گیند کو صحیح طریقے سے منتخب کرنے کے لئے، آپ کو بنیادی ضروریات جاننے کی ضرورت ہے. گیند کا قطر مختلف ہوسکتا ہے: 45، 55، 65، 75 اور 85 سینٹی میٹر. فٹ بال کے لئے گیند کو منتخب کرنے کے لئے بنیادی معیار پر غور کرنا ضروری ہے.
نمونے کے لئے اہم معیار یہ ہے جس سے یہ مواد بنایا گیا تھا. یہ 150 کلو گرام کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور یونیفارم گھنے ساخت کے علاوہ. دوسرا سب سے اہم پیرامیٹر گیند کا سائز ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
اس پودے لگانے کا شکریہ، صحیح کرنسی محفوظ ہے. اگر گیند پر بیٹ اور شین کے درمیان ایک شدید زاویہ موجود ہے تو اس طرح کے بیماریوں کے ساتھ ویرسیت یا گٹھائی کے طور پر، ناخوشگوار نتائج ہوسکتے ہیں، کیونکہ اس حالت میں جوڑوں پر بوجھ بڑھ جاتی ہے، یہ بھی حاملہ خواتین کو منفی طور پر متاثر کرے گی. اس کے علاوہ، اگر گیند کا انتخاب کرتے وقت ترقی پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے، تو اونچائی 154 سینٹی میٹر سے کم ہے، پھر بال کے قطر 45 سینٹی میٹر ہونا چاہئے؛ 155-169 سینٹی میٹر اونچائی کے ساتھ ایک آدمی 55 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ گیند ڈالے گی، 170-185 سینٹی میٹر کی اضافہ 65 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ بال سے ملتا ہے. 186 سینٹی میٹر سے زيادہ اضافہ کے ساتھ آپ کو 75-85 سینٹی میٹر کے قطرے کے ساتھ گیندوں پر اپنے انتخاب کو روکنے کی ضرورت ہے.
فٹ بال کے لئے گیند کے فٹنگ کے لئے ایک اور اہم معیار ہاتھ کی لمبائی ہے:
- ایک ہاتھ کے لئے 46-55 سینٹی میٹر لمبا ہے، 45 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ ایک گیند مناسب ہے؛
- 56-65 سینٹی میٹر کی ہاتھ کی لمبائی والے افراد قطر میں 55 سینٹی میٹر گیند کی ضرورت ہے؛
- بازو کی لمبائی 66-68 سینٹی میٹر کے ساتھ - گیند کے قطر 65 سینٹی میٹر ہونا چاہئے؛
- 81-90 سینٹی میٹر کی ہاتھ کی لمبائی کے ساتھ آپ کو 75 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ گیند کی ضرورت ہوتی ہے.
فٹ بال کے لئے گیند کی خصوصیات کیا ہیں
لچکدار اگر آپ آسانی سے گیند کو اپنے ہاتھ سے دبائیں تو، کھجور ہلکے سے اچھالنا چاہئے، اور گیند میں گر نہیں اور بہت مضبوط انسداد مزاحمت کو پورا کرنا چاہئے. اس مواد کے معیار کو چیک کرنے کے لۓ جس میں گیند بنا دیا جاتا ہے، اسے "چلی" کرنا ضروری ہے، اگر اس کارروائی کے بعد بال پر گیند بنائے جاتے ہیں، تو یہ یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ گیند کم معیار کے مواد سے بنا ہے. اگر گیند اعلی معیار کے مواد سے بنا ہوا ہے، تو اس کا پلاسٹک ہونا چاہئے اور اس کے اصل شکل کو بحال کرنے کے بعد بھی اس کی سطح پر تخلیق نہیں ہونا چاہئے.
طاقت. گیند کو منتخب کرنے میں ایک اہم معیار جس چیز سے بنایا جاتا ہے وہ اس کی طاقت ہے. اس وجہ سے بال کی طاقت کو مستحکم کیا جاتا ہے، اس کی خصوصیات کو بہار کر رہا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ فعال ہے. اعلی معیار کی گیندیں تیار کرنے کے لئے اعلی طاقت ربڑ کا استعمال کیا جاتا ہے. اس طرح کے گیندوں کو 300 کلو گرام سے ٹن سے بھرا ہوا ہے. بچوں کے ساتھ کلاسوں کے لئے، اینٹی پھٹ کے نظام کے ساتھ گیندوں ABS سب سے بہتر ہے.
