غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ جب آپ ہر دن کے لئے غذا بناتے ہیں، تو آپ کو خون کے گروپ میں لے جانا چاہئے. اس بیان کے مطابق، غذائی ماہرین نے ہر گروپ کے لئے کالینیٹکس کے طبقات کے دوران ایک خاص غذا تیار کی ہے. اگر آپ خون کے گروپ کے لئے ایک غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، کلاس کالینیٹکس زیادہ موثر ہو گی.
میں خون کی قسم (قسم 0)
گوشت کھانے والوں کی خوشی کے لئے - یہ قسم مناسب ہائی پروٹین غذا ہے. غذائیت، سمندری غذا اور مچھلی، سواہ و سبزیوں کے علاوہ پھل، محدود مقدار میں رائی کی روٹی کے سوا کسی بھی غذا کو شامل کرنا ضروری ہے. اسے غذا سے خارج کردیا جانا چاہئے: گائے، گوبھی، تمام بروکولی کے علاوہ، کیچپ اور ٹینگرین کے علاوہ تمام مصنوعات. گندم
اگر آپ اضافی پاؤنڈ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ کو میٹابابولک شرح بڑھانے کی ضرورت ہے. آپ کی قسم کے لئے، میٹابولزم کم اہم مسئلہ ہے. چند عوامل ہیں جو غیر ضروری کلوگرام کے تبادلے کو بہتر بنانے اور ہٹانے میں مدد ملے گی.
- سب سے پہلے، یہ گندم، دالوں، مکئی اور انگلیوں کو ہٹانے کے لئے ضروری ہے - وہ انسولین کی پیداوار سے مداخلت کرتے ہیں اور، اس کے نتیجے میں، میٹابولزم کم ہو جاتا ہے.
- دوسرا، آپ کو ٹوکیوولی کے علاوہ، جاکس اور گوبھی کے تمام مصنوعات سے بچنے کے لئے، ان مصنوعات کو تھائیڈرو ہارمون کی پیداوار کو روکنے اور میٹابولزم کو بھی سست کرنا چاہئے.
- تیسری، آپ کو مصنوعات کی کھپت میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے جس میں آئیڈین موجود ہے، یعنی الگا، سمندری غذا، سبزیاں. مٹی، مٹی، تائیرائڈ ہارمون کی مطلوبہ رقم کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.
- چوتھے، آپ کو غذا میں سرخ گوشت اور جگر شامل کرنے کی ضرورت ہے، وہ میٹابولک شرح میں اضافہ کرتے ہیں.
بلڈ گروپ II (ٹائپ اے) (گروپ II)
آپ سبزیوں کی خوراک کی ضرورت ہے. سبزیوں، پھلیاں، اناج، پھلوں، مچھلیوں کی کھپت کو بڑھانا، لیکن ہیرنگ، فلاؤنڈ، کیویار، حببوت اور سمندری غذا کو خارج کرنا.
وزن کم کرنے کے لئے سے بچنے کے لئے: دودھ کی مصنوعات، گوشت، لیکن آپ تھوڑا سا ترکی یا چکن، آئس کریم، مونگ یا مکئی کا تیل، چینی، مرچ.
- سب سے پہلے، زیتون اور دودھ، مکھن، سبزیوں اور سویا کی مصنوعات زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد ملے گی.
- دوسرا، چونکہ آپ کی نوعیت میں ایک ہضم نظام موجود ہے جو سبزیوںزم کی بنیاد پر ہوتا ہے، اس میں گوشت کا سراغ لگانا ایک بڑا مسئلہ ہے. آپ کی قسم کے گوشت کی وجہ سے، چال چلتا ہے.
- تیسری طور پر، معدنی راستے کی میوکوزا ٹینڈر ہے، لہذا مسالیدار کھانا: مرچ، ھٹا بیر اور پھل، مصالحے اور میئونیز شامل ہیں.
- چوتھائی، ڈیری مصنوعات کی محدود استعمال ہے.
خون کی قسم III کے لئے غذا (قسم بی)
مخلوط غذا کرے گا. آپ گوشت (بتھ اور چکن کے علاوہ)، مچھلی، سکیم اور دودھ کی مصنوعات، اناج (بھوٹھٹ اور گندم کے سوا) کھا سکتے ہیں، انڈے، سبزیاں، پھلیاں، پھل. روزمرہ مینو سے آپ سمندری غذا، سور اور چکن کو خارج کرنے کی ضرورت ہے.
وزن کو کم کرنے کے لئے، آپ کو دال، مکئی، بٹواٹ، مونگ، ٹماٹر، ٹماٹر اور سورج کے بارے میں بھولنے کی ضرورت ہے.
اسسٹنٹز ہو جائے گی: جڑی بوٹیوں، سبز سلاد، انڈے، سیل، جگر.
اہم دشمن بکرواٹ دلی، مکئی اور مونگ پھول ہے! وہ انسولین کی پیداوار کو روکتا ہے، تاکہ میٹابولزم کی تاثیر کم ہو. نتیجے کے طور پر - پانی برقرار رکھنے، تھکاوٹ اور وزن میں اضافہ.
خون گروپ IV (قسم AB) کے لئے
آپ کو اعتدال پسند مخلوط غذا کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے: گوشت (میمنی یا خرگوش) مچھلی، دودھ کی مصنوعات، انگلیوں کی ٹوفو، زیتون کا تیل، گری دار میوے، اناج (مکھی اور بٹواھٹ کے علاوہ)، سبزیاں اور پھل.
وزن کم کرنے کے لئے، یہ ہیم، بیکن، سرخ گوشت، سورج فلو کے بیجوں، بھوہات، گندم، مرچ اور مکھی کو خارج کرنا ضروری ہے.
اہم اسسٹنٹ کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات، مچھلی، سمندری وزن، گرین اور اناسپیل ہیں.