یہ طریقہ کار جسم اور پانی کے درجہ حرارت میں فرق پر مبنی ہے. جب ڈوب گیا تو گرمی اور سرد رپوٹرز پر اثر پڑتا ہے. کیپلیئرس نے ریگولیٹر کو تنگ کردیا. خون کی نچوڑ، جلد کی جلد، اس کے درجہ حرارت میں کمی ہوتی ہے، اس وجہ سے جسم گرمی بچاتا ہے.
اس کے ساتھ ساتھ، مجموعی گرمی کی پیداوار خود کار طریقے سے بڑھ گئی ہے، اندرونی اعضاء کی خون کی فراہمی اور گہری ؤتکوں میں اضافہ ہوتا ہے. گرمی کا توازن بحال کیا جاتا ہے. کیپلیوں کو دوبارہ پھیلایا اور خون سے بھرے. جلد سرخ، وارث، اور خوشگوار گرمی پیدا ہوتی ہے. ریکٹروں کی حوصلہ افزائی کی وجہ سے، سبزیوں اور اعصابی نظام کو فعال کیا جاتا ہے، خون کی گردش تیز ہوجاتا ہے.
ٹشووں کے خون میں اضافہ ہونے کا شکریہ، کارڈیوااسکل نظام کا کام بہتر ہوتا ہے. اس طرح، ڈوچ خون کی وریدوں کے لئے ایک قسم کے جمناسٹکس ہے. یہ کام کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے، نیورووماسکل نظام کے سر کو بڑھاتا ہے.
کس طرح تیار کرنا
آپ گھر میں صحت کے لئے سردی کے پانی کے ساتھ دوپہر بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، شہری حالتوں میں گلی سے غسل میں گھر میں غسل کرنے کے لئے یہ زیادہ آسان ہے. بے شک، اگر آپ کو نسبتا ماحولیاتی دوستانہ جگہ (پارک، مثال کے طور پر، یا لانج میں) کرنے کا موقع ملے گا تو یہ بہتر ہے. کیونکہ سڑک پر ڈالنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ زمین پر ننگے پاؤں یا برف پر کھڑے ہو جائیں گے: ہر فرد کو 35 خشک مادہ کا ایک خشک واحد، موجودہ طور پر جانا جاتا ہے، عملی طور پر منتقل نہیں ہوتا ہے، لیکن اگر یہ گیلے ہے تو، بجلی کی چالکتا میں اضافہ ہوتا ہے. جب ایک شخص، زمین پر کھینچ کھڑا ہوتا ہے تو باہر نکلتا ہے، مکمل خارج ہونے والا مادہ ہوتا ہے. ایک بجلی کی چھڑی کے ساتھ، تمام بجلی زمین پر جاتا ہے. برف خراب ترین کنڈور ہے، لہذا، اگر آپ کو خارج کرنا چاہتے ہیں تو، زمین پر کھڑا ہونا بہتر ہے.
لیکن برف کے ساتھ رابطے پر، دوسرے عمل سے منسلک ہوتے ہیں. پیروں پر ایک پردہ عمل ہے. تلووں پر، بہت سے نکات موجود ہیں جو اندرونی اعضاء کو متاثر کرتی ہیں. جب آپ برف پر کھڑے ہوتے ہیں تو، یہ پوائنٹس ناراض ہوتے ہیں، اور اس طرح آپ کام میں پورے جسم کو شامل کرتے ہیں. لہذا برف اور زمین دونوں کو ان کے پھولوں کا سامنا ہے.
سرد علاج
قدیم اوقات میں آئس واٹر کے ساتھ علاج ایک بہت مؤثر اور مقبول تکنیک کی ترقی کی وجہ سے - کرتوتھراپی (سرد علاج). ہمارے باپ دادا نے دوبارہ تعمیر کرنے کے لئے آئس پانی سے غسل لیا. اس کے بعد یہ ثابت ہوا کہ سردی میں پورے جسم پر بہت فائدہ مند اثر ہے. یہ مدافعتی نظام کو چالو کرتی ہے؛ endocrine نظام کو متحرک کرتا ہے؛ جسم کے نیورورومورا ریگولیشن کو بہتر بناتا ہے.
جب وہ سوزش کے عمل میں رونے کی تھراپی خاص طور پر مشترکہ بیماریوں میں مؤثر ہے؛ PMS اور مختلف خواتین کی بیماریوں؛ درد سنڈروم؛ پٹھوں کا چمک ٹشووں کا ادیمہ؛ الرجی؛ مںہاسی اور دیگر جلد کی بیماریوں.
سڑک میں دوپہر شروع کرنے کے لئے گرم موسم میں ضروری ہے، جب یہ خشک ہو اور بہت نمی نہیں ہے. موسم سرما میں ڈبل لوڈنگ کی وجہ سے سرد کو اپنانے میں بہت مشکل ہے. سب سے پہلے آپ ہوا کے درجہ حرارت پر ردعمل کرتے ہیں، اور پھر سرد پانی اثرات کو تیز کرتی ہے.
Contraindications
اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ شفا یابی کا طریقہ کس طرح کشش ہے، آپ کو آپ کے اپنے جسم کی خصوصیات پر غور کرنا ہوگا. آپ کو کم سے کم بوجھ کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے. اور اگر آپ کو شدید یا دائمی بیماری ہے تو پھر آپ سے پہلے وصولی کے کسی بھی نظام کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ ملنا ہوگا. یہ بہتر ہے اگر یہ ایک بیلینتھپپسٹ یا بیلن تھراپی ہے.
