نوجوانوں سے ہماری آنکھوں کا خیال رکھنا

یہ معلوم ہے کہ اب بہت سے بچے بصری معذور ہیں. جب بچہ کلاس میں کئی گھنٹے خرچ کرتا ہے تو خاص طور پر بڑی آنکھ کشیدگی شروع ہوتی ہے، پھر اکثر حلقوں میں اس کی آنکھوں کو پھیلاتا ہے، گھر ہوم ورک، ٹی وی، کمپیوٹر. حیرت انگیز بات نہیں ہے کہ ہر سال کلاس میں "شرارتی" کی تعداد صرف بڑھتی ہے. اگر آپ اپنے بچے کے بارے میں فکر مند ہیں اور دیکھنا چاہتے ہیں کہ اس کا نقطہ نظر پورے اسکول میں اچھا ہے، تو آپ کو صرف چند سادہ قواعد کی ضرورت ہوتی ہے.

نوجوان اسکول کے بچوں.
نقطہ نظر کو مضبوط بنانے کیلئے یہ مشق کرنا ضروری ہے:
- یہ بیٹھ کر آسان ہے، کرسی کے پیچھے پیچھے رہنا، ایک گہرائی سانس لے لو، تو پھر میز پر کم جھکاؤ.
کھولنے کے لئے، کھلایا.
اپنے ہاتھوں کو بیلٹ کے بارے میں بڑھو، اپنے سر کو دائیں طرف بائیں، بائیں زاویہ اور اس کے برعکس تلاش کریں.
متبادل طور پر دیکھو، آنکھوں سے 20 سینٹی میٹر کی فاصلے پر اور ایک اعتراض ہے جو 5 میٹر کی فاصلے پر واقع ہے پر واقع ہے. آنکھوں سے
اپنی آنکھوں سے سرکلر حرکتیں بنائیں.

تمام مشقوں کو ایک سے 2 مرتبہ ایک دن، 4 سے 5 بار بار بار بار بار بار بار کیا جانا چاہئے.

سینئر اسکول کے بچوں.
ایک اور دوسری طرف آنکھوں کے سرکلر گردش تحریکوں کو بنانے کے لئے.
اپنی آنکھوں کو کھولیں اور سرکلر تحریک میں اپنی محرموں کو مساج کریں.
ہاتھوں اور اشیاء پر متبادل طور پر دیکھیں، ونڈو میں کافی بڑی فاصلے پر واقع.

روک تھام.
چارج کرنے کے علاوہ، بصری ایکوئٹی نقصان کو روکنے کے لئے دیکھ بھال کی جانی چاہیئے. شروع کرنے کے لئے، بچے کی خوراک کا جائزہ لیں. اسے مکمل ضروریات میں تمام ضروری غذائی اجزاء اور وٹامن ملنا چاہئے. اس کی روزانہ خوراک میں پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، فائبر، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. لہذا یہ یقینی بنائیں کہ بچے کو ہر سال بھر میں تازہ سبزیوں اور پھلوں کی کافی مقدار ملتی ہے. اگر آپ کو غذائیت کی کیفیت کے بارے میں یقین نہیں ہے جو آپکے بچے کی موجودگی میں حاصل ہوتی ہے تو، وٹامن کو نہیں بھولنا.

دیکھو کہ ایک دن بچے کتنے طبقات پر خرچ کرتا ہے جو آنکھوں کی آنکھوں کو براہ راست متاثر کرتی ہے. بچہ بغیر وقفے کو سبق سیکھنے، پڑھنے، ٹی وی دیکھتے یا کمپیوٹر کے کھیلوں کو کھیلنے کے لئے مت چھوڑیں. آپ کے بچے کو آنکھیں کشیدگی کی ضرورت ہوتی ہے کلاسوں اور تفریحات کے درمیان 5 - 15 منٹ وقفے کرنے کے لئے سیکھنے دو. اس وقت، آپ آنکھوں کے لئے جمناسٹکس کر سکتے ہیں یا گھر کے ارد گرد مدد کر سکتے ہیں. اس بات کا خیال رکھنا کہ بچے کتابوں یا اسکرین کے اوپر ایک ٹکڑے میں گھنٹوں کے لئے بیٹھ کر نہیں رکھتا، اس کے علاوہ یاد رکھیں کہ کتاب اور آنکھوں کے درمیان فاصلہ 30 سینٹی میٹر سے کم نہیں ہے، اور بچے اور ٹی وی کے درمیان فاصلہ - 2 میٹر سے کم.

دھوپ موسم میں، بچے کو دھوپ پہننے کے لئے سکھاؤ. روشن روشنی آنکھوں کی روشنی خراب کر سکتی ہے. اپارٹمنٹ اور بچے کے کمرے میں روشنی کے علاوہ دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. یہ بہت روشن یا بہت کم نہیں ہونا چاہئے. سب سے بہتر، اگر کمرے کی روشنی صرف نہ صرف سب سے اوپر ہے، فکسچر سونے، کھیل اور کلاسوں کے لئے محفوظ زونوں میں تقسیم کرنے میں مدد ملے گی. جہاں بچے سرگرمیوں کے لئے وقت خرچ کرتی ہے وہ آنکھوں پر بڑھتی ہوئی کشیدگی کی ضرورت ہوتی ہے، روشنی روشن ہونا چاہئے، لیکن تیز نہیں، آنکھوں میں دھڑک نہیں.

اگر آپ کا بچہ کھیلوں میں مصروف ہے تو، تمام زخموں اور شکایات کو توجہ دینا. اگر بچہ غصہ، چکنائی، آنکھوں میں جھٹکا، مختصر مدت کے جزوی یا مکمل نقصان کے بارے میں شکایت کرتی ہے، تو یہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا ایک موقع ہے. اس کے علاوہ، oculist میں باقاعدہ دورے کے بارے میں مت بھولنا. اگر ڈاکٹر وٹامن، قطرے، دیگر ادویات کا تعین کرتا ہے تو، بالکل سفارشات پر عمل کریں. اگر oculist شیشے کا تعین کرتا ہے تو، ان کو حکم دینے کے لئے اس بات کا یقین کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچے کو مسلسل یا تربیت کے دوران پہنچے - جیسا کہ ڈاکٹر کی ضرورت ہوتی ہے.

بڑی آنکھوں کے باوجود کشیدگی کے باوجود جدید بچوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ اپنی آنکھیں صحت مند رکھ سکتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. شیشے کے لینس کے ساتھ چھوٹا بچہ تبدیل کرنے کی کوشش مت کرو، آپریشنز کو خوف نہ کریں، لیکن جدید ادویات کی حیرت پر متفق نہ ہوں. کسی بھی مسئلہ کے خاتمے سے روکنے کے لئے آسان ہے، اور نقطہ نظر ہمارے جسم کے سب سے اہم افعال میں سے ایک ہے، جو قریبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، محتاط رہیں اور ماہرین کی تمام سفارشات پر عمل کریں.