فارم. اگر گیند اچھی کیفیت کا حامل ہے، تو تمام جوڑوں عملی طور پر نظر انداز نہیں ہوتے ہیں اور مشق کرتے وقت محسوس نہیں ہوتے ہیں. اگر گیند غریب معیار کی ہوتی ہے تو، تمام سوراخ نظر آتے ہیں اور پختہ ہوتے ہیں، اس کے علاوہ، گمنام اور برے، ڈھانچہ فریب ہے. اس سب سے پتہ چلتا ہے کہ گیند کے مینوفیکچررز کے دوران، تکنیکی غلطی کی گئی تھی یا مواد خراب عملدرآمد کی گئی تھی.
اگر گیند کو قابلیت سے بنایا جاتا ہے، تو نپل محفوظ طور پر اندر اندر سولڈرڈ کیا جاتا ہے . کلاس روم میں وہ مداخلت نہیں کرتا، وہ قالین پر آرام کر سکتا ہے، بغیر کسی شخص کو مکمل طور پر اس گیند میں مصروف ہے کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اگر گیند جعلی ہے تو، نپل سے باہر کی طرف اشارہ ہوتا ہے، یہ اکثر سولڈرڈ نہیں ہوتا ہے، لیکن آسانی سے چپک جاتی ہے. گیند کی شکل ناپاک ہوتی ہے، کیونکہ نپل روکتا ہے اور اس کو زخموں سے روک سکتا ہے جو گیند کا استعمال کر رہا ہے.
Electrostatic خصوصیات. اعلی معیار کی گیندوں کے لئے مخالف جامد خصوصیات کی خاص قبضہ ہے، اس طرح کی گیند کی سطح صاف کرنا بہت آسان ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، ہائولوالینگینیک ماحول دوست مواد کو معیار کی گیند کی پیداوار کے لئے منتخب کیا جاتا ہے، اس طرح کی گیند صحت سے نقصان نہیں پہنچائے گی. ایک معیار کے مواد کی گیند دھول کے گندگی اور چھوٹے ذرات سے چھڑی نہیں رہتی ہے.
پرسکون سطح معیار کے مواد کی گیند گرمی، اور خراب معیار کو برقرار رکھتی ہے. اس کے علاوہ، جعلی اکثر بہت چپچپا اور پرچی ہوتے ہیں، ایسے گیندوں پر ایسی مشقیں بہت مشکل ہے. بال کی کیفیت پر خاص طور پر توجہ دینا، اگر بچے پر کام کرنا ضروری ہے تو جعلی گیند کے ساتھ بچے مشق نہیں کرسکتے.
گیند کا رنگ. معیار کی گیندوں کے رنگ مختلف ہو سکتے ہیں: مختلف رنگوں، وغیرہ کے ساتھ سیاہ، روشنی، شفاف، دھاتی رنگ، وغیرہ؛ اگر گیند غلط ہے تو، اس کا رنگ، ایک قاعدہ کے طور پر، فاسفورس زہریلا دودھ مائیڈ آئرنسینٹس سے مختلف ہوتا ہے.
فی الحال، تین پروڈیوسر ہیں جو مختلف قسم کے مشقوں کے لئے گیند بنانے میں مصروف ہیں: TOGU (جرمنی)، LEDRAPLASTIC (اٹلی)، ریباک.
فٹنس فٹبال کا انتخاب
فٹ بال گوشت کی اقسام میں سے ایک ہے، اب یہ زیادہ مقبول ہوتا ہے. جو شخص اس قبضے میں مصروف ہے وہ زیادہ خطرناک ہو جاتا ہے اور تحریکوں میں ان کے تعاون کو بہتر بناتا ہے. جسم پر کافی کم بوجھ کے ساتھ، فٹ بال کو اچھا نتیجہ ملتا ہے. جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، اس کھیل کا انتخاب کرنے کے لئے گیند کا انتخاب بہت اہم ہے. آپ کو بنیادی ضروریات کو جاننے کی ضرورت ہے، جو فٹ بال کے لئے بال ہیں.
مناسب طریقے سے سائز کے بال کے لئے آپ کا شکریہ مکمل طور پر فٹ بال کی مشق سے لطف اندوز ہوسکتا ہے. اس معاہدے میں بال کے ساتھ کلاسیں شامل ہیں، اسے بیٹھنے، جھوٹ اور بہت سی دیگر مشقیں کرنا پڑے گی. چونکہ فٹ فٹ میں گیند اہم کردار ادا کرتا ہے، اس کے معیار پر توجہ دینے کے قابل ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ سب سے چھوٹی بوجھ ہے کہ بال کی حمایت کرنا ضروری ہے 150 کلوگرام.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ جو گیند سے نمٹنے والا ہے، اس کا زیادہ وزن، بال پر خود کا بوجھ زیادہ ہوتا ہے. ایک معیار کی گیند اسے روکنا چاہیے. اعلی معیار والی گیندوں میں سے سب سے بہتر وہ دھماکہ خیز مواد سے متعلق نظام سے لیس ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، اس طرح کے نظام کی موجودگی میں گیند پر خاص نامزد ہے. مثال کے طور پر، اینٹی برسٹ سسٹم (اینٹی بریک سسٹم) یا پھٹ مزاحم کوالٹی (اینٹی پھٹ معیار). بال پر، جو اس طرح کے نظام سے لیس ہے، وہاں نمائشات ABS یا BRQ ہیں.
