1. ساسیج کھانے کی خراب عادت کو ترک کریں، کیونکہ یہ نقصان دہ ساخت کا ایک مصنوعات ہے اور تمباکو نوشی اور ابلاغ اور نقصان دہ معیار کی پیداوار ہے. مہنگا. کافی گوشت ہو جائے گا اگر آپ کو نمکین پاؤڈر کا گوشت بنانا پڑے گا.
2. مختلف اناج کھاؤ. آج گھریلو، اعلی معیار کی فوری تیاری اور اناج کی ایک بڑی انتخاب کا ایک بڑا انتخاب ہے. مختلف اناج متبادل کرنے کی کوشش کریں اور وہ پکایا جارہے ہیں. اس طرح، پاؤڈر صبح میں ساسیج کو چھوڑنے میں آپ کی مدد کرے گی. جلد ہی آپ کا ذائقہ حساس، جو ساسیجوں سے خراب ہوگئے تھے، عام طور پر واپس آ جائیں گے، اور پھر آپ اس بات سے متفق ہوں گے کہ پاؤڈر ساسیج سے کہیں زیادہ مفید ہے.
3. بعض اوقات صبح میں انڈے کھاتے ہیں. نرم ابلا ہوا انڈے کا ایک اچھا ذائقہ ہے، سوراخ کے ساتھ نہیں، ٹماٹر کے ساتھ خرگوش انڈے بنانے کی کوشش کریں. یہ سستا، اعلی معیار وٹامن اور پروٹین ہیں. خون میں کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ سے بچنے کے لئے، یہ ایک اعتدال پسند مقدار میں انڈے میں کھانے کے لئے ضروری ہے.
4. پہیے - پروٹین کا ایک سستا ذریعہ ہے، جس سے آپ مختلف جسمانی اضافے کے بعد آپ کو بحال کرتے ہیں. چھتوں پر دودھ کے بجائے آپ مختلف برتن تیار کر سکتے ہیں.
5. اگر تازہ سبزیاں قیمت میں بڑھتی ہیں تو پھر منجمد سبزیوں پر جائیں.
6. multivitamins کا استعمال کریں، یہاں تک کہ جب آپ پھل خریدنے کے قابل ہو سکتے ہیں، ان کے ساتھ کافی وٹامن نہیں ہیں.
7. مچھلی کھاؤ، یہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، کولیسٹرول کو کم کرتی ہے. اگر آپ کے لئے مچھلی مہنگی مصنوعات پر غور کیا جاتا ہے تو ایک نمکین ہرننگ خریدیں. ہیرنگ کاٹنے کے بعد، آپ کو اضافی نمک کو ختم کرنے کے لۓ اسے لینا چاہئے. یہ پکا ہوا سبزیوں کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے.
8. خوراک عام طور پر خریدا جانا چاہئے، زیادہ سے زیادہ پیسے نہیں، کچھ "معروف برانڈز کی مصنوعات خریدنے."
9. ایک ہفتے میں یا ایک مہینے کے لئے مصنوعات کو ایک جگہ اور بلک میں خریدیں، لہذا آپ قیمت، وقت اور پٹرولیم پر محفوظ کرسکتے ہیں.
10. آپ بھوکا اسٹور پر نہیں جانا چاہئے، کیونکہ خالی پیٹ ایک برا مشیر ہے. پہلے سے ہی، سوچنے اور مصنوعات کی ایک فہرست بنانا.
11. ایک کیفے پر پیسہ خرچ کرنے کے لۓ، آپ کے ساتھ کھانے کے لۓ کام نہ کریں، اپنے غذا سے روزہ کھانے سے محروم کریں، اپنے بٹوے اور اپنے آپ پر رحم کریں.
12. اپنے پیسے کے لئے ایک کیمیائی ریکٹر کی تعمیر کے بغیر میٹھا سوڈا نہ پائیں.
13. سادہ آمدورفت کی تیاری میں، تجربہ، آپ کی بھول کی ترکیبیں یاد رکھیں.
14. آپ کو ہائی کیلوری کا کھانا دینا چاہئے، یہ مہنگا اور مفید نہیں ہے. چربی کے مواد کے ساتھ ھٹی کریم خریدیں 15٪ سے زیادہ نہیں، اور دودھ سکیم ہے. سبزیوں کی تیل کی قیمت اصل میں چھوٹا ہے، معیار پر منحصر ہے، لیکن مارکیٹنگ کی خصوصیات اور اس کی حیثیت سے مارکیٹ میں سپلائر کی حیثیت سے مزید مقرر کیا جاتا ہے. مکھن کی کم کھپت، سلاد میں سبزیوں کا استعمال تیل، اور میئونیز نہیں. ریپسیڈ تیل کو سلفی برتن کے تیل کے مقابلے میں سستا اور کم قیمتی سمجھا جاتا ہے.
15. گھبراہٹ مت کرو، کم کھانے کی کوشش کرو. اپنے آپ پر کام کرو، اپنے پیٹ میں غلام نہ بنو. زیادہ پانی پائیں، ترجیحی طور پر صاف کریں، یہ آپ کی مدد کرے گی. تو، ان اضافی پونڈ کھو، یہ مفید ہے.
16. آپ کو کھانے پر پیسے بچانے کی ضرورت ہے، لیکن یہ آپ کی صحت پر اثر انداز نہیں ہونا چاہئے. الکحل مشروبات، غریب معیار کی مصنوعات، ختم ہونے، واضح طور پر خراب مصنوعات نہیں خریدیں. اس نقصان سے جو آپ کو اپنے جسم پر پہنچ سکتی ہے اس سے زیادہ فائدہ اٹھانا ہوگا. صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ کھانے پر بچانے کے لئے آپ مضمون سے سیکھ سکتے ہیں، یہ معیار کا کھانا، سبزیوں اور پھل ہے، ملٹی وٹامنز کا استعمال کرتے ہیں، زیادہ میٹھی اور چربی کھانے سے زیادہ متعدد قدرتی چیزیں کھاتے ہیں. اس طرح، صحت کے بغیر نقصان کے بغیر، آپ کو غذائیت پر بچا سکتے ہیں.