نئے سال کی چھٹیوں کے قریب آ رہے ہیں. قدرتی طور پر، ہر عورت کو ان تاریخوں پر بہت اچھا لگنا چاہتا ہے. ہمارے جسم کو مکمل طور پر اپنے جسم میں ڈالنے کے لئے ہمارے پاس زیادہ وقت نہیں ہے. لمبی مدت کے کھانے، مناسب غذائی ریگیمینز، اس مدت کے دوران مشق نہیں ہوگی. یہ ضروری ہے کہ "اپنے آپ کو" جلدی کریں، اور اسی وقت ایک نسبتا مختصر وقت میں ایک اچھا نتیجہ ملے.
خواتین کے لئے سب سے زیادہ مقبول مختصر مدت میں اس کی مدد کے لئے کہا جاتا ہے - "محبوب" غذا. یہ غذا صرف 7 دن رہتا ہے، اور اسی وقت آپ کو 10 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے! غذا پر پھیرنے والی ہر حیاتیات کی خصوصیات، ساتھ ساتھ اضافی پاؤنڈ کی تعداد پر منحصر ہے. اگر آپ "محبوب" غذا پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو دشواریوں میں دھن کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ غذا بہت سخت ہے. اگرچہ آپ کو صرف ایک ہفتے کا سامنا کرنا پڑے گا، جس کے بعد آپ نتائج حاصل کر سکتے ہیں!
اصول "محبوب"
غذا ایک ہفتے کے لئے تاخیر کی جائے گی. سات دن میں سے ہر ایک کا اپنا مینو ہے. غذا کا اصول متبادل کے نظام پر بنایا گیا ہے، یعنی. ایک دن ہم مکمل طور پر پینے والے ہیں، اگلے ایک کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ کھانا کھانے کی قسم کے مطابق کھانے کے دن متبادل. غذا کو یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ یہ صرف زیادہ وزن سے دور نہ ہونے کی اجازت دیتا ہے، لیکن بدن کو صاف کرنے کے لئے طاقتور اثر دینے کی اجازت دیتا ہے.
پہلا قدم kdiete "محبوب" آنت کی صفائی ہے. اگر آپ مناسب ایپلی کیشنز کے ساتھ تجربے کا سامنا کرتے ہیں تو، اسامیم کی مدد سے کیا جا سکتا ہے. یا یہ رات کے لئے ایک خوشگوار لینے کے لئے کافی ہو جائے گا، اگلے دن، جس میں سب سے پہلے مشروع غذائیت ہو گی، تمام بقایا مادہ آستین سے باہر دھوے جائیں گے. جسم کی اندرونی زہریلاوں سے زہریلا بچنے سے بچنے کے لئے کمال کو صاف کرنا ضروری ہے.
غذا "پسندیدہ" نہ صرف تیزی سے وزن میں کمی کیلئے بلکہ مؤثر طریقے سے مناسب غذائیت کے نظام کو شروع کرنے کے لۓ مؤثر ہے، جو زندگی بھر تک پہنچ سکتا ہے. غذا کے سات دن کے لئے، پیٹ کی مقدار کم ہو جاتی ہے، لہذا یہ چھوٹے حصے میں مزید کھانا کھلانا آسان بنانا آسان ہوگا.
جسم کو وزن میں کمی کے لۓ مطلوبہ موڈ مل جائے گا، وزن میں کمی جاری رہتی ہے. اس کے علاوہ، جسم کو زہریلا اور زہریلاوں سے اچھی طرح صاف کیا جاتا ہے. اگر ضروری ہو تو، آپ کو غذا کے خاتمے کے بعد اگلے چند دنوں کے دوران، 7 ویں دن کے مینو کی پیروی کر سکتے ہیں. آپ "مہذب" غذائیت کے مطابق مکمل طور پر پہلے سے ہی غذا کو دوبارہ نہیں ڈال سکیں گے. ، دل کی بیماری، گردے اور جگر، دائمی بیماریوں.
مینو فہرست "پسندیدہ"
لہذا، غذا کے دوران دنوں کا ایک متبادل ہے؛ ساتویں دن تک، پہلی پینے، دوسرا کھانا، اور اسی طرح. ساتویں دن اس کا سخت مینو ہے، جسے خوراک سے نکلنے کے لئے تیار کیا گیا ہے. پینے والے دنوں میں، کافی صاف پانی، سبز چائے پیتے ہیں. دوسرا دن - سبزی، چوتھی پھل، چھٹی پروٹین. کسی بھی صورت میں دن کی طرف سے تبدیل کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے، کیونکہ یہ مصنوعات کی کھپت کا سلسلہ ہے جس میں صاف وزن اور اضافی وزن بڑھانے میں مؤثر نتیجہ ملے گا.
پینے کے دن. غذا میں پانی، ورزش، دودھ، کیفیر، مائع یاہو، پھل اور سبزیاں تازہ ہوسکتی ہیں. آپ کو ڈبہ شدہ پھل کا رس سے بچنے کے لۓ، کیونکہ ان کی ایک اعلی شبیہہ مواد ہے، اور ضرور، میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات اور چائے یا کافی میں چینی کی کھپت کو خارج کردیں.
سبزیوں کے دن. آپ کی طرح جیسے آپ تازہ ترین سبزیاں کھاتے ہیں. گوبھی مثالی ہو گی کیونکہ یہ ایک مؤثر موٹی برنر ہے. سبزیوں سے سلادوں میں یہ سبزیوں کا سب سے بڑا تیل شامل کرنا ضروری ہے. سبزیوں کو ابال اور سست کیا جا سکتا ہے، لیکن نمک کے علاوہ بھی. آپ پاک پانی اور ناچنے والی چائے بھی استعمال کرسکتے ہیں.
پھلوں کا دن مختلف پھلوں کا استعمال کرتا ہے، بہت میٹھی کے علاوہ: کیلے، انگور، تاریخ. مفید سیب، واہواہٹ، مٹی پھل ہو جائے گا. پروٹین کے دن، آپ انڈے سفید، ابلی ہوئی چکن، کٹائی کاٹیج پنیر، سویا یا پھلیاں استعمال کرسکتے ہیں.
غذا سے باہر نکلنے کا ساتویں دن ایک سخت مینو ہے: ناشتہ - 2 انڈے، سبز چائے؛ 2 این ڈی ناشتا - پھل؛ رات کا کھانا - سبزیوں کا سوپ، چاول یا بٹواٹ؛ دوپہر ناشتا - پھل؛ رات کا کھانا - سبزیوں کے تیل کے ساتھ تازہ سبزیاں کا ترکاریاں. غذا کے دوران کسی بھی شکل میں چینی، نمک، مصالحے اور شراب سے مکمل طور پر رد کردیا جانا چاہئے.