عام طور پر، چند لوگوں نے مکریل کی مفید خصوصیات کے بارے میں سوچا. یہ تسلی بخش، سوادج لگتا ہے، لیکن کیا ضرورت ہے؟ لیکن، اس کے باوجود، ہر مصنوعات کی طرح، یہ بھی ایک کیمیائی ساخت ہے جس میں انسانی جسم پر عمل کرتا ہے اور اس میں موجود تمام عملوں پر. لہذا یہ "عام" مکریل کی طرح ہے کے بارے میں جاننے کے قابل ہے.
میکریل: ساخت
روایت کو توڑنے کے لئے نہیں، سب سے پہلے چربی کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور بالکل، پروٹین. مچھلی میں، کافی مقدار میں چربی: 100 گرام کا حساب 30 گرام ہے. لیکن یہ پوری مچھلی کے لئے عام نہیں ہے، لیکن صرف ایک ایسے شخص کے لئے جو سخت آب و ہوا کے ساتھ طول و عرض میں موسم سرما میں پکڑا گیا تھا. عام طور پر مچھلی میں صرف 13 گرام چربی ہے. لیکن یہ رقم فیٹی کی قسم سے مچھلی کو لے جانے کے لئے کافی ہے. اگر ہم پروٹین کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہ اوسط 18 گرام ہیں. لیکن یہ پروٹین جسم کی طرف سے جذباتی طور پر جذب ہوتے ہیں: یہ گوشت کی پروٹینوں کو ہضم کرنے سے 3 گنا تیز ہوتا ہے.
میکرییل: کیلوری کا مواد
مچھلی کی چربی کے مواد کے باوجود، میککر بہت کیلوری نہیں ہے. مصنوعات کی 100 گرام کے لئے صرف 200 کیلوری ہیں. اگر کسی شخص کو روزانہ کیلیے کیلوری کو منتخب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اسے تقریبا 700 گرام میککر "گوشت" کھانے کی ضرورت ہوگی. لیکن یہ ایک اچھا خیال نہیں ہے، مچھلی میں چربی کی مقدار کا فیصلہ!
میکیکیل کی منفرد خصوصیات کو ثابت کرنے کا ایک اضافی فائدہ، غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کی موجودگی ہے. یہ سب سے قیمتی مصنوعات ہیں جو جسم کے لئے اینٹی آکسینڈنٹ کے طور پر کام کرتی ہیں. یہ ایسڈ جسم کے تمام ؤتکوں کی سیل کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں، یہ دستیاب مفت برقیوں کو غیر جانبدار کرنے کے عمل کی وجہ سے ہے. یہ برقیوں (پڑھتے ہیں: ریڈیکلز) ایک غیر معمولی انداز میں چلتے ہیں. وہ خلیوں کے شیل کو چھیدنے میں کامیاب ہوتے ہیں، اس وجہ سے اہم سرگرمی اور کام کرنے میں رکاوٹ ڈالتے ہیں. اس طرح کے عمل میں بہت سی بیماریوں کی ترقی اور خاص طور پر اونچائی کا سبب بن سکتا ہے. بیماریوں کی ترقی کو روکنے کے لئے، آپ کو زیادہ تر کھانے کی چیزیں کھانے کی ضرورت ہے جو فائدہ مند ہیں. یاد رکھیں، یہ کچھ نہیں ہے کہ بچوں کو مچھلی کا تیل دیا جاتا ہے. اس کا فائدہ اس کی ساخت میں غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کی موجودگی میں ہے.
میکریل: معدنیات اور وٹامن
میکریل کی ساخت میں معدنی مرکبات شامل ہیں، جس کا استعمال زیادہ سے زیادہ نہیں ہوسکتا ہے: سوڈیم، مینگنیج، کلورین، زنک، سلفر، فلورین، فاسفورس، پوٹاشیم. اور وہاں بہت سے مائکرو مرکبات ہیں جو کسی بھی حیاتیات کی اہم سرگرمی میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں. لیکن کافی ہے کہ اوپر درج ذیل میں درج کیا گیا ہے، کیونکہ اس فہرست میں انسانی جسم کے لئے ضروری عناصر موجود ہیں.
میکریل میں بھی بہت سے وٹامن ہیں. اس کیمیائی ساخت میں بی وٹامن کی مکمل سیٹ شامل ہے. وٹامن B12 خاص طور پر اس اسکرین میں قیمتی ہے. میکریل بہت زیادہ وٹامن پی پی ہے. وٹامن کی دوسری قسمیں ہیں، لیکن انہیں چھوٹے مقدار میں پیش کیا جاتا ہے.
میکریل: مفید خصوصیات
یہ مچھلی ہمارے جسم کو نہ صرف غذائیت مرکب بناتا ہے بلکہ ہیموگلوبن کے پروٹین کی ترکیب کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے. مائیکرویلیٹس، جو میکیکیل کا حصہ ہیں، بھی تمام ؤتکوں میں آکسیجن کی نقل و حمل کو بہتر بنانے میں ملوث ہیں.
اس حقیقت کی وجہ سے کہ یہ مچھلی اس طرح کی ایک امیر ساخت ہے، اسے بچوں کی خوراک میں شامل ہونا لازمی ہے. یہ ہم آہنگی میں اضافہ اور ترقی کرنے میں مدد ملے گی. یہ کھایا جاتا ہے اور حاملہ خواتین اور نوجوان نرسنگ ماؤں کی وجہ سے ہونا چاہئے، کیونکہ یہ نسبتا کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. کشور مچھلی بھی اس مچھلی کو ریگل کرنے کی ضرورت ہے. درحقیقت، یہ نوجوانوں کے دوران ہے کہ اندرونی اعضاء اور ترقی کی ترقی کے درمیان ایک فرق ہوسکتا ہے. میکریل میں مائیکروترینٹینٹس کو یہ عمل دردناک بنا دیتا ہے.
میککر میں، جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، بہت سے چربی اور غیر غیر محفوظ شدہ ایسڈ، لہذا یہ دماغ اور ریڑھ کی ہڈی دونوں کے عام کام کے لئے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. یہ، راستے سے دونوں بال، اور جلد کے لئے، اور چپچپا کے لئے مفید ہے. مکریل کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے جسم میں ہضم کام کو ڈیبٹ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اعصابی نظام بھی آپ کے شکر گزار ہوں گے، کیونکہ یہ مکریل سے وٹامن اور معدنی مرکبات مل جائے گا، جو اسے مضبوط بنائے گا.
سب سے زیادہ قیمتی وٹامن B12 ڈی این اے کی ترکیب کے دوران مدد کرے گی. وہ بھی چربی چابیاں میں حصہ لیتا ہے. ہائپوکسیا کے فروغ کے ساتھ، یہ وٹامن سیلز کی آکسیجن کی کھپت میں اضافہ کرے گا. یہ بھی یاد رکھنا چاہئے: اس مچھلی کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، ہمارے خون میں شکر کی مقدار کو معمولی طور پر بنایا جا سکتا ہے. آپ صرف اس طرح کے مزیدار دوا کے بارے میں خواب دیکھ سکتے ہیں!
فاسفورس میں اعلی میکیکیل. وہ انزائیمز کی تعمیر میں حصہ لیتے ہیں، اور وہ جسم کے ؤتکوں میں کیمیائی عمل کے اہم انجن بن جاتے ہیں. عام طور پر، زندگی کی پوری عمل صرف اس مچھلی کے استعمال سے فراہم کی جاسکتی ہے. اس کے علاوہ، ہمیں یہ کہنا ضروری ہے کہ ہمارے کنکال کا کپاس فاسفیٹ نمک ہوتا ہے، لہذا میکریل بچوں اور نوجوانوں کے ذریعہ استعمال کرنا چاہئے. لیکن یہ بزرگ لوگوں کی طرف سے کھایا جانا چاہئے، کیونکہ musculoskeletal نظام کی مسائل سالوں کے ساتھ ترقی کے لئے شروع.
مکرر خصوصیات بھی ہیں جو مشترکہ بیماریوں کے لئے مفید ہیں. مکرری میں پایا معدنیات جسم میں کاربلاج کے ٹشو اور غذائیت کی ہڈی کے خلیات، اور ساتھ ساتھ کاربلاج کی مدد سے آکسیجن کی ضروری مقداروں میں مدد کرتی ہیں.
میکریل کی کھپت: منحصر ہے
اگر ماکریل ابلتا ہے، تو اس میں تقریبا اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. استثناء لوگ ایسے ہیں جو اصول میں مچھلی برداشت نہیں کرتے ہیں. تمباکو نوشی اور نمکین میکریل ان لوگوں کے لئے مفید نہیں ہے جو دل کی بیماریوں اور معدنیات سے متعلق امراض سے متاثر ہوتے ہیں. اور لوگوں کو دائمی گردوں اور جگر کی بیماریوں کے ساتھ موٹی مچھلی نقصان دہ ہیں.