ہمارے وقت میں اضافی وزن کا مسئلہ اتنا ہی مناسب ہے. یہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہے، اکثر ہم پر منحصر نہیں ہے. کشیدگی، مصروف شیڈول، خشک، نیم تیار شدہ مصنوعات اور اسی طرح کھاتے ہیں. کپڑے کے اندر اندر وزن رکھنے کے بہت سے طریقوں کا تعین کیا. اور یہاں ان میں سے ایک ہے - چربی جلانے والی سبزیوں کا سوپ پر ایک مؤثر غذا ہے. یہ غذا آپ کو "گولڈن پہاڑوں" کا وعدہ نہیں کرتا ہے، لیکن پہلے سات دن میں آپ کو سات کلو گر سکتے ہیں. اس کا جوہر ممکنہ طور پر زیادہ سوپ ہے، اس طرح کے تمام اجزاء کے ساتھ ضم.
تو آپ کو 2 ہفتوں میں سبزیوں پر کس طرح وزن کم ہے؟ اور اس کے لئے ہم ایک معجزہ سوپ تیار کریں گے.
ہمیں اس کی ضرورت ہوگی: پانچ درمیانے بلب، پانچ ٹماٹر (مناسب اور ڈبے بند)، تین میٹھی مرچ اور پیتل کسی بھی ظاہری شکل میں.
اگلا، پتلی پیاز کاٹ، ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، مرچ اور ٹماٹر کاٹنے کے بجائے، اور کیوبری - کیوب. سبھی مرکب مرکب کو چھ لیٹر پانی کے ساتھ بھریں، ایک ابل پر لائیں اور کم گرمی پر 10-15 منٹ تک کھانا پکائیں. اہم: نمک نہ کریں، مصالحے شامل نہ کریں! کھانا پکانے کے بعد، آپ کو ایک بلینڈر میں سب کچھ مل سکتا ہے. یہ ایک غذائیت سوپ پاکی کو باہر نکالا. اجزاء کو تبدیل یا ختم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر کوئی پیاز پسند نہیں کرتا تو اسے پوری طرح پکانا، اور پھر اسے لے لو. سوپ کا اہم اجزاء الکحل ہے. وہی وہی ہے جو چربی جلاتا ہے. لہذا جتنا جتنا ممکن ہو اسے ڈالنے کے لئے مجبور نہ ہو. پکا ہوا کیجری ناگزیر نہیں ہے، لیکن چند ہفتوں کو روکا جا سکتا ہے.
جسم کو نئے مینو کے عادی کیا جاتا ہے، آپ نصف حصے کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. اور ہر دو دن ایک بار سوپ کھانا پکانا، آہستہ آہستہ "خوراک" میں اضافہ. سوپ کسی بھی مقدار میں کسی بھی وقت کھایا جا سکتا ہے، لیکن سونے کے وقت سے پہلے تین گھنٹے پہلے نہیں کھاتے ہیں (صبح میں سوجن ہوسکتا ہے).
خوراک کی منتقلی بہت آسان ہے. یہ وزن کم نہیں بلکہ مقدار میں بھی کم ہوتا ہے. کون سا اہم ہے یقینا، ایک کنکریٹ نتیجہ کی ضمانت نہیں دی جا سکتی. کسی کو آٹھ کلوگرام، کسی کو چار طرف سے وزن کم ہو جائے گا. یہ جسم کی انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے. مکمل لوگ تیزی سے وزن کم کرتے ہیں. اور درمیانے درجے کے پیچیدہ مالکان مالکان خوش ہوں گے اور چار ڈوبڈ کلوگرام. لیکن اہم بات یہ ہے کہ مسلسل مقصد میں جانا ہے. بھوک کا احساس 2-3 دن آپ کو بور نہیں ہونے دے گا. پھر جسم کو نئے غذا میں استعمال کیا جائے گا. اس ایڈجسٹمنٹ سے سر تھوڑا سا ہو سکتا ہے. لیکن فکر مت کرو، یہ جلدی سے گزر جائے گا. ابتدائی دنوں میں، سبزیوں کا سوپ جسم سے اضافی سیال کو ہٹاتا ہے، اس کے سلسلے میں، بار بار خواہشات ممکن ہے. لہذا، ایک دن سے دور غذا میں داخل ہونا بہتر ہے، تاکہ جسم کام کرنے والے دنوں کے دوران سبزیوں پر وزن کم کرنے کا عادی ہو اور کام کی جگہ میں آپ کی تکلیف نہ ہو.
2 ہفتوں کے لئے سبزیوں پر پتلی ہوئی ہو، فوری طور پر معمول کا کھانا نہیں بنانا. دوسری صورت میں، تمام کلو اپنی جگہوں پر واپس جا سکتے ہیں. کام کرنے کے لئے بیکار نہیں تھا، روزمرہ خوراک میں زیادہ سبزیوں، پھل، کاٹیج، پنیر مچھلی اور چکن چھاتی میں شامل ہیں. غذا سے باہر نکلنا آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. کم از کم سات دن. ان سفارشات کی پیروی کