وزن میں کمی کے غذا کے بعد کھانا کھایا جائے

آپ ایک غذا پر رہیں گے. ایک غذا کے بعد کھانے کے لئے، وزن کم اور فائدہ نہیں، اضافی پونڈ جو دل کو وزن، چربی کے برتنوں اور دماغ کو روکنا ہے؟ سب کے بعد، جلد پر سنتری چھڑی بھی واپس آ سکتی ہے!

کیا کرنا ہے، روزانہ ریلوں میں غذا اور منتقلی کا راستہ کیسے بنایا جائے؟ اس میں میں اس مضمون میں آپ کی مدد کرنا چاہتا ہوں. مناسب غذا کے دو پہلو ہیں. یہ اصل میں ایک غذا، غذا سے باہر نکلتا ہے اور ایک نفسیاتی رویہ ہے جو اس کی مدد کرتا ہے. چلو اس مسئلہ کے جسمانی پہلو کے ساتھ شروع کریں. ایک غذا کے بعد کھانے کے لئے ضروری ہے، کچھ قوانین کی تعمیل. باقاعدگی سے کھاؤ. کھانے کی تقسیم 5-6 استقبالیوں میں تقسیم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کھانے کے درمیان مداخلت - 4-5 گھنٹے یا بھوک کا احساس. لیکن ذہن میں رکھو، کم کھاتے ہو، زیادہ وزن! کھانا متوازن ہونا چاہئے. آپ کے غذا میں تمام ضروری غذائیت موجود ہیں. معدنیات، وٹامن، مائیکرویلیٹس اور سب کچھ جو آپ کی ضرورت ہے کے بارے میں مت بھولنا. خوراک میں چربی کی مقدار کو محدود کریں. کھانے کی مچھلی ایک ضروری ہے! سخت محاصرہ اور پالتو جانوروں سے متعلق برتنوں جیسے مارجرین، ہلکے تیل، چربی، انگلی، اور چھپے ہوئے چربی جیسے واقف اور پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں پائے جاتے ہیں استعمال نہ کریں. یہ پنیر (40-55٪)، ساسیج (25-30٪)، پلمینی اور نیم تیار شدہ مصنوعات، اور منڈ شدہ گوشت (30-50٪)، میئونیز (70-40٪)، کنفیکشنری. کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کم کریں: آپ کو اچھی طرح سے معلوم ہے کہ ان کی ضرورت چھوٹی ہے. کاربوہائیڈریٹ کی مصنوعات میں سب سے زیادہ امیر چینی، آٹے کی مصنوعات سفید آٹا، مٹھائی، کیک، چاکلیٹ، جام سے ہیں.

وزن کے خاتمے کے بعد آپ کے پروگرام کی بنیاد، سبزیاں اور سبزیاں کے ساتھ غذائیت ہونا چاہئے. وہ مائیکرویلیٹس کے ساتھ وٹامن، ریشہ اور معدنیات میں امیر ہیں. وہ ٹھوس اور ابال کئے جا سکتے ہیں، خام کھاتے ہیں، کسی شکل میں. گوبھی! یہاں آپ کی میز کی رانی ہے! یہ بھرتا ہے اور ساری ہے. اس سے آپ بہت بڑی تعداد میں برتن کھا سکتے ہیں. ایک اور پہلو غذا کے بعد غذا میں غذائیت کا سراغ لگانا ہے. اثر و رسوخ کی میکانزم کی طرف سے، وہ گروپوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. ان میں غذایی سپلیمنٹ شامل ہیں، سنتریپتی کا احساس، چربی کی کھپت میں اضافہ، جسم کو صاف کرنے اور بھوک کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن سپلائیز اہم پروگرام اور جسمانی اضافے کے علاوہ ہیں. راستہ - جسمانی تعلیم کے بارے میں. بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ بنیادی کام پر جسمانی طور پر کام کرتے ہیں، وہ سب کچھ غیر ضروری طور پر جلا دیتے ہیں. یہ بالکل پسند نہیں ہے. کمپنی میں کام کرنا، آپ اپنا جسم وزن کم کرنے کے کام پر نہیں ڈالتے. آپ کے پاس دیگر ارادے اور خیالات ہیں. جب آپ جان بوجھ کر اپنے آپ کو ڈالنے میں مشغول ہوتے ہیں تو، خاص مشقوں کے ذریعہ، آپ کو مسئلے کے شعبے میں سوچ کے بہاؤ کو براہ راست ہدایت کرتے ہیں، اور پھر جسم کا اطاعت ہوتا ہے، کمانڈ پر عمل کرتا ہے. جسمانی مشقوں کی مدد سے نہ صرف جل رہا ہے بلکہ خواہش اور سوچ کی طرف سے ہدایت کی توانائی کے ساتھ بھی. تمام مشقیں جو آپ کریں گے، آپ کو اپنے سر میں سکرال کرنا ضروری ہے. آپ کو اپنی تخیل سے حاصل کرنے کی ضرورت ہے. تصوراتی، بہترین تصور کریں کہ آپ کس طرح وزن کم کرتے ہیں، آپ کیسے کھاتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ جھٹکاوں کو جمع کئے بغیر، کس طرح کھانا فوری طور پر جذب کیا جاتا ہے.

