا بہتر ہے، جو جوتا کی دکان میں پایا جا سکتا ہے. لیکن تکنیکی پٹرولیم جیلی یا فیٹی نمک کو سنبھالنے کے لئے رنر کی سفارش کی جاتی ہے، پھر خشک سیاہ جگہ میں اسٹور. اگلے موسم سرما سے پہلے.