سیب پر دن اٹھانے

غذائیت پسندوں نے طویل عرصے سے یہ حقیقت قائم کی ہے کہ سخت غذا کا استعمال زیادہ سے زیادہ کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے نقصان دہ اور بیکار انداز ہے. غذا کے دوران انسانی جسم مضبوط کشیدگی حاصل کرتا ہے، جس میں، ایک راستہ یا دوسرا، عام حالت کو متاثر کرے گا. اضافی پاؤنڈ اور اعداد و شمار کے اصلاح سے چھٹکارا حاصل کرنے کا سب سے صحیح اور کامیاب طریقہ غیر روزگار کے دنوں کا استعمال ہے، جسے، غذائیت کی طرف سے مشورہ دیا جاتا ہے، ہفتے میں دو سے تین مرتبہ کیا جانا چاہئے. سیب پر روزانہ روزانہ زیادہ مؤثر ہے. تقریبا کسی بھی شخص نے جو اس غذا کا استعمال کیا اس کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے. سیب کی خوراک کی چند اقسام ہیں.

چلو سیب کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں

سیبوں میں بہت کیلوری نہیں ہوتی ہے اور فوری طور پر انسانی جسم کو تیز کر دیتا ہے. ان میں multivitamins A، E، C، گروپ B، اور ایک کافی تعداد میں غذائی اجزاء شامل ہیں. نمی ہیں: لوہے، فاسفورس، کیلشیم، سوڈیم اور میگنیشیم. سیپلوں کو ایک حقیقی طاقتور اینٹی عمر کا اثر بناتا ہے، فلیوونائڈز اور دیگر پالفینولک مرکبات کی موجودگی کا شکریہ. سیب جسم کی جلد اور ٹشووں کو دوبارہ تخلیق کرتے ہیں، صاف اور اچھی طرح سے ٹن بناتے ہیں. پھل نمایاں طور پر میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں.

آپ اپنی صحت کو نمایاں طور پر مضبوط بنا سکتے ہیں اور ہر روز ایک سیب کھاتے ہیں. اگر پورے دن میں سیب ہیں تو، آپ آنتوں کو صاف کر سکتے ہیں اور اپنے جسم کی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں.

اپ لوڈ کرنے کی شرائط

آپ اسٹور پر جانے سے پہلے، اگلے دن کا مشاہدہ کرنے والے چند قواعد کو یاد رکھیں. اور کم از کم اہم نوٹ نوٹ نہیں ہے. یہ آپ کے لئے آپ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بن جائے گا.

1. ایپل کا دن نہ صرف ایک غذا بلکہ مشق میں کمی بھی شامل ہے. اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ ہر روز جاگنگ جاتے ہیں، تو آپ اسے منسوخ کرنا پڑے گا. یہاں تک کہ سب سے زیادہ دلکش خریداری بھی اچھا سے زیادہ تھکاوٹ لائے گا. اور آپ نے خالی پیٹ سے کیا امید کی؟
2. دو دن کے لئے غیر معمولی دن مت کرو. ہم جانتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ آپ وزن کو جلدی جلدی وزن کم کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ نہیں بڑھتے ہیں، ورنہ یہ ایک خطرہ ہے کہ باقی ہفتے کے لۓ جسم کی عام کمزوری کے ساتھ آپ کو پیٹ مل جائے گا.
3. مادہ شروع ہونے سے پہلے دن، ایک الیکشن پینے. یہ آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. بے روزگاری کے دن ختم ہونے کے بعد، چالگیوگیو کا ایک اداس پینے، جس میں پتلی استحکام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. یہ محدود غذائیت کی وجہ سے ہے.
4. سیب کی خوراک کی زیادہ سے زیادہ اثر کو حاصل کرنے کے لئے سونا پر جانے یا مساج کے لئے سیلون پر جانے میں مدد ملے گی.
5. اگر آپ کے پاس ناکافی طاقتور ہے، تو ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ عمل سے شروع ہونے سے قبل ریفریجریٹر کے تمام کھانے والے اشیاء کو ہٹائیں. کوئی مختلف جھاڑیوں نہیں ہیں جو دائیں راستے سے گرا دیا جائے گا. پھل اور دہی صرف ریفریجریٹر میں رہیں. پھر آپ چیتے کے سامنے کھڑے ہوسکتے ہیں، جو آپ کے منہ میں پوچھتا ہے.
6. لہذا، وقت گزر گیا ہے، ختم ہونے والا دن ختم ہو گیا ہے اور صحیح اعداد و شمار پر ترازو بند کر دیا ہے. آپ نے ریستوراں یا کیفے جانے کا فیصلہ کیا اور اس کاروبار کا جشن منایا. رکھو! باقی وقت تھوڑا سا. مینو میں پیش کردہ سب کچھ آرڈر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یاد رکھیں کہ آپ کو حکم دیا نعمتیں کھانے کے بعد کیا ہوگا. یہ اس طرح سے ایک قدم سے بچنے میں مدد ملے گی. روزہ رکھنے کے بعد فورا غذا کھانے کے پیٹ کی خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور ممکنہ طور پر نس ناستی.

آپ پورے دن ٹوائلٹ میں خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں؟ نہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ گھر میں رہنا چاہتے ہیں اور کہیں بھی نہیں جانا چاہئے. ہلکے کھانا آرڈر کرنے کے لئے یاد رکھیں.

مینو اور لوڈنگ دن کے ہدایات

لہذا، آپ نے ریفریجریٹر کو خالی کر دیا ہے. ہم نے اضافی پونڈ کے مادہ کے لئے بہت سی سیب خریدا اور تیار کیا. بہت اچھا اب ہم بات چیت کریں گے کہ کس طرح صحیح وقت پر سیب کی غذائیت پر کھانا کھایا جائے.

آپ کی ضرورت ہو گی:

• نصف کلوگرام سیب؛
• دو لیٹر معدنی پانی؛

اور پھر سب سے آسان. سیب کو پانچ یا چھ کھانے میں تقسیم کریں اور معدنی پانی کے ساتھ انہیں پائیں. کچھ سیب پکایا جا سکتا ہے، تاکہ راشن بور نہیں ہو. ویسے، یہ پکا ہوا سیب میں بہت زیادہ پیٹین شامل کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہے. یہ adorbent جسم سے سلیگ کو ہٹا دیتا ہے، لہذا بیکڈ سیب خام سیب سے زیادہ مفید ہیں.

اگر آپ آسانی سے اپنے آپ پر قابو پانے اور کچھ سیب پر روزانہ منعقد نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ کو کھانا پکانا پنیر شامل کر سکتے ہیں. اس کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی؛

• سات سو پچاس گرام سیب؛
• ایک سو پچاس گرام کم چربی کاٹیج پنیر. اس میں چینی اور ھٹا کریم نہیں ہونا چاہئے.
• دو لیٹر معدنی پانی؛

ہر مصنوعات کو تین تقسیم شدہ خوراک میں تقسیم کریں. ناشتا کے لئے، دوسرے ناشتا - کاٹیج اور پنیر کے لئے، اپنے آپ کو سیب کے ساتھ براہ مہربانی. پورے دن مینی پانی کی رقم کو تبدیل کرنے کے لئے ممکن ہے، لیکن سیب اور کاٹیج پنیر کی مقدار کو واضح طور پر منع کیا جاتا ہے.

اگر اوپر پیش کیا گیا ہے تو، آپ کو پسند نہیں آیا، آپ نابلوکہ اور کیفیر کو کھولنے کا ایک دن استعمال کرسکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی:

• ایک کلو سیب؛
• کیفیر کا ایک لیٹر (2.5 فی صد چربی کا مواد).

مقصد کے لئے ہر چیز کا استعمال کیسے کریں، ہمیں لگتا ہے کہ، اندازہ لگایا گیا تھا. معدنی پانی پینے کے لۓ تمام مصنوعات کو کئی کھانے میں تقسیم کرنا ضروری ہے.

کیا سب سیب ہیں؟

ضروریات بہت آسان ہیں اور کوئی بھی ان کو پورا کرسکتا ہے. میٹھا سیب کو ترجیح دی جاتی ہے. ھٹی سیب، جستجوؤں کے راستے کے کام کو دھکا دیتے ہیں، جس میں ایک بھوک کا نتیجہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پیٹ میں السر ہے اور آپ کو کئی دنوں تک بھوک نہیں ہوسکتا ہے، جیسا کہ غذا کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو اپ لوڈ کرنے کے دنوں کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن اس شرط پر سب سیب میٹھی ہیں. اس کے علاوہ، لال سیب میں بولوویٹامن سی، ریڈ کے مقابلے میں، لہذا ان کو خریدنا.

بہت سے خوف کی وجہ سے بہت سے ایسے اقدامات نہیں کرتے ہیں. کسی کو خطرناک طور پر بھوک سے ڈرتا ہے، کوئی شک کرتا ہے کہ ایک سیب کی غذا کو نتائج مل سکتا ہے. ہم آپ کو پرسکون کرنا چاہتے ہیں. ڈرنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے. Unloading غذا ڈراونا اور پیچیدہ نہیں ہے کیونکہ یہ پہلی نظر نظر آتی ہے. اور نتائج کے طور پر، یہ یاد رکھنا بہت مفید ہے کہ پانی نیچے پتھر سے نیچے نہیں چلتا. جب تک کہ آپ وہاں سیاہ نہیں رہیں گے، آپ کا وزن بہتر نہیں ہوگا. اپنی زندگی کو تبدیل کرنا شروع کرو. روزہ دار ہونے دو