پہلی نظر میں، یہ فیصلہ کیا جاسکتا ہے کہ اندروں میں گیس لگتی ہے اور، نتیجے کے طور پر، چمکنے والی ایک ایسی جھگڑا ہے جو کبھی بھی کبھی نہیں گزرتی ہے. ایسا نہیں ہے. بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑا اور معلوم ہے کہ کسی بھی اقدام کے بغیر یہ دوبارہ بار بار کیا جائے گا. مستقبل میں ایسا نہیں ہوا، آپ کو چمنی کے ساتھ غذا کے آسان قواعد پر عمل کرنا ہوگا.
چمنی کے ساتھ غذا: خارج کرنا کیا ہے
مستقبل میں خود کو نئی مسائل لانے کے لئے - چیزوں کو اپنے آپ پر جانے دو. اکثر، غفلت زیادہ سنگین معدنی ہضم نظام کی خرابیوں کا سراغ لگانا ہے: dysbacteriosis، آنتوں کے انفیکشن، پرجیے، پینکریٹائٹس، کولائٹس، جگر سرسوس اور دیگر. اس کے علاوہ، یہ معدنیات سے متعلق راستے کے مائکرو فلورا میں سنگین خلاف ورزیوں کا اشارہ ہے. چمنی کے ساتھ غذا آپ کی صحت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ ہے.
اگلے ہفتے کے لئے، مندرجہ ذیل مصنوعات کی فہرست سے باہر نکلیں:
- خمیر: بیکڈ مال، کوکیز، روٹی (ہر قسم کے)؛
- آلو کی مصنوعات اور بہت اونچی کیلوری: نوڈلس، ویرینکی، گوپانگ، فیٹی گوشت اور دیگر اسی طرح کی خوراک. بے چینی فاسٹ فوڈ، خاص طور پر میوینا، شرما، گرم کتوں کے طور پر توجہ دینا؛
- سویا پر مشتمل مصنوعات؛
- Legumes (جی ہاں، جی ہاں، مٹر غصے کے لئے ایک طاقتور اتپریرک ہیں، یہ ایک افسانہ نہیں ہے)؛
- کچھ پھلیں: سیب، پلمب، پرس اور دیگر خشک پھل، آڑو، زردال؛
- سبزیوں: مٹی، پیاز اور گوبھی؛
- چاکلیٹ سلاخوں، ھٹا دودھ کی مصنوعات؛
- کاربونیٹڈ مشروبات
یہ سب سے کم از کم چند دنوں کے لئے آپ کی زندگی سے خارج کردیئے جائیں، تاکہ جلدی سے جلدی گزر جائیں.
چمک کے ساتھ غذائیت
ایک بار جب آپ کو تھوڑی دیر کے بعد فہرست میں سے مصنوعات کو خارج کردیں تو یہ آسان ہونا چاہئے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سب ختم ہو گیا ہے. فلیٹولینس ایک معقول چیز ہے، اور اگر آپ کو مزید خوراک کی پیروی نہیں کرتے تو یہ فوری طور پر واپس آئیں گے.
کھانے کے کھانے پر بیٹھ کر کھانے کے لئے کھانے کے لئے 2-3 ہفتوں کی تجویز ہوتی ہے، جس پر مبنی ہو گی:
- بالواٹ اور چاول کی پتلون؛
- شوروت، ہلکے کم چربی کا سوپ؛
- غذائیت کا گوشت (چکن چھاتی)، ترجیحی طور پر پکا ہوا شکل میں، لیکن کبھی کبھار آپ اپنے آپ کو لاپرواہ کر سکتے ہیں اور ہلکا پھلکا بھلا کر سکتے ہیں؛
- پھل کا پھل بہتر ہے: انگور، نارنگی، مینڈین. اس کے مطابق، سنتری کا رس پینے کے لئے یہ ضروری ہے؛
- سبزیاں: ٹماٹر، ککڑی، سبزیاں، ترکاریاں.
کھانے کے علاوہ، آنتوں میں گیسوں کا قیام متحرک اور غذا ہوسکتا ہے. اس اقدام پر فاسٹ "مداخلت"، کھانے یا کمتر برتنوں کو چھٹکارا، غریب پختہ کھانا کھانے کے بڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کرنے میں آپ کو مستقبل میں بنائے گا.
آنت میں گیس کے ساتھ مدد کریں
اس بیماری کو اپنے حق میں نہ چھوڑیں، آزادانہ طور پر دونوں اقدامات اٹھائیں اور ماہر کے حوالے سے اقدامات کریں. اس طرح کے معاملات میں، امتحان زیادہ وقت نہیں لگاتی ہے، لیکن یہ آپ کو مشورہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے اور ادویات کی ایک فہرست جس میں فوری طور پر چمنی، دیگر علامات اور فوری طور پر ہٹانے میں مدد ملے گی.