مختصر وقت میں خوبصورت شخص

ہر خاتون کو مختصر وقت میں خوبصورت شخصیت کا خواب دیکھتا ہے. ہم آپ کے مشورہ کی مدد سے اپنے مقصد تک پہنچنے میں مدد کریں گے. ہمارے مشورہ پر مشاہدہ اور یقین رکھتے ہیں، آپ کو ایک خوبصورت اور مثالی شخصیت کی خوبصورتی حاصل ہوگی.

ایک خوبصورت شخصیت حاصل کرنے کے لۓ آپ کو بھوک ہڑتال کے ساتھ نہیں جانا چاہئے. آپ کو اپنے مثالی وزن کا حساب کرنا اور اپنی برے عادات کو پورا کرنا ہوگا. اپنے آپ کو مکمل طور پر میٹھی، مسالیدار، شراب کی مشروبات سے اور فیٹی فوڈوں سے محدود کریں. آپ کی خوراک میں صرف سبز سبزیاں، ٹماٹر، مشروم، پھل، بیر، دودھ کی مصنوعات، آلے اور بٹواٹ پٹریوں اور کورس کی روٹی شامل ہیں، لیکن صرف موٹے پیسنے کی آٹا سے.

جب آپ اٹھتے ہیں تو، ایک گلاس کا پانی یا ایک پتلی پھل کا رس پائیں. مائع زہریلا مادہ کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے جو رات بھر جمع کرتی ہے. آپ کے ناشتا صرف اس کے طریقہ کار کے بعد ہی ہونا چاہئے، تقریبا 20-30 منٹ کے بعد.

پروٹین کی سطح کا اندازہ رکھیں. زیادہ مچھلی کی مصنوعات، دودھ اور گائے کا گوشت کھا لیں اور ساتھ ساتھ پھلیاں اور پھلیاں کھائیں.

ایک ہفتے میں سبزیوں بن جاتے ہیں. مشروم، مرچ یا انڈے کھاؤ. مجھے لگتا ہے آپ نے محسوس کیا ہے کہ سبزیوں کے سب سے زیادہ خوبصورت شخصیت ہیں، کیونکہ وہ گوشت نہیں کھاتے ہیں. اور اس کا شکریہ، وہ ہفتے میں ایک ہزار کیلوری کو بچاتے ہیں. میں یہ بھی سوچتا ہوں کہ آپ کو ایک خوبصورت شخصیت کی کمال حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.

مصالحے اور مسالوں میں اپنے آپ کو محدود کریں، کیونکہ وہ بھوک کا احساس بنتا ہے.

روٹی صرف سیاہ قسموں سے ہی ہونا چاہئے.

کبھی ناشتا نہیں، یہ اضافی پاؤنڈ کی قیادت کرسکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو اس سے انکار نہیں کرسکتے ہیں تو، اپنے ناشپاتیاں ناپسندیدہ گری دار میوے، پھل یا سبزیوں کے ساتھ تبدیل کریں. آپ اپنے آپ کو سیاہ چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا بھی لے جا سکتے ہیں، یہ آپ کو بدتر نہیں کرے گا، اور آپ اپنے بھوک کو کمزور کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.

اگر آپ بستر سے پہلے کھانے کے عادی ہیں اور اس سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں، تو صرف کم کیلوری کھانا کھاتے ہیں. لیکن کسی بھی صورت میں، سونے کے وقت سے دو گھنٹے پہلے نہیں کھاتے.

آپ کھانے کے لئے دکان جانے سے پہلے، کھانے کے لئے اس بات کا یقین کریں.

آپ کو کھانے، آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ کھانے کی ضرورت ہے، لہذا آپ جلدی سستی کا احساس محسوس کریں گے.

صبح میں صرف ایک خالی پیٹ پر وزن. اس طرح، آپ اپنے وزن میں کمی کو کنٹرول کرنے کے قابل ہو جائیں گے اور آپ مختصر وقت میں ایک خوبصورت شخص حاصل کرنے کے لئے مزید حوصلہ افزائی کریں گے.

ایک مہینے کے لئے آپ اپنے اعداد و شمار سے پانچ یا چھ کلو گرام سے نکال سکتے ہیں. اور اپنے آپ اور آپ کے جسم کے خلاف کوئی قربانی اور تشدد کے بغیر.

اب آپ کو مختصر وقت میں ایک خوبصورت شخصیت ملے گا!