چائلڈ اور پہلی ہارٹ
شاید پہلی پہلی میٹھی لییکٹوس ہے، جو دودھ میں موجود ہے، اگر کھانا مصنوعی ہے، تو اس میں مالٹاس اور اسی لییکٹوز شامل ہوتی ہے. پھر اس سے زیادہ - بچہ جوس پینے کے لئے مچھلی آلو کھانے کے لئے شروع ہوتا ہے، اور بہت ہی قدرتی شکر ہے. اکثر، ماں کے بغیر بچے کو کھانا کھلانے کے لئے ایک غلطی ہوتی ہے، وہ خالص اور دیگر کھانے میں چینی کی میٹھیتا کے لئے اچھی طرح سے شامل ہیں. یہ سب سے بڑی مسئلہ نہیں ہے، ایک بچے کے طور پر بچہ ایک خراب ذائقہ اور مصنوعات کی سمجھ کو تشکیل دے سکتا ہے. وٹیوگ، وہ ناگزیر خوراک نہیں کھائے گا، اور چینی کے مسلسل استعمال میں موٹائی کا باعث بن جائے گا. لہذا، بچپن سے، اگر آپ 1 سال تک تک پہنچنے کا انتظام کرتے ہیں تو بچے کو پینے والے چائے یا پانی سے بچانے کے لئے ضروری ہے.
صحیح پہلی میٹھی
1 سال کی عمر تک پہنچنے کے بعد، آپ کو تھوڑا سا میٹھا کھانا دینے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. لیکن یہاں یہ ضروری ہے کہ یہ معلوم ہو کہ 3 سال تک، میٹھا 40 گرام سے زائد نہیں ہونا چاہئے، لہذا مصنوعات میں معیار کو ٹھیک طریقے سے تقسیم کرنا چاہئے. مثال کے طور پر، مرکب بالکل خراب نہیں ہوسکتی ہیں، اور پہلے کی پہلی میٹھی ایک چھوٹا سا یا منجمد بیر ایک چھوٹی سی چینی کے ساتھ ہو سکتا ہے.
یہ بچے مفصل، کینڈی یا مارشمی ویلو کو دینے کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے، izsefira بہتر ذائقہ اور بغیر رنگ کے بغیر، اور خالص کریمی یا وینیلا کے ساتھ نہیں. مارمل کا انتخاب بھی قابل ہے، آپ کو انگور چاکلیٹ نہیں خریدنا چاہئے، وہ کسی بھی متبادل سے بھی بھرا ہوا ہے، اس کے علاوہ بچے کی سختی کی وجہ سے، یہ چیلنج نہیں کی جاتی، لیکن نگل لیا جاتا ہے.
اگر بچہ پہلے سے ہی 3 سال کی عمر میں ہے، تو آپ میش پر قدرتی جام شامل کر سکتے ہیں، اور اسے جام کے لئے جام بھی دے سکتے ہیں. جام میں بہت پوٹاشیم لوہا ہے، اور بیر کے لحاظ سے دیگر مفید مادہ بھی. پیپسی، کولا، پریت اور دیگر قسم کے بچوں کی حفاظت کریں.
نئی مٹھائیوں کی بہار اضافی
3 سال کے بعد، مٹھائیوں کے افق کو بڑھایا جا سکتا ہے، اب 6 سال تک وقفہ میں، فی دن چینی نردجیکرن 50 جی تک پہنچ جاتا ہے. اس میں سب کچھ شامل ہے: کھانا پکانے کے لئے چینی، چینی، جس میں جوس یا پیسٹری بیکنگ میں ہو جائے گا، جیسے کھانا حاصل کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. بچے کو ایک کوکی، وافل، شہد یا جام خریدنے کے لئے اس عمر کی قیمت. لیکن تین سے کوکو اور چاکلیٹ کا بچہ نہیں ہونا چاہئے، یہاں تک کہ اگر یہ دانتوں کے لئے چمک وغیرہ جیسے مصنوعات پر ہے. بچوں کے اینجیمیٹک نظام کے لئے، یہ مشکل ہو جائے گا، اس کے علاوہ، چاکلیٹ بہت موٹی ہے، بچوں نے ابھی تک پیٹ اور پانکریوں کو حاصل نہیں کیا ہے. اگر بچپن کے ساتھ بچپن کے ساتھ پینکریوں کے ساتھ کوئی مسئلہ ہوتا ہے تو، چاکلیٹ کو مکمل طور پر فہرست سے مارا جانا چاہیے. دوسرے صورتوں میں یہ سفید یا دودھ چاکلیٹ کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور پابندی کے چھ سال بعد کوئی نہیں ہے.
خشک پھل دینے کے لئے ضروری ہے، یہ 4 سال سے پہلے سے ہی پہلے ہی کیا جا سکتا ہے، وہ مفید، وٹامن، مفید مادہ، ٹریس عناصر، پروٹین پر مشتمل ہیں، اگرچہ تھوڑا سا، اور وہ مٹھائیوں سے بھی زیادہ مفید ہیں، یہ مکمل طور پر مٹھائیوں کے ساتھ ان کی جگہ لے لے گا. آپ آئس کریم کی کم چکنائی اقسام بھی دینے کے لئے بھی شروع کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، کریمی بھرتی. آئیرس، کیرمیل اور کینڈیوں کو کم سے کم 4 سال کی عمر میں خارج کردیں، بچے کو چکن اور نگل کرنے کیلئے یہ مشکل ہے.
وولس، کوکیز اور دیگر بیکنگ سے بچوں کو تاخیر نہیں ہوتی، لیکن معلوم ہے کہ بیشک سب سے زیادہ گریڈ کے آٹے پر بیکنگ ہوتا ہے، بالترتیب اور چینی کے استعمال کے ساتھ، وہ کیلوری میں بہت زیادہ ہیں، بہت سی sucrose کے ساتھ. تاہم، ان میں بہت کم مفید مادہ موجود ہیں: پروٹین، معدنیات اور وٹامن. بچے کیک اور کیک سے بچے کو محدود کرنے کی کوشش کریں، ان میں سے آنتوں کے مائکروبیس تیار کریں.
مٹھائی حاصل کرنے کے لئے مناسب طریقے سے سیکھنا ضروری ہے. ایک بچہ ان کو مفت تک رسائی حاصل نہیں کرنی چاہئے، اور میٹھی کی طرف سے اچھے اخلاق کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کرنا چاہئے. میٹھی کھانا کھانے کے بعد، مثال کے طور پر، دوپہر کے بعد یا رات کے کھانے کے بعد کھانے کے بعد ضروری ہے. خاص طور پر "candies" اعتراف سے خبردار رہو، جب والدین کو روبوٹ کرنے کی بجائے ڈیفالٹ خاموش مٹھائی ڈالنے کے بجائے مٹھائی کو منتخب کرنے کی سزا بھی نہ دے.
بچے کو بلیک میل یا میٹھی چیزوں کے لئے خوشی نہ دینا، مثال کے طور پر، سڑک پر یا دکانوں میں، "ٹھیک ہے، اسے خریدیں،" اس کے نتیجے میں غیر یقینی طور پر جاری رہسکتا ہے، رات کے وقت تک، بچے کو بھوک اور خواہشات نہیں ہوگی. ایسا ہوتا ہے کہ کھانا کھلنے سے پہلے اب تک بہت دور ہے، اور بچہ چلتا ہے اور بھوک ہے، میٹھی مت دینا، بہتر اسے پھل یا سبزیوں کا ترکاریاں دینا. نتیجے کے طور پر، بھوک کم ہو جائے گا، لیکن یہ بہت سے کیلوری نہیں ملیں گے اور جلد ہی کوبٹا کے لئے تیار ہو جائے گا.
7 سال سے کم عمر بچے ہیں. جو بھی وہ کرتے ہیں، تیزی سے ہوتا ہے اور بہت سارے توانائی استعمال کرتی ہے، اس کے نتیجے میں udetei کی تحابیل زیادہ شدید ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، توانائی کاربوہائیڈریٹ سے ان کے پاس آتا ہے، اسی طرح کاربوہائیڈریٹ ہارمونز، خون اور پروٹین کے بلڈرز ہیں. تاہم، کاربوہائیڈریٹ بہت مختلف ہیں، کچھ جلدی جذب کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، چینی مٹھائی یا کاربوہائیڈریٹ اناج، برڈ اور پادری سے، جیسے کاربوہائیڈریٹوں کو آہستہ آہستہ کھایا جاتا ہے. یہ یہ کاربوہائیڈریٹ ہے جو بچہ کو چارج کرنے کا صحیح ذریعہ ہے.
شہد کا استعمال
یقینا شہد، بچوں کے لئے بہت مفید اور ضروری ہے. آپ کو اس کی تنوع کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، پھول کی شکل میں عمل انہی کے لئے مفید ہے، موٹر سرگرمی میں اضافہ اور پیٹ کے سرکار کام کو بہتر بنانے میں، دوسرے داخلی اداروں کی طرح. مٹھائی کے باوجود، شہد بھوک کو بہتر بنا دیتا ہے، اس کے علاوہ، یہ معدنیات سے متعلق راستے کی قابل قبول ڈگری پر آرام ہے. شہد ایک ہیئرر ہے، اس میں ایک اینٹی بائیوٹک اثر ہے، شہد وائرس سے لڑنے کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتا ہے، سرد کے لئے مفید ہے، اور سوزش کے عمل میں بھی ضروری ہے. تاہم، شہد ایک الرجین ہے، خاص طور پر 6 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے. لہذا، 3 سال سے پہلے، یہ شہد کے ساتھ کھانا کھلانا سے بچنے کے لئے بہتر ہے، پھر ایک شہد دے، یہ ایک گھنٹے / چمچ کھانے کے لئے شامل کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کے پاس کوئی الرجی ہے تو، شہد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا اور اس کی سفارش حاصل کرنے سے بہتر ہے.
مٹھائیوں کی زیادہ سے زیادہ کھپت کا نتیجہ
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، والدین دو غلطیوں کو مٹھائی کے ساتھ بنا دیتے ہیں، انہیں بغیر کسی کو کنٹرول کے لۓ یا کسی بھی وقت کھانے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. شاید، بہت سے لوگ یہ جانتے ہیں کہ، اچھی دادی اور بچے کی پیدل کے دوران ماؤں کی پیدائشی بونس، مٹھائی یا یہاں تک کہ آئس کریم کے ساتھ کنفیکشنری کا کھانا کھل رہا ہے.
والدین اور دادیوں کو یاد رکھنا چاہئے:
- کسی بھی مٹھائی کو ہضم اور بھوک پر منفی اثر پڑتا ہے، یہ ایک بچے کے لئے کپیککس اور مٹھائیوں کے بعد ان کے پاس دلی کھاتے ہیں. یہاں تک کہ اگر وہ کھاتا ہے تو، جسم بہت زیادہ ہضم کرے گا، اور نہیں سیکھا. ایک اچھی بھوک کے ساتھ بچے کافی مائیکرویلیٹس، پروٹین، وٹامن اور معدنیات کو نہیں نکالتا ہے؛
- یہ سب نمکینوں میں یاد رکھنے والے دردناک دانتوں کے یاد رکھنے کے قابل ہے، یہ "مٹھائی" کاربوہائیڈریٹوں سے کہیں زیادہ ہے جو مقامی دودھ کے دانتوں کی دیکھ بھال کرتی ہے. مطالعہ اس بات کی تصدیق کی ہے کہ 30 چینی گرام کے چینی معیار کے مطابق عمل کرنے والے بچوں کو دانتوں کی کمی سے زیادہ کم نہیں ہوتا ہے جو زیادہ چینی میں استعمال کرتے ہیں. خطرے میں کینڈی کی طرح کینڈی، چاکلیٹ اور ایرس ہیں.
- اگر ایک بچہ مسلسل مسلسل میٹھی کھاتا ہے تو اس کے پاس ٹوٹا ہوا میکانیزم ہے، جو میٹابولزم کے لئے ذمہ دار ہے. سبزیوں کے نظام کے خلاف بچوں کے خلاف، گیسٹرک جوش کا سراغ بہت زیادہ ہوتا ہے، لہذا میٹھی کی وجہ سے غصے، دل کی بیماری اور پیٹ کے درد کا سبب بنتا ہے؛
- ایک میٹھی دانت کے لئے ایک اور خطرہ موٹاپا ہے. بچوں جو وزن سے زیادہ ہیں، سی این ایس فعال تبدیلیوں کے تابع ہوتے ہیں، اور تبدیلیوں کو مصیبت اور اینڈوکوژن گراؤنڈوں میں حساس ہوتے ہیں. یہ سب مریضوں کی بیماری اور ذیابیطس mellitus کی طرف جاتا ہے. یہاں بھی، نفسیاتی عنصر بہت اہم ہے، کیونکہ مکمل طور پر بچوں کو ہمیشہ ان کے رویے کی وجہ سے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ان کے پاس خود اعتمادی کم ہے، اور بچوں کی اداس ترقی پذیر ہیں. اضافی وزن کے ساتھ 6 سال سے زائد عمر کے بچے، ہر روز 30 جی سے زائد کھپت نہیں کرنا چاہئے، اس کے علاوہ، مرشمریلوں، پادریوں یا مرمروں جیسے اضافی مٹھائیوں کو ہفتے میں 2 بار کم کیا جانا چاہئے.
یہ والدین ہے جو بچے کی غذائیت کی صحیح سمجھ کے لۓ ذمہ دار ہیں، TK. بچے سب سے پہلے دیکھتا ہے، وہ اپنے خاندان میں کس طرح کھاتے ہیں. اگر گھر میں ہر ایک نے ایک وقت اور ایک مکمل کھانا کھا لیا، اور میٹھا کھایا جاتا ہے، مثال کے طور پر، کیک کی بجائے پھل، پھر بچے کو کھانے کی ایک ہی نمائندگی ہوگی.