جسمانی مشقیں زیادہ سینٹی میٹر کے خلاف جنگ میں ایک لازمی حصہ ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے، کھیل ایک مستحکم بلاک بن جاتا ہے، لیکن یہ مسئلہ صحیح حوصلہ افزائی کی طرف سے حل کیا جا سکتا ہے. یہ سمجھنا لازمی ہے کہ جسمانی مشق کیا ہو اور ہر فرد فرد کی زندگی میں کیا ضرورت ہو.
آپ کو تلاش کرنے کی پہلی چیز یہ ہے کہ آپ واقعی واقعی پسند کرتے ہیں. یہ آپ کی پسند کی قسم کا جسمانی مشق منتخب کرنے کے لئے آپ پر ہے. ایروبکس اور جم کے درمیان ایک چیز کو منتخب کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے کیونکہ موسم سرما میں زیادہ رقص، ایک سائیکل، سوئمنگ پول، ٹہلنے، سککی، سنوبورڈ یا سکیٹیں موجود ہیں. اس طرح کے مشق کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے اور اسے خوشی ملے گی. اگر رکاوٹ کی طرف سے روزگار کی سمت میں انتخاب کیا جاتا ہے تو، ہدایت اور گروپ کے سیشن کا ایک وسیع انتخاب بھی ہے، سب سے اہم بات، نئی بات کرنے کی کوشش کرنے سے مت ڈرنا.
اپنے اپنے مقاصد اور مقاصد کے بارے میں مت بھولنا. مقصد ایک ناقابل یقین ظہور ہو گا، خوشبودار، اور کاموں کو یہ کیسے کیا جائے گا: جسمانی مشق، مساج، کاسمیٹک طریقہ کار، مناسب غذائیت. کاموں کا سیٹ مختلف ہوسکتا ہے، لیکن انہیں ایک اہم مقصد کا پیچھا کرنا ہوگا اور ایک دوسرے سے متفق نہیں ہونا چاہئے.
نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک اچھا حوصلہ افزائی ساتھیوں کی موجودگی ہے. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ کھیلوں کے ہال میں یا سکس میں ہمیشہ ایسے لوگ موجود ہیں جو پہلے سے ہی ان کی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے مکمل طور پر حوصلہ افزائی اور پسندیدہ کھیلوں میں مصروف ہیں. اس طرح کی ذہنی لوگوں کے ساتھ مواصلات اپنے نتائج پر ظاہر ہوتا ہے. اگر جم میں کلاس منعقد ہوتے ہیں تو کوچوں اور پرانے ٹائمرز کے ساتھ بات چیت کرنے میں ہچکچاتے ہیں.
آپ کو صبح کی تربیتی شیڈول پر جانا چاہئے. ایک اعداد و شمار ہے، اس کے مطابق لوگوں کے لئے اس صورت میں لوگوں کی اپنی تعلیم کی رعایت کی پیروی کرنا آسان ہے، اگر وہ دن کے پہلے نصف میں انجام دے رہے ہیں. کامل پیچیدہ صبح یا شام جلدی یا ھیںچ میں بنیادی جسمانی مشقوں کی کارکردگی ہو گی. اس کے علاوہ، جب دن کے پہلے نصف میں مشق کرتے ہوئے، ایک اصول کے طور پر، عام طور پر کھانا ہوتا ہے، اس میں ڈوم ہو جاتا ہے اور اسی وقت ہوتا ہے، جس میں ہضم نظام کو عام کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ صرف اس بات کا احساس ہے کہ دن ابھی تک شروع نہیں ہوا ہے، بنیادی جسمانی مشق پہلے سے ہی کئے جاتے ہیں، اس کا معائنہ کرتا ہے اور طاقت دیتا ہے.
کھیلوں کے لئے، آپ کو شیڈول بنانے کی ضرورت ہے. تمباکو نوشی کرنا کاروباری اجلاسوں کے طور پر سنجیدہ ہونا چاہئے. جسمانی مشقوں کے وقت اور جگہ کو لکھنے کے لئے ضروری ہے، یہ بوجھ کی خوراک میں مدد ملے گی اور جسم کو ہفتے کے لمبے جسمانی احکام قابل قبول بنائے گی. اگر کسی وجہ سے یہ کام نہیں کرتا، تو اسے کسی دوسرے دن یا وقت میں منتقل کیا جاسکتا ہے، تاکہ یہ آرام دہ اور پرسکون شیڈول میں آرام دہ اور پرسکون ہو. تیز اوورلوڈ نہیں ہونا چاہئے یا، بالترتیب، جسمانی معذور، آپ کو اس عمل کو ہموار کرنا، رپس اور چھلانگ سے گریز کرنا چاہئے.
فروغ کے بارے میں مت بھولنا. یہاں تک کہ ان کی اپنی حوصلہ افزائی بھی نئے پودوں کو متاثر کرتی ہے. اگر جسمانی مشقیں کرتے ہیں تو، اس شخص کو کسی خاص غذا کا اطلاق ہوتا ہے، تو اس کے طور پر حوصلہ افزائی یہ کھیلوں، جوتے یا سازوسامان کے کپڑے کا انتخاب کرنا بہتر ہے.
ان کے پیرامیٹرز کی ریکارڈ ایک لازمی حصہ ہیں. سینے، کمر، ہونٹ، بچھڑے اور اس طرح کے طور پر، اعداد و شمار کو ریکارڈ کیا جائے گا اس کے لئے ایک مخصوص دورانیہ کے ساتھ، جس کے لئے ایک الگ نوٹ بک حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے، سب کچھ جسمانی مشقوں کی سمت پر منحصر ہے. اگر آپ یہ چل رہا ہے، بائیکنگ یا اسکی سکیورٹی کے دوران وزن، تربیت کی مدت اور اسٹیشنوں کی رینج بھی ریکارڈ کرسکتے ہیں.
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک جسمانی جسم سب سے پہلے اور تناسب اور اچھی متوازن اعداد و شمار، خوشبودار اور وزن میں سب سے اہم ہے. واقعی، وزن دور ہوسکتا ہے، شاید یہ ہوسکتا ہے کہ چربی بڑے پیمانے پر ایک پٹھوں کی طرف سے تبدیل کیا جاسکتا ہے. ترازو پر بہاؤ سے مت ڈرنا، آپ کو پیمائش کرنے کی ضرورت ہے اور، اگر ممکن ہو تو، کل بڑے پیمانے پر چربی کی بڑے پیمانے پر پیمائش کی خدمت کا استعمال کریں.
باقاعدگی سے سبق میں اہم کردار ادا کرتا ہے، لیکن اگر شخص مصروف کام کرنے کا دن ہے اور جسمانی مشقوں پر ایک گھنٹے اور نصف دن خرچ نہیں کرسکتا ہے، تو اس سبق کو مت کرو. آپ ایک دن آدھے گھنٹے مختص کر سکتے ہیں، اس وقت ٹہلنے، پریس مشق، ھیںچنے اور بہت سے دوسرے سمتوں کے لئے کافی کافی ہے. اس طرح کے منی تربیت کی تربیت کو ضائع کرنے اور مفت وقت کی آمد کے ساتھ، زیادہ پیچیدہ مشقوں کے لئے یہ طویل عرصے سے تربیت کے لے جانے کے لئے آسان ہو جائے گا.