مساج
یہ طریقہ کار روزانہ کیا جانا چاہئے. سب کے بعد، مساج کی مدد سے، ہم ٹانگوں میں بھاری قوت سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں، ہم تھکاوٹ کو دور کرتے ہیں. پاؤں پر بہت سے فعال نقطہ نظر ہیں جو ہمارے جسم کے پورے نظام اور ہمارے تمام اداروں کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. اور جب ایک چھوٹا سا مساج ہر رات کیا جاتا ہے تو یہ ایک شفا یابی کا طریقہ بن جاتا ہے. اور یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک مساج کرنے کے لئے مہارت نہیں ہے یہاں تک کہ اگر، یہ سب ٹھیک ہے، ہدایات پر عمل کریں:
1. ہم فعال تحریکوں کے تلووں کا استعمال کریں گے. پھر ہم پاؤں کے ہر حصے کو گھومنا شروع کرتے ہیں.
2. ہم پیر کے واحد حصے پر سرکلر مقاصد میں گزریں گے.
3. ہم ہر انگلی کو اڑا دیں گے، بیس سے ناخن تک.
4. ہر انگلی کی بنیاد پر، ہم ایک نقطہ مساج بنتے ہیں، گھڑی سے 3 سے 4 سرکلر حرکتیں.
5. ہم تحریک کو ٹخنوں اور نچلے ٹانگ کو نیچے سے نیچے منتقل کرنے کی طرف سے عمل کو ختم کر کے ختم کرتے ہیں.
2. غسل
پاؤں کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ غسل ہے. یہ ایک ٹھوس اور خوشگوار طریقہ کار ہے. آپ مختلف اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے مختلف مسائل کو حل کر سکتے ہیں:
تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے آپ کو پودوں اور ٹکسالوں کی نالی کی مدد سے مدد ملے گی. گھاس کے برابر حصوں کو لے لو اور انہیں ابلتے پانی سے بھریں. جب پانی 38 ڈگری ہے، تو ہمیں اپنے ٹانگوں کو کم کرنے اور غسل لینے دو.
گردش کو بہتر بنانا اس کے برعکس غسل ہوسکتا ہے، ٹھنڈے پانی میں ایک منٹ کے لئے اپنے پاؤں کو متبادل طریقے سے رکھیں، پانی کا درجہ 15 ڈگری اور گرم پانی میں - 40 ڈگری. 5 منٹ کے بعد گرم پانی سے کھینچنا اور خشک وچا.
- بابا کے ساتھ چائے کے درخت اور لیوینڈر، کیلنڈر کے لازمی تیل کے ساتھ وابستگی، سر غسل کو بحال کریں. 15 منٹ سے زائد غسل لے لو.
2. ماسک
سردیوں میں کاسمیٹھیوں کو ہر دو ہفتوں کو ماسک بنانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، اور موسم گرما میں ہفتہ میں ایک بار سے کم نہیں. گرمی کی وجہ سے جلد جلدی سے پانی کی کمی ہوتی ہے اور موٹے اور خشک ہوتا ہے. ماسک کی مدد سے صرف محتاط دیکھ بھال اس کو روکنے میں مدد کرے گی.
پاؤں کی خشک جلد کے لئے
ایک چھوٹا سا دودھ لے لو اور اس میں ایک سیب ابال لو خالص آپ کے پیروں پر ڈال دیا اور آدھے گھنٹے میں اسے دھونا. ہم یہ طریقہ کار ایک غذائی کریم کے ساتھ حل کرتے ہیں.
گھٹنے گھٹنوں کے لئے
سبزیوں کا تیل اور سنتری کا رس 10: 1 کے تناسب میں بنا دیتا ہے، اپنے گھٹنوں پر روشنی مساج کی نقل و حرکت کا اطلاق کریں. نصف گھنٹہ میں سمو اور نمیورسر کا اطلاق.
3. چھپا ہوا
پھولنے کے لئے موسم گرما کی دیکھ بھال کا لازمی حصہ ہے، یہ سینگ پرت کو ہٹاتا ہے، خون کی گردش کو چالو کرتی ہے، شفا دیتا ہے. انسان کے پاؤں پر ستر ہزار اعصابی اختتام ہیں، اگر وہ متاثر ہو جائیں تو، ہم آپ کے اندرونی اعضاء کے کام میں مدد کریں گے.
پاؤں کے لئے سمندر نمک کی صفائی
زیتون کے تیل کے ساتھ سمندر نمک کو مکس کریں، تاکہ موٹی مرکب حاصل ہوجائے. نیبو کے رس کے کچھ قطرے شامل کریں. ہم بھاپ کے پاؤں اور مساج گھڑی کے لئے 10 منٹ پر رکھیں گے. اس کے بعد گرم پانی سے صاف کریں، اور اگر ضروری ہو تو، خاص برش یا پسمیس پتھر کے ساتھ پاؤں کا استعمال کریں.
4. Hemorrhages اور calluses
اکثر یہ مصیبت اٹھاتے ہیں:
- جب آپ کے پاؤں پر ایک بڑا بوجھ، اپنے پاؤں پر طویل عرصہ سے،
ناکافی پاؤں کی دیکھ بھال،
تنگ یا تنگ جوتے پہننے.
آرتھوپیڈک انسولین کو ان مشکلات کو کم کر سکتا ہے. اگر آپ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنتے ہیں، تو آپ کو مکھیوں کے خلاف بیماری (کریٹینٹائزڈ جلد کی تالیف) ہوتی ہے، جس پر چلنے پر شدید تکلیف ہوتی ہے.
نیپپاشی سے پیڈیکور سے کچھ نجات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
- افسوس کا کمپکری کرو، درخواست دیں اور رات کے لئے چھوڑ دو،
نمک غسل: گرم پانی کے ایک لیٹر سمندر کی نمک کے ایک چمچ. غسل کی مدت 20 سے 30 منٹ تک ہے.
وہاں ایک عجیب ہدایت ہے، لیکن یہ واقعی میں مدد کرتا ہے: آپ اسے بال پوائنٹ قلم کے ساتھ چھڑکاتے ہیں، اور جلد ہی یہ ٹریس کے بغیر غائب ہوجاتا ہے.
5. کریک
ناک کی دیکھ بھال، پیروں کی جلد کی بے ترتیب نمائش کی وجہ سے کریکٹس، وٹامنز A اور E، اور غیر آرام دہ جوتے کی وجہ سے بھی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے.
درختوں سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے، آپ کو باقاعدہ دیکھ بھال، صبر کی ضرورت ہے. یہ بہتر نہیں ہے کہ یہ اجازت نہ دی جاسکیں، لیکن اگر آپ کو ڈاکٹروں کے پاس جانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، مقرر شدہ مرض اس مسئلہ کو مزید جلدی حل کرنے میں مدد کرے گی. آپ ماسک استعمال بھی کرسکتے ہیں:
ہیلس پر انضمام کے لئے ہدایت
ایک پلاسٹک کے میدان پر، ہم نے ایک سیب رگڑ کر اسے کپاس کے کپڑے پر ڈال دیا. ہم پیروں کو کمپریس کریں گے، کمپکری کو درست کریں گے. نصف گھنٹہ میں ہم اسے دھونے دیں گے.
گہری درختوں سے
ہم ماں اور سوتھی ماں کے تازہ پتیوں کے دو چمچ لےتے ہیں، ہم نے انہیں دھویا، پھر ہم ان کو کاٹ دیتے ہیں. دودھ کا ایک شیشہ ابلاغ، اس کا مرکب مرکب شامل کریں اور پانی غسل میں ڈالیں. Cheesecloth پر ایک پتلی پرت ٹھنڈا اور لاگو کرتے ہیں، آدھے گھنٹے کے لئے کمپریس رکھو. درخت جلد ہی سخت اور شفا بخش لیں گے.
6. سویٹنگ
سوویت زندگی زہر کر سکتا ہے، کیونکہ یہ صرف ایک ناخوشگوار گندگی سے نہیں بلکہ مائکرو سوزش، دردناک رگڑ بھی ہے. چمڑے کے جوتے کے ساتھ نمٹنے کے لئے اس مدد سے کوئی چمڑے نہیں. وہاں لوک علاج ہیں، اور فارمیسی کریموں کو فروخت کرتی ہیں جو پسینہ کو عام بناتے ہیں.
چائے کے پاؤں
2 چائے کے تھیلے لے لو اور انہیں ایک لیٹر پانی میں ڈال دو، انہیں 15 منٹ کے لئے ابالیں. پھر گرمی سے ہٹائیں اور وہاں دو لیٹر گرم پانی شامل کریں، ڑککن کو بند کریں اور اسے تھوڑا سا ٹھنڈا دیں. اس غسل کو سونے کا وقت سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹے ہونا چاہئے.
7. کولنگ
موسم گرما میں، یہ محسوس ہوتا ہے کہ پاؤں لفظی طور پر جل رہا ہے. یہ ایک ڈاکٹر کے مشورے کے بعد، فلیٹ پاؤں یا اوستیوکوڈروسیسس ہوسکتا ہے، آپ اپنے آپ کو آرتھوپیڈک انسولین خرید سکتے ہیں. وہ ضرور، فلیٹ پاؤں کا علاج نہیں کرے گا، لیکن وہ پاؤں کے "جلانے"، بھاری صلاحیت، درد کو بھولنے میں مدد ملے گی.
اس کے علاوہ، آپ کو "کولنگ" کے طریقہ کار کو لاگو کر سکتے ہیں، غسل جن میں ہم نے لابینڈر یا ٹکسال کے خمیراتی تیل کے چند قطرے شامل کیے ہیں.
8. ڈپلیشن اور اپنانے
پھیلانے اور بال ہٹانے کا پہلا ذکر 4th صدی قبل مسیح سے مراد ہے، پہلے ہی خواتین نے جسم پر بال سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کی. 19 ویں صدی کے اختتام پر، ایک ڈیلرٹر شائع ہوا جب بجلی کی موجودہ مدد سے انہیں بال سے چھٹکارا ملے گا، لیکن طریقہ کار بہت دردناک تھا. اب بہت سے مختلف ذرائع، انتخاب بہت بڑا ہے. ایک سروے منعقد کیا گیا تھا، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ اگر آپ گرم پانی میں ذخیرہ کرتے ہیں، تو اس کی جلد پر فائدہ مند اثر ہوسکتا ہے. پانی درد کو کم سے کم کرتا ہے، لالچ کو دور کرتا ہے، جلن سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور آرام دہ اور پرسکون اثر ہوتا ہے.
9. پیڈیکیور
ہمارے پیروں کی سجاوٹ ایک خوبصورت طور پر منتخب کردہ وارنش ہے. فیشن خواتین کو سیاہ اور سنتری سے مختلف رنگوں میں اپنے ناخن کو سجانے کی اجازت ہے. خوبصورتی سے مختلف دھاتی آلیوں، بظاہر خوبصورت، سورج میں کھیل کے ساتھ وارنش نظر آتے ہیں.
اب آپ کو پتہ چلا ہے کہ پاؤں غسل کیسے کئے جا سکتے ہیں، اور آپ کے پیروں کے لۓ آپ کیا دیکھ سکتے ہیں.