ہمارے خاندان میں ہم خاندان کی روایت کا مشاہدہ کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ہماری دادی الیتا کرورئیفنا ہمارے ساتھ لایا، اور اب میں اپنے باورچی خانے کی میز پر مننجر میں جنگلی گلاب کا ایک آسان شوروت رکھتا ہوں. میرے بچوں اور ہم ہر معجزہ پینے کے بجائے پانی کی بجائے پانی کے بجائے پینے کے لئے پیسہ پاتے ہیں. شاید یہی وجہ ہے، شاید نہیں، لیکن ہمارے خاندان میں، کوئی بھی کبھی بیمار نہیں ہوتا. اور جب ہم اسکول یا پول میں سرٹیفکیٹ کی ضرورت ہوتی ہے تو ہم کلینک کو جاتے ہیں.
بیس سال پہلے میں جرمنی میں کاروباری سفر پر ہوا تھا تاکہ مقامی ٹیلی ویژن کو ایک صحتمندی طرز زندگی کے منتقلی پر سنجیدگی سے لے کر وزن بڑھانے کے لئے وقف ہو. ٹی وی پر ڈائن نے "غفلت" کے بارے میں بات کی اور کتے کے بارے میں گلاب. میں نے احتیاط سے سنا اور اسے لکھا، اور اب اہم بات.
کم سے کم ان دنوں کے لئے آپ کو نمک اور چینی میں اپنے آپ کو حد تک محدود کرنے کی ضرورت ہے.
آپ پانی، چائے، کافی پیتے ہیں. ہم چینی کے بغیر چائے اور کافی پیتے ہیں، یہ ایک چھوٹی سی شہد کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. کبوتر کے شوروت پینے کے لئے اس بات کا یقین کرو. ہم فارمیسیوں میں رنگا رنگ، زیادہ بار بار پھل نہیں خریدتے ہیں. مارکیٹ میں چلنے اور ریڈ، خوبصورت گلابی ہپس خریدنے کے لئے خود ہی بہتر ہے. آدھی لیٹر ترموس لے لو، دس یا پندرہ بیر میں اس میں شامل کریں اور اس میں گلاب کتے بنائے. مضبوط کٹائی مت بناو، کیونکہ کتے گلاب ایک دائرکٹ ہے. آپ ایک ٹھنڈی یا گرم برش پینے کے لے سکتے ہیں. شوروت خود ہی میٹھا ہے اور چینی بہت زیادہ ہو جائے گا.
جتنا آپ چاہتے ہیں کھاتے ہیں، بالکل، شام میں یہ بہتر نہیں ہے، لیکن جرمن ڈائن ڈاکٹر نے اس کے بارے میں کچھ نہیں کہا، لہذا میں نے کھایا. اگر آپ آج مینو پر دھیان یا چکن رکھتے ہیں، تو ایک اہم اصول توڑ نہ کریں، یہ بہتر ہے کہ سورج فلو کے بیجوں، آئس کریم اور یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا سیب نہ کھانا. پیٹ کو ڈراو اور اسے جلدی نہ کرو.
خارج ہونے والا الکوحل مشروبات، گلاس خشک یا خشک سرخ شراب کے سوا. آپ کے غذا اناج اور روٹی سے دس دن تک آپ کو خارج کرنا ہوگا. قدرتی طور پر، "بھاپ" کلوگرام کی تعداد آپ کے جسم کی ضروریات پر منحصر ہے. اگر آپ اپنی اچھی طرح سے تناسب پر ہیں، اور جب آپ کلو دس کھوتے ہیں تو، آپ بیلون کے بغیر پرواز کرسکتے ہیں، اس قسم کا دعوی نہ کریں کہ آپ نے صرف 3 کلو گرام لیا. سب کے بعد، آپ کو پورا کرنے والے، آپ کے پاس زیادہ اضافی وزن، زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ آپ الوداع کہتے ہیں.
"ندی" وزن کے اختتام پر بالکل نہیں جمع کیا جاتا ہے. میں ایسا سوچنا چاہتا ہوں، اور میں اس امید کو مستحکم کرتا ہوں جیسے وزن کے نقصان کے لئے جرمن ہدایات کے مصنف، مستقبل میں آپ اس غذا پر عمل کرنا چاہتے ہیں.
بجلی کی فراہمی:
پہلا دن - مشکل ابلا ہوا انڈے.
دوسرا دن - ایک ابلا ہوا چکن.
تیسرے دن کاٹیج پنیر ہے.
چوتھا دن تندور یا ابھر کر پکا ہوا مچھلی ہے.
پانچویں دن - پھل (انگور اور کیلے کے سوا) آپ سلاد یا انفرادی طور پر کھا سکتے ہیں.
چھٹے دن سبزیاں ہیں. میں vinaigrette بنانے اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ بھرتے ہیں.
ساتویں دن - ابلا ہوا mutton، سیل، گوشت. ڈبل ڈبل بوائلر میں مصالحے کے ساتھ تیار کیا جا سکتا ہے.
آٹھھویں دن پنیر ہے.
آٹھواں دن کے بعد، آپ عام طور پر کھانے کی طرح محسوس نہیں کرتے.
نویں دن ایک کفیر ہے.
دسسویں دن - ایک کتے کی ورزش.
آپ اپنی مصنوعات کے ساتھ آ سکتے ہیں، آپ دن تبدیل کر سکتے ہیں، آپ صرف اوپر اوپر پینے کے لے سکتے ہیں.
میں نے یہ کیا: مچھلی، چکن، نمک کے ساتھ پکایا، اپنے خاندان کے لئے مصالحہ سوپ کے ساتھ، پھر میں اپنے سوپ لے کر اپنے خاندان کے لئے ایک مزیدار ایک شورواں چھوڑا. اگر آپ کسی دورے کے لئے مدعو کیا جاتا ہے یا کمپنی کی طرف سے آپ کے پاس باربیکیو بھیجا جاتا ہے، تو اپنے آپ کو ایک ابلی ہوئی برڈ یا گوشت بنانا، سرخ شراب پینے کے لۓ، اور کوئی نہیں سمجھتا کہ آپ غذا میں ہیں.
اب ہم جانتے ہیں کہ پتلی بننے کے لئے کس طرح کھانا پکانا ہے. اس وزن میں کمی کی ہدایت کو استعمال کرنے کی کوشش کریں، اور شاید مستقبل میں آپ اس ہدایت پر رہنا چاہتے ہیں. آپ کے لئے صحت اور اچھی قسمت!