یہ جاننا دلچسپ ہے کہ کھانے کے بعد کس طرح کامیاب لوگ وزن کم ہو جاتے ہیں. وہ، عام طور پر، مدد کے لئے نفسیاتی ٹیکنالوجی کو تبدیل کرتے ہیں، جس سے آپ کو ایک بار پھر دوپہر کی خواہش ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے. مشورہ اور مراقبہ کی یہ تکنیک، شعور کی تبدیل حالت میں جسمانی مشقیں. میں آپ کو کچھ پیش کرنا چاہتا ہوں. ایک عام شخص کا پیٹ آپ کی کٹائی کا سائز کشتی سے جوڑتا ہے. جب آپ میز پر بیٹھتے ہیں تو دیکھو، کیا آپ نے اس حجم میں فٹ کھانا کھایا ہے؟ جیسا کہ فرانسیسی کہتے ہیں، آپ کو تھوڑا سا بھوکا میز سے لے جانا چاہئے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ مکمل ہو جائیں گے، تو آپ کو دو بار! صبح میں، اگر آپ ایک لاٹھی اور شام میں، الل ہے تو، باہر نکل جاؤ اور آپ کے خیالات پرسکون، دھن. اپنے آپ کو اس عمر پر تصور کرو جو تم نے خود کو پسند کیا! دیکھو، اپنے آپ کی تعریف کرو اور اپنے آپ کو آج، پتلی اور خوبصورت کے ساتھ جو آپ پہلے تھے اس کی شناخت کرنے کی کوشش کرو.

تصویر کے ساتھ ضم، اوتار محسوس کرو! جسمانی طور پر آپ کو اس پتلی جسم میں محسوس ہوتا ہے! ان نقوش کو یاد رکھیں بعد میں، آپ ان کو فون کر سکتے ہیں، ایک بار جب آپ خاص طور پر کچھ اضافی کھانا چاہتے ہیں. ایک اور مراقبہ آپ کو نفسیاتی طور پر پیٹ کی حجم کو کم کرنے کی اجازت دے گا. اس کے لئے، جھوٹا، آرام دہ اور پیٹ میں واضح گرمی کی ایک احساس حاصل. مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے بعد، آپ کے پیٹ کے ذہن میں ذہنی طور پر تصور کریں کہ آپ کے پیٹ کو نچوڑنا کم کم ہے. اہم چیز ایک جسمانی احساس حاصل کرنے کے لئے ہے! واضح طور پر تصور اور محسوس کرو! ان جذبات کو یاد رکھیں کھانے سے پہلے انہیں یاد رکھیں اور، شاید، آپ کو یاد دلانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کو آہستہ آہستہ کھانے کی ضرورت ہے. اس بات کا یقین کر لیں کہ کھانے کی کھوکھلی کو مکمل طور پر لیلا کے ساتھ مکمل کیا گیا تھا. ایک طویل عرصے سے خوشی کے ساتھ خوشی کے ساتھ، ٹھوس کھانا پینا، عقلی غذائیت کے قوانین پر عمل کریں اور پھر غذا سے نکلنا آسان اور تہوار لگے گا.