معیار کی گیند کو منتخب کرنے کے لئے، آپ خریدنے کے بعد اسے چیک کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، اس پر بیٹھنے کے لئے کافی ہے، آپ کو ایک کرسی کی طرح پوزیشن لینے کی ضرورت ہے، تاکہ ٹرنک اور ہپ، ران اور کم ٹانگ، شال اور پاؤں کے درمیان 90 ڈگری کا زاویہ حاصل ہو. اگر ایک صحیح زاویہ حاصل کیا جاتا ہے، تو اس سے پتہ چلتا ہے کہ جوڑوں میں اضافہ ہوا ہے. جیسا کہ اوپر بیان کیا جاتا ہے، جوڑوں پر اضافی بوجھ ایک بیماری کے حامل افراد جیسے ویریکوس رگوں، گٹھریوں کے ساتھ منحصر ہوتا ہے. حاملہ جوڑوں کو اضافی کشیدگی کا سبب بناتا ہے.
فٹبال کے لئے گیندوں مختلف سائز میں آتے ہیں. خود کے لئے سب سے زیادہ مناسب تلاش کرنے کے لئے، آپ کو اپنی ترقی پر توجہ دینا ہوگا. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ اگر گیند غلط طریقے سے اٹھایا جاتا ہے، تو اس سبق کے دوران آپ ناپسندیدہ چوٹ حاصل کرسکتے ہیں.
گیند کی لچکدار ایک اور اہم پیرامیٹر ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر بال کی لچک بڑھا دی جاتی ہے تو، نرم نرم کی مدد سے، پٹھوں کو تیز شدت سے تربیت ملے گی، ان کی تربیت بھی ہوتی ہے، لیکن اس سے تعلق نہیں ہوتا. درمیانے لچک کی گیند تھوڑا دباؤ کے ساتھ 2-3 سینٹی میٹر کی طرف سے جھکنا چاہئے.
گیند کا انتخاب کرتے وقت سب سے اوپر معیار لازمی ہیں، باقی ذائقہ اور خواہشات پر منحصر ہے، جو اس میں مصروف رہیں گے. مثال کے طور پر، آپ ایک ہموار یا بال منتخب کرسکتے ہیں. ہموار گیندوں حاملہ خواتین کے ساتھ ساتھ بچوں کے لئے کلاسوں کے لئے منتخب کیا جاتا ہے. سٹوڈ بال کو مساج گیند کہا جاتا ہے، تصاویر لینے کے بعد، ایک قسم کا مساج ہوتا ہے، اس حقیقت کی وجہ سے اس کی سطح چھوٹے spikes کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. اس طرح کی گیندیں آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملے گی اور فٹبال کی مشق کے لئے سب سے زیادہ مناسب ہیں.
گیندوں، ہاتھوں سے لیس ہے. وہ حاملہ خواتین کے لئے سب سے زیادہ موزوں ہیں، جنہوں نے فٹ بال اور بچوں کے لئے مشغول کرنا شروع کردی ہے. تحریک کنٹرول knobs کے لئے شکریہ یہ تعاون کرنا آسان ہے، گیند زیادہ "مستحکم" ہو جاتا ہے. منونیماکی گیندیں یہ ہے کہ مشقیں زیادہ آہستہ آہستہ انجام دے رہے ہیں، لیکن وہ زخموں سے بچنے میں مدد کرتے ہیں.
فٹبال کے گیندوں مختلف رنگوں میں دستیاب ہیں. گیند کا رنگ سب کے لئے ایک فرد کا انتخاب ہے. حال ہی میں یہ محسوس کیا گیا ہے کہ روشن رنگ زیادہ شدت سے منسلک کرنے میں مدد ملتی ہے، موڈ اور جسم کی عام حالت میں بہتری ہے. کھلاڑیوں کی ایک قسم ہے، جس کے لئے یہ ضروری ہے کہ گیند کا رنگ داخلہ فٹ ہوجائے.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ گیند تربیت کے لئے ضروری ہے، اور اسے ہر ممکن حد تک ممکنہ طور پر استعمال کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، ہموار ہموار سطح پر مصروف ہو، اسے گرمی سے بچاؤ اور اسے ڈھیلا شکل میں ذخیرہ نہ کرو. ان سادہ قواعد کے مطابق تعمیل گیند کی زندگی کو بڑھاؤ گی.