آئیے پی ایس ایس کے بارے میں بات کرتے ہیں، اس مشکل مدت سے کیا امید کرتے ہیں، اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح کی توقع ہے اور کیا اس سے بچنے کے لئے ممکن ہے.
پی پی ایس کے بارے میں تمام افسانات.
پی ایم ایم ہر عورت کی زندگی میں موجود ہے. ایک بار جب اس نے خود کو ثابت کیا ہے، یہ سنڈروم رینج سے پہلے خاتون پر ظلم کرے گا.
سچ: حقیقت میں، PMS کے علامات واضح طور پر صرف 10٪ خواتین میں ظاہر کیا جاتا ہے. یہ ایک دائمی بیماری نہیں ہے، لہذا سنڈروم خود کو ظاہر کر سکتا ہے اور زندگی کے دوران غائب ہوجاتا ہے.
- خواتین، جو اس سنڈروم کے تمام "خیرات" کا تجربہ کرتے ہیں، وہ اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے اور ناکافی بننے کے قابل نہیں ہیں.
حقیقت: حقیقت میں، بہت سے خواتین خود غریب صحت اور موڈ میں خود کو اور دھونے. خواتین کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ ان کی جذبات کو کنٹرول کرنے کے قابل نہیں ہیں اور وہ نفرت یا جارحیت کا شکار ہیں.
پی ایس ایم ہیروادیسی ہے.
سچ: سائنس نے حقیقت یہ ہے کہ یہ علامات وراثت حاصل کر سکتے ہیں کے درمیان اس وجہ سے تعلق نہیں ثابت ہوتا ہے.
ایم پی ایس علاج نہیں کیا جاتا ہے.
سچ: یہ نام نہاد بیماری سے لڑنے کے لئے ممکن ہے اور ضروری ہے. اگر آپ کچھ کوشش کرتے ہیں تو، آپ اسے شکست دے سکتے ہیں اور خود کو تکلیف سے روک سکتے ہیں اور آپ کے ارد گرد زندگی کو خراب کر سکتے ہیں.
PMS کی ظہور کی وجہ.
PMS "نازک دن" سے پہلے خاتون ہارمون ایسٹروجن کی کم مقدار کا نتیجہ ہے. اگر آپ اعصابی اور جینیاتی نظام کے دائمی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں تو اس سنڈروم کا اظہار تیز ہوسکتا ہے.
ڈپریشن کی رجحان، اندرونی اعضاء کی سوزش، نیوروس، تھائیڈرو کے مسائل اور مسلسل کشیدگی PMS کے اہم وجوہات ہیں.
خواتین جو کشیدگی سے بچنے، ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد اور ان کی صحت کی نگرانی کرنے کی کوشش کرتے ہیں، ہارمون کی غلامی میں گرنے کا امکان بہت کم ہیں.
پی ایم ایس اور خراب کردار کو الجھن نہیں بنانا.
عام طور پر، برا عادات، غیر جانبدار اور دیگر کردار کی کمی کو پی ایم ایس کے لئے لیا جاتا ہے. لیکن یہ غلط ہے، کیونکہ پی ایس ایس کے پاس بہت خاص علامات موجود ہیں.
حیض کے آغاز سے پہلے 7 - 5 دن کے لئے باقاعدگی سے موڈ دکھاتا ہے؛
- لچکدار، خاص طور پر اگر معمول کے دن آپ کسی بھی کامیاب اور ناکام موقع کے لئے سوب کو مائل نہیں ہیں.
کم پس منظر میں، خاص طور پر اگر آپ osteochondrosis سے متاثر نہیں ہے.
-بیسنٹنٹس.
درد کے ساتھ.
الیکشن.
پیٹ میں خراب نہیں
دائمی بیماریوں کا خاتمہ
- خرابی.
یہ صرف اہم علامات ہیں، حقیقت میں بہت زیادہ ہیں. اگر آپ صرف اوپر سے متوقع ایم پی ایس کے دوران ایک یا زیادہ سے زیادہ علامات کا مشاہدہ کرتے ہیں، لیکن پورے مہینے میں بھی، اس سے زیادہ تر ممکنہ طور پر یہ پی ایچ ایس نہیں، لیکن جسم کے دیگر مسائل ہیں.
PMS سے نمٹنے کے لئے.
آپ اپنے آپ کی مدد کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنی صحت سے متعلق ذمہ دار طریقے سے رابطہ کریں تو آپ آسانی سے مصیبت سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
دن کے موڈ کو بچاؤ. اس طرح کے دنوں میں یہ کافی خاص طور پر کافی نیند حاصل ہے، رات کو سوتے ہیں، جیسے کہ رات کو حیاتیات کو بحال کیا جاتا ہے اور نیند سب سے زیادہ مفید ہے. محبت کرنے والوں کے لئے صبح تک جاگتے رہیں گے جب تک کہ صبح کی زندگی کو اپنا راستہ تبدیل نہیں کرنا پڑے گا.
ان دنوں میں شراب، کافی، کاربونیٹیڈ مشروبات پینے کے لئے یہ انتہائی نقصان دہ ہے کیونکہ وہ اعصابی نظام اور جسم کو مکمل طور پر متاثر کرتے ہیں.
مسالیدار اور نمک شامل کریں. عام طور پر، یہ بہتر ہے اگر آپ کم از کم عارضی طور پر صحت مند غذا میں سوئچ کریں.
فکر نہ کرو اور تھکاوٹ نہ ہونے کی کوشش کریں. اگر آپ کام پر طویل عرصے سے رہنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ کو صرف کام کے دن کو ختم کرنے کی ضرورت ہے.
آرام دہ اور پرسکون گولیاں اور سونے کی گولیاں نہ ڈالو، یہ بہتر ہے کہ چائے کو سونا اور انگلیوں کے ساتھ چلیے، والیرین کا ایک ادوی.
بھاری جسمانی اضافی سے بچیں. تھوڑی دیر کے لئے، جم میں کلاس چھوڑ دیں اور شام کے راستوں کو ترجیح دیتے ہیں، یہ مدد ملے گی اور جلدی سو جائے گی اور سر درد سے بچنے میں مدد ملے گی.
یہ سونا جانے کے لئے ضروری نہیں ہے، لیکن پول اور بہت سے سپا طریقہ کار آپ کی مدد کرے گی.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، PMS ایک سزا سے دور ہے. یقینا، ہر "" بیماری "سے کم از کم ایک بار پھر ایک یا کسی کی شناخت ہر عورت کی طرف سے تجربہ کی جاتی ہے، لیکن آپ کو ان سے چھٹکارا حاصل کرنے یا انہیں ناپسندیدہ بنانے کی طاقت ہے. آپ کی صحت کے بارے میں احتیاط سے رویہ، کچھ آسان قواعد و ضوابط کا مشاہدہ آپ کو ماہانہ سائیکل میں کوئی تکلیف نہیں پہنچاتی ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی زندگی کو آسان بنانا ہے.