اپنے آپ کو ایک غذا میں ایڈجسٹ کرنا

ہمارے جسم کی خوبصورتی کی مرکزی خیال، موضوع دوبارہ بار بار بڑھ جائے گی، جدید دنیا میں لاکھوں لوگ اپنے آپ کو تازہ ترین اور نہ ہی بہت زیادہ تراکیب کی کوشش کر رہے ہیں: مشقیں، ڈایٹس، ادویات، سرجریوں، کاسمیٹک طریقہ کار، مساج، عام طور پر، اس فہرست میں بہت دیر تک جاری رہسکتا ہے. لیکن ہم کتنے سوچ رہے ہیں: کیا وزن کم کرنے کے قابل ہے؟ اور آپ کامل جسم کے حصول میں کتنی دور جا سکتے ہیں؟

ہم وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اہم وجوہات کو دیکھتے ہیں. یہاں آپ اپنی صحت کی دیکھ بھال میں شامل ہوسکتے ہیں اور اس کے بارے میں فکر مند ہیں کہ ہم ارد گرد لوگوں کو کس طرح ہم سمجھیں گے. اور اسی طرح کی دشواری ہے: اپنے آپ کو ایک غذا پر جانے کے لئے کس طرح قائم کرنا. ہم سب سمجھتے ہیں کہ ایک صحت مند طرز زندگی لمبی عمر اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور ہم آہنگی اور خوشحالی کی بھی خواہش رکھتے ہیں. لیکن لوگ خوش ہیں جنہوں نے مسلسل بھوک محسوس کرنے کے لئے مجبور کیا ہے، خود کو بے روزگار تربیت کے ساتھ نکالنا، سرجن کی چاقو کے تحت جھوٹ بولتے ہیں؟ ان کی زندگی ایک خیال سے منحصر ہے، جس میں بدمعاش ہو جاتا ہے: جموں میں قبضے سے محروم نہ ہونے کے باوجود، کسی بھی "جادو" کی گولی حاصل کرنے کا موقع نہ چھوٹا. وہ آرام دہ اور پرسکون لوگوں کے ساتھ نہیں رہ سکتے ہیں جو کھاتے ہیں، اس طرح کی معمولی اور سادہ خوشی سے آرام دہ اور لطف اندوز نہیں کر سکتے ہیں.

تاہم، قدیم زمانوں سے یہ صحت پر موٹاپا کے منفی اثر کے بارے میں معلوم ہے. اور خود ہی اس سوال کا جواب ہے، آپ کو وزن کم کرنا ہوگا. تو، یہ ظہور کی کوئی مسئلہ نہیں ہے. در حقیقت، اضافی پاؤنڈ صحت کو سنگین نقصان پہنچاتی ہے. ان کی موجودگی میں مختلف پیچیدگیوں کی ترقی، جیسے مثال کے طور پر، ذیابیطس mellitus، کورونری دل کی بیماری، myocardial infarction، سٹروک اور یہاں تک کہ oncological بیماریوں کی ترقی میں حصہ لے. نفسیاتی منصوبہ بندی کے مسائل کے بارے میں مت بھولنا: کم خود اعتمادی اور پیچیدہ جو زہر انسانی زندگی. ان مصیبتوں سے چھٹکارا حاصل کرنا کبھی کبھار سب سے بڑا ڈایٹس سے زیادہ مشکل ہوتا ہے.

موٹاپا کسی شخص کی طرز زندگی، مناسب غذائیت اور جسمانی سرگرمی سے تعلق رکھتا ہے. لہذا، جو لوگ اپنے جسم کو تبدیل کرنے کے بارے میں سنجیدگی سے سوچ رہے ہیں، آپ ان کی داخلی ریاست کی تشخیص کو یاد نہیں کرتے کی سفارش کرسکتے ہیں - ان کی دنیا، زندگی، اس دنیا میں ان کے کردار کا جائزہ. انہیں یہ احساس ہونا چاہیے کہ وہ صرف "کچھ کلو گرام کو ہٹا دیں" نہیں چاہتے ہیں، بلکہ بیرونی اور اندرونی طور پر، ایک نئی اور صحت مند اور خوبصورت میں تبدیل کرنے کے لئے چاہتے ہیں. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک جادوگر نہیں آئے گا اور کسی کو غیر معمولی بناؤ، لیکن صرف روزانہ نظم و ضبط، خوشی لانے میں، اس مشکل معاملے میں مدد مل سکتی ہے. یہاں ہمارے ذہن میں کوئی خیال نہیں ہے، لیکن ایک ایسے شخص کے لئے زندگی کا ایک مکمل طریقہ جس نے محسوس کیا ہے کہ تازہ سبزیوں یا روزہ کھانے کی رسیلی پھل کی ترکاریاں کتنی زیادہ سوادج ہوسکتی ہیں، اس کی وجہ آسانی سے ہوتی ہے اور اس کی بجائے ڈسکونا اور بھاری صلاحیت کی بجائے تحریک کی آسانی کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. ونڈو میں ان کی عکاسی کو دیکھا. یہ ہمارے جسم کے لئے "روسو پروبوبوٹ" اس نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔ پر صرف ضروری ہے، کیونکہ اس وقت بھی اس نے "پوچھ" شروع کردیۓ، اس بات کو بھی اہم بات خود سننا ہے، خود اپنے سوالات سے پوچھیں: "کیا میں واقعی میں اضافی یا عادت کی ضرورت ہے؟" میں ٹی وی پر بیٹھتا ہوں یا ابھی تک ایک سایہ دار پارک میں ایک سائیکل پر سواری کے قابل ہوں؟ " اگر آپ حساس ہو تو، آپ کو اس طرح سے الگ کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ آپ کتنی عادتوں اور بازوؤں کی تہوں کے نیچے سے آپ کے جسم کو بتائے گا کہ یہ گرم کرنے کے قابل ہو جائے گا. سب کے بعد، تمام مشہور endorphins، خوشی کے ہارمونز، نہ صرف چاکلیٹ لینے بلکہ کھیلوں میں بھی تیار کئے جاتے ہیں؛ اسی وقت وہ ہمارے دماغ میں خوشی کے مرکز پر بھی کام کرتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ جنسی کے ساتھ (آپ کو تعجب کرنے کی بھی امکان نہیں ہے) حاصل کی جاسکتی ہے، جو فارم کو برقرار رکھنے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے اور نہ ہی وہ بہت اچھا موڈ ہے.

وزن کم ہونے والی بی بی سی فلم "10 چیزیں جو آپ وزن میں کمی کے بارے میں نہیں جانتے تھے" کی سفارش کرسکتے ہیں اور اس طرح متوازن غذا (سوادج، لیکن صحت مند اور غیر کلوری کھانے سمیت) کے ساتھ ساتھ جسمانی سرگرمی میں اضافہ بھی نہیں کرتے سمیلیٹروں پر بورنگ اور ختم کرنے کی مشقیں، لیکن ایک پسندیدہ کھیل، جو کھیل خوشی اور خوشی لاتے ہیں).

آخر میں، میں آپ کی صحت مند اور خوشگوار زندگی میں ہر ایک ہم آہنگی اور بہت روشن لمحات کی خواہش کرنا چاہتا ہوں! اپنے آپ اور آپ کے جسم سے محبت کرو، اس کی بات کریں اور یہ آپ کو بتائیں گے کہ اس کے لئے کیا سب سے بہتر ہے!