اس طرح، ایک محرک ایک حوصلہ افزائی پر ہے. اگر آپ اچانک سردی پکڑتے ہیں اور بیمار ہو جاتے ہیں تو منفی احساسات بے چینی میں طے کی جائیں گی اور آپ عام طور پر اسی طریقہ کار میں مشغول ہونے کی خواہش کھو دیں گے. موسم سرما میں گلی میں کھانا کھلانا صرف ایک موسمی شخص کو برداشت کر سکتا ہے.
سڑک پر ڈالنے کے لئے ان لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاسکتی ہے جنہوں نے جینیٹورینٹ اور دلال نظام کے بیماریاں ہیں. انفرادی پروگرام ان کے لئے ضروری ہے. مناسب غذا، ہربل علاج اور کم سے کم سرد بوجھ کی تنظیم کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے. یہ ممکن ہے کہ اپنے آپ پر دردناک کام کے سال میں یہ بہترین نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
آپ کو برفیلا پانی سے علاج کرنے سے پہلے، ایک ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ صحت کے پروگرام کا انتخاب کرتے ہیں، آپ کی صحت کی طاقت اور کمزوریاں دی جاتی ہیں.
برف سوراخ میں غسل
سالانہ طور پر آرتھوڈوکس لوگوں کو بپتسمہ کا موقع ملتا ہے، جو برف کے سوراخ میں تیاری کے ساتھ ہے.
کس طرح تیار کرنا
یاد رکھو کہ آئس سوراخ میں اس غسل سنگین اور طویل تیاری کی ضرورت ہے، کیونکہ اگر جلد اور پانی کے درجہ حرارت میں فرق 5-7 سی سے زیادہ ہو تو، جسم کا وسائل کافی نہیں ہوسکتا ہے، اور یہ "ناکام" ہوگا. اگر آپ کا درجہ 30.6 سی ہے تو، تیس ڈگری پانی کے ساتھ ڈچنگنگ کے بعد، آپ اب بھی ترمور میکانیزم شروع کریں گے اور شفا یابی کے ساتھ ساتھ درجہ حرارت کا اثر بھی لیں گے. لہذا، 3C سے زیادہ نہیں فرق کے ساتھ بہتر شروع کریں، اور ہر دو ہفتوں میں اضافہ کریں 7C تک پہنچنے کے لئے. کسی بھی فرد کے لئے انتہائی حد 28C میں ایک نقطہ نظر ہوسکتی ہے. اگر آپ درجہ حرارت کو کم کرتے ہیں تو ذہن میں رکھو کہ یہ ہر حیض کا سامنا نہیں کر سکتا.
اگر آپ اب بھی سوراخ میں سوار ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں تو احتیاطی تدابیر کا مشاہدہ کریں: آئس پانی میں پھینکنے سے پہلے شراب نہ پائیں؛ شروع ہونے والے 3-5 سیکنڈ کے لئے برف سوراخ میں ہوسکتی ہے.
Contraindications
وہ لوگ جو والس میں مصروف ہیں، اب بھی انتہائی انتہا اور ان کے نتائج کے لئے کوشش کرنے کے قابل نہیں ہے. آئس سوراخ میں غسل جسم کے لئے ایک مشکل طریقہ ہے، اور یہ اصل میں لوگوں کو سختی سے روکنے میں ناکام رہی ہے، کیونکہ برف کا پانی تنگ نہیں ہوسکتا ہے، جس میں نتیجے میں مریضوں کی خرابی بھی شامل ہے. سوراخ میں ڈالنا، جسم صرف درجہ حرارت نہیں ہے، بلکہ میکانی اثر بھی ہے - تیز وسعت کے ساتھ پانی انسانی جسم پر بہت مشکل ہے. مطابقت پذیر ادویات غیر متوقع بیماریوں، جیسے تپراشی یا شدید سوزش کی بیماریوں ہیں.
ویسے
سرد پانی کے ساتھ کھانا کھلانا پیورریری Ivanov کی صحت کے نظام میں سے ایک اہم اجزاء میں سے ایک ہے. انسانی صحت پر ٹھنڈے پانی کو بہت مفید ہے. اگر آپ اسے "جدید" زبان میں ترجمہ کریں تو، آپ 11 سفارشات ملیں گے.
1. دن میں 2 دن ٹھنڈے قدرتی پانی میں ٹھنڈا: جھیل میں، دریا. آپ بھی غسل، شاور یا ڈسنگ کرتے ہیں.
3. شراب یا دھواں نہ پینا.
4. ایک بار ہفتے میں ایک بار کھانے کی کوشش نہ کریں (مثال کے طور پر، 19.00 سے چھٹیاں 12.00 اتوار).
5. اتوار کو 12.00 بجے فطرت ننگی پاؤں میں چلے جاتے ہیں اور کچھ گہری سانس لے جاتے ہیں. اس کے بعد آپ کھانے شروع کر سکتے ہیں.
6. قریبی نوعیت سے محبت کریں اور اس کی پاکیزگی کی دیکھ بھال کریں.
7. سلام (بشمول ذہنی طور پر) آپ کو ملنے والے تمام افراد.
8. لوگوں کی مدد کریں، خاص طور پر غریب، بیمار، ناجائز اور محتاج.
9. لالچ، لامتناہی، اطمینان، خوف، منافقت، فخر. لوگوں کے بارے میں برا بات نہ کریں اور گپ شپ نہ سنیں.
10. بیماریوں، بیماریوں، موت کے بارے میں مت سوچیں.
11. عمل کے ساتھ ہر خیال کو مضبوط کریں.