وزن کم اور وزن کم کرنا، ہم آہنگی اور توجہ حاصل کرنا - نہ، مردوں یا ان کے اپنے شوہر کی آنکھوں میں - اور بعض اوقات یہ نوجوان اور بوڑھے دونوں کے اپنے خواب میں ہے. لیکن ہر کوئی آسانی سے اور آسانی سے وزن کم نہیں کرسکتا - کامیابی یا کسی دوسرے شکست کی کہانی بہت سے عوامل پر منحصر ہے.
توجہ دینے کے قابل کیا ہے، ایک دوست کو سنتے ہیں جو "اپنے وزن سے محروم ہونے والی کامیابیاں" پر "نائٹ نائٹ ڈالا" کرتے ہیں؟ واقعی کیا مفید ہوسکتا ہے؟
وزن کم کرنے کی کوشش میں کامیابی کی بہت سی کہانیاں ہیں، اور ہمیں حسد نہیں ہونا چاہئے. ایک پتلی گرل فرینڈ کے لئے صرف بلند آواز سے ہوسکتا ہے اور مخلص خوشگوار ہے - کیونکہ وہ وزن کم کرنے کی کوشش کررہا تھا، بنیادی طور پر اس کے ارد گرد نئی تصویر اور ظہور کی منظوری پر شمار کی گئی تھی.
ہم میں سے ہر ایک خاص، منفرد حیاتیات ہے. زیادہ تر اکثر ہم اسے نہیں جانتے ہیں، ہم ان کی ضروریات اور مواقع، اس کے نقطہ نظر کو نہیں جانتے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کی گرل فرینڈ وزن کم کرنے میں کامیاب تھی - اس کی کامیابی کی کہانی ہمیشہ آپ کی مدد نہیں کر سکتی. اس طرح کی کہانیوں، زیادہ تر اکثر، دوستوں کے فاطوں سے کم نہیں ہیں. لیکن حقیقت میں وہ جسمانی طور پر جسمانی صحت اور خوبصورتی کی خوبصورتی کو سنجیدگی سے لے کر اپنے اصلی ریاست میں واپس لے لیتے ہیں.
ان لوگوں کے لئے جو اپنی کامیابی کی کہانیاں لکھنا چاہتے ہیں، میں "کامیاب کہانیوں" کے لئے ایک چھوٹا سا گائیڈ پیش کرتا ہوں.
- مانو کھانے کی تمام کہانیاں ناقابل تسلی کے طور پر فوری طور پر "جھاڑو". اگر قطار میں دو ہفتوں صبح اور شام میں ایک چمکدار بٹواٹ ہے، تو میں شک نہیں کہ آپ وزن کم ہوسکتے ہیں. لیکن کیا یہ اس صحت سے بڑھ جائے گا؟ شاید ہی. اس کے علاوہ، "پریوں کی کہانیاں" آرام دہ اور پرسکون وزن میں کمی کا اعلان کرتی ہیں - مثال کے طور پر، کام اور رہائش گاہ کی جگہ تبدیل کرنے کے ساتھ، آب و ہوا (ساحل سمندر پر تین ماہ کے دوران ساحل سمندر پر تین پھل بہت سارے پھلوں کو واپس لے جائیں گے).
- وزن کم ہونے پر مجبور ہونے پر حالات کم نہیں ہیں. بیماریوں میں، ہسپتال میں داخل ہونے کے بعد، آنت یا پیٹ کا حصہ ہٹانا، اکثر بھی بہت شاندار خواتین آسانی سے وزن کم ہو جاتے ہیں. لیکن یہ "کامیاب" وزن کا نقصان دشمن نہیں چاہتا. اس کے علاوہ، عام طور پر اس طرح کے پتلی ان کی "کامیابیاں" کا دعوی نہیں کرتا، خراب خرابی سے مطمئن ہوجاتا ہے.
- کھیلوں کو ختم کرنا - وہاں، بھی، ٹوکری میں لکھا ہے "خالی دھکا". سب کے بعد، نسبتا چھوٹے بوجھ کے ساتھ بھی - چلتے چلنے اور زیادہ وزن، گھٹنے پر بوجھ کا وزن کافی بڑھ جاتا ہے. یہ ہے: سب سے پہلے ہم وزن کے ساتھ کام کرتے ہیں، اور حالات میں بہتری کے طور پر، ہم جسم کی درخواستوں کے طور پر زیادہ بوجھ شامل.
"خشک رہائش پذیر" میں ہم بالکل دلچسپی رکھتے ہیں. اور اب ہم مشاہدہ کریں گے، ہم اپنے دوستوں، واقعات اور ساتھیوں کو احتیاط سے سنیں گے. اور نتیجہ اخذ کرنے کے بعد، ہم خود پر ان کے طریقوں کی جانچ کریں گے. غور کرنے کی اہمیت، کامیابی کی کہانیاں سننے اور تاثیر کا موازنہ اور وزن کم کرنے کے لئے کام کیا ضروری ہے؟
slimming کا وقت
موسم گرما میں نرمی سے آسان ہوتا ہے - گرمی میں اور لہذا آپ کھانا نہیں چاہیں گے. شام کو رات کو "ززوری" سے باہر نکالنے کے لئے سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور وزن کم کرنے کے لئے بہت آسان ہو گا. اس وزن میں کمی کا کامیابی کی بات واضح ہے. موسم سرما میں، نفسیاتی خصوصیات میں مداخلت - مثال کے طور پر، "روس کے درمیانی بینڈ" میں رہنے والے جنوبی باشندوں کے لئے، خوف خاصیت ہے.
منجمد کا خوف، موت کا خوف، اور بہت کچھ. وہ کمتر طریقے سے کام کرتے ہیں، لیکن یہ سچ ہے، وزن میں کمی کی روک تھام، اور موسم سرما کے وزن میں کمی کا کامیابی کی کہانی مرضی، نتائج پر مبنی، اور بہت زیادہ حقیقی معجزہ ہے. اس کی گرل فرینڈ کو احتیاط سے سننے کی ضرورت ہے - اگر اس کا وزن چھ مہینے میں واپس نہیں آیا تو شاید وہ نہ صرف کامیابی کی کہانی ہے بلکہ وزن کم کرنے کا ایک طریقہ بلکہ "مہارت کا راز" بھی زیادہ سنجیدہ ہے. وہ لے جا سکتے ہیں اور لاگو ہوتے ہیں- جیسا کہ وہ کہتے ہیں، "پہلے ہاتھ."
عمر
40+ سال کی عمر میں وزن خواتین کو سنجیدگی سے ایک اصلی خصوصیت ہے. لیکن 20 کلو 16 سالہ لڑکی کے لئے موسم گرما کے دوران وزن کم کرنے کے لئے کچھ بھی خرچ نہیں ہوتا. اس سے زیادہ کہ فطرت قدرتی عوامل کی طرف سے پھیلا ہوا ہے، اور ایک بہترین غذا، نتائج لانے، سمندر میں موسم گرما اور ملک میں دوستوں کے ساتھ موٹر سائیکل کا دورہ ہوسکتا ہے.
عمر کے ساتھ، وزن کو کھونے کے عمل کو دو چیزوں سے متاثر کیا جاتا ہے: ایک میٹابولزم جو آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے، اور ہارمونل پس منظر. کسی نہ کسی طرح بات کرتے ہوئے، ایک 45 سالہ خاتون وزن حاصل کرنے کے لئے واقعی میں "اسی پانی پر جا سکے". لہذا، ہمیں ایک 20 سالہ لڑکی کی ایک شاندار کامیابی اور ایک کلو گرام کی موازنہ نہیں کرنا چاہئے جو بالزاک کی عمر کی ایک خاتون سے محروم ہوجائے گی.
پاور موڈ
میں یقین نہیں کر سکتا کہ ایک طویل، مقررہ کامیابی ایک مخصوص "غذا" سے آتی ہے، جو 7-10 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. زیادہ تر معاملات میں، اگر آپ کئی کامیابی کی کہانیوں کا موازنہ کرتے ہیں تو، جو لوگ آہستہ آہستہ وزن میں ڈالتے ہیں، فی مہینہ کئی کلو گرام ہوتے ہیں اور اسی وقت ایک مستحکم غذا میں تبدیل ہوتے ہیں، وزن کم کرنے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں.
یقینا، چھ شام کے بعد کھانا نہیں کھاتے - ایک اہم مقالہ. لیکن اگر کام کا دن سات دن ختم ہوجاتا ہے، تو آپ گھر پر آٹھ بجے ہوتے ہیں، اور آخری کھانا دوپہر کے کھانے میں تھا - تو اس طرح کے "حکومت" منفی اثر دینے کے قابل ہے. ایک ایسے ادارہ جس نے غذائی اجزاء کو ایک قطار سے 4 گھنٹے سے زیادہ حاصل نہیں کیا ہے، اس تحریر سے نمٹنے کے لئے میٹابولزم کو سست کر دیں گے. نتیجہ: آپ کم کھاتے ہیں، اور کم سے زیادہ پتلی بڑھتے ہیں.
کھیل
صحت کے لئے کھیل اور کامیابی کے لئے بہت مختلف ہے. اور جو ہر ایک کھا ہوا بون کے ساتھ گھڑی کے ساتھ گھڑی پہنتی ہے اور سمیلیٹر پر آنسو ایک جزوی طور پر صحیح ہے. ایک اور چیز یہ ہے کہ جسمانی بوجھ صرف ایک ساتھ ہے، کامیابی کی کہانی کا بنیادی عنصر نہیں ہے. اور اس سے زیادہ یہ بات قابل ذکر نہیں ہے کہ ہر خاتون خوشگوار، ختم نہیں ہونے والا بوجھ منتخب کرسکتے ہیں. سونا اور پول، ایک خوشگوار رفتار پر طویل عرصے سے چلتا ہے، ایک عارضی موٹر سائیکل پر 15 منٹ، لیکن ایک دن ایک نقطہ نظر - یہ آپ کی مستقبل کے کامیابی کی کہانی کے تمام قابل اجزاء ہیں.
قدرتی نتیجہ
ہر کوئی کامیابی کے بارے میں اپنے خیالات رکھتا ہے، لیکن "سر سے اوپر کودنے کے لئے" صحت کے بغیر نقصان تقریبا تقریبا ناممکن ہے. نہ ہی جادو گولیاں اور نہ ہی روزہ لگانا اس اثر کو پورا کرسکتا ہے جو ادب و غذائیت اور روزانہ کام کا ایک مجموعہ فراہم کرتا ہے. جلدی نہ کرو اور نہ ہی "کم پھانسی" چھوٹے نتائج پر مت کرو، نہایت اہم، لیکن زیادہ سے زیادہ کوششیں نہ کریں - اور آپ اپنے جسم کو آرڈر دینے کے سخت کام میں لکھ سکتے ہیں.