اگر بچہ کی مصوبت کمزور ہے تو، ایسے لوگوں میں ایک سادہ رہائش گاہ جس میں کسی کو چھپایا جائے یا کھانچنے، کسی گلی میں گرم جگہ سے باہر نکلنا جہاں وہ گیلا اور سرد ہے، بیماری کا سبب بن سکتا ہے. موسم بہار ایک خطرناک وقت ہے، جو بچے کی صحت کے لئے بہت موزوں نہیں ہے. انٹیبیڈس ہمیشہ اپنی خواہشات، اچانک درجہ حرارت کی تبدیلیوں سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں. اگرچہ آپ بچے کو بیماری سے مکمل طور پر محفوظ نہیں کرسکتے، لیکن آپ ان کی مصیبت کو مضبوط کر سکتے ہیں، تاکہ کسی بھی انفیکشن کو فوری طور پر شکست دی جائے. یہ کس طرح کرنا ہے.
زیادہ سے زیادہ ٹہلنے کے لئے باہر جائیں
سڑک پر خرچ کرتے وقت نہ صرف مفید ہے کیونکہ جسم آکسیجن کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، بلکہ اس وجہ سے کہ مدافعتی نظام کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. بچے کو سڑک پر باہر جانے کا یقین رکھو، یہاں تک کہ جب سرد ہو یا بارش ہو. گیلے ہوا مکمل طور پر خشک مچک جھلیوں کے لئے مفید ہے. یہ بچہ صحت مند اور فعال تھا، اس کے بغیر کسی بھی طرح یہ ممکن نہیں ہے. شور اور دھواں گلیوں سے دور - جنگل میں یا پارک میں ایک چہل قدمی لے لو. مشینوں کے راستے سے گیس سانس کے نچلے حصے کی لچک جھلی کو خارج کر دیتا ہے، وائرس کے لئے راستہ بناتا ہے.
کافی جسمانی سرگرمی کے ساتھ بچے کو فراہم کریں. یہ گردش کے نظام کو کام کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، مصیبت کے لئے ذمہ دار خون سفید خون کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے. گھریلو چھٹیوں کو منظم کریں، کھیل کھیلنے کے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ فعال ہے. کسی بھی عمر کے بچوں کے لئے خاص طور پر مفید دھوپ دن پر چلتا ہے. سورج جسم کو وٹامن ڈی 3 سے محفوظ کرتا ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں براہ راست حصہ لیتا ہے.
ہوا کو کم کرنا
خشک ہوا ناک اور گلے سے باہر نکلتا ہے. یہ جسم میں بیکٹیریا اور وائرس کی رسائی کی سہولیات فراہم کرتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر میں نمی کی سطح صحیح ہے، خاص طور پر جہاں بچے سو رہی ہے اور کھیل رہا ہے.
خاص humidifiers مفید ہو جائے گا. وہ بھاپ، تھرمل یا الٹراسونک ہیں. یہ کمرے میں مناسب نمی کو برقرار رکھنے کے تمام جدید وسائل ہیں، وہ آلودگی اور دھول کی فضائی صاف کرتے ہیں، جو تنفس کے راستے کو جلدی کر سکتا ہے.
ایک کمرے میں ائر
ایک بھرپور اور زیادہ سے زیادہ کمرے میں رہنا وائرس کے پھیلاؤ میں حصہ لیتا ہے. اپارٹمنٹ اور صحیح درجہ حرارت میں صحیح ہوا کے بہاؤ کو پیدا کرنے کے لۓ مصیبت لے لو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کمرے میں درجہ حرارت 20 ° C سے زیادہ نہیں ہے، اور رات میں 18 ° C.
بیرونی موسمی حالات کے باوجود، کمرے کو کم کرنا کم از کم 2 بار، خاص طور پر بستر میں ضروری ہے. جب موسم گرمی ہے، تو آپ دن کے دوران ونڈو کھول سکتے ہیں.
بچے کو زیادہ نہ کرو
میراث یہ ہے کہ بچے کو گرمی سے لباس پہننے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے علاوہ، سرپل کا سب سے زیادہ عام وجوہات میں سے ایک ہے. اگر بچہ بہت سے کپڑے ہیں، تو یہ عام ترمیم کو روکتا ہے. گرمی کے عادی بچے، کسی درجہ حرارت کی تبدیلیوں کو برداشت نہیں کرتا، تیز ہوجاتا ہے، وہ بیماری سے زیادہ حساس ہے.
بچے کو کمرے میں ہلکے لباس پہننے دو عام طور پر، بچے بہت زیادہ حرکت کرتے ہیں اور بالغوں کے مقابلے میں گرمی کرتے ہیں. ٹہلنے کے لئے موسم میں اپنے بچے کو پہننا. چیک کریں کہ آیا بچے نے زلزلے کی ہے، آپ اپنا ہاتھ اپنے کالر کے نیچے رکھ سکتے ہیں. گرم اور نمی گردن سے پتہ چلتا ہے کہ بچہ بہت گرم ہے.
بچے مچھلی کا تیل دے دو
قدرتی cod جگر کا تیل یا شارک کارٹلیج پر مشتمل غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ (اومیگا 3)، جسم کی ترقی کے لئے ضروری ہے. یہ وٹامن A، E اور D. کے آسمیلیشن کے لئے بھی قابل قدر ہے.
بچہ کو نقصان پہنچا نہیں تھا، موسم بہار میں ایک دن اسے مچھلی کے تیل کا ایک دن دے دو. یہ مؤثر طریقے سے انفیکشن کے خطرے کو کم کرتی ہے.
بچے کو وٹامن کے ساتھ فراہم کریں
ہضم کے راستے میں 60 فیصد سے زیادہ مدافعتی خلیات موجود ہیں. اس طرح، بچے کا روزانہ مینو احتیاط سے غور کیا جانا چاہئے. مصیبت کے لئے سب سے اہم وٹامن اور معدنیات ہیں، جس کا ذریعہ پھل اور سبزیاں ہیں. انہیں مکمل طور پر یا سلاد کے طور پر دیا جا سکتا ہے، تازہ نچوڑ کا رس بنانا یا سینڈوچ میں شامل کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کو تازہ پھل نہیں ہے تو، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، بوتلوں میں پھل نیکٹری خریدیں.
وٹامن سی جسم کو مضبوط بناتا ہے اور لڑنے میں انفیکشن کی مدد کرتا ہے. لوہے کی قابلیت کو فروغ دیتا ہے، جس میں کمی کی وجہ سے مصیبت میں کمی میں شراکت ہوتی ہے. وٹامن سی کی ایک بڑی تعداد گوبھی، لال مرچ، سیاہ currant، اجماع گرین پر مشتمل ہے.
بیٹا کیروٹین (وٹامن اے) مائکرو جھلیوں کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جو وائرس اور بیکٹیریا سے ناک اور حلق کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. وٹامن اے قددو، گاجر اور زردوں میں شاندار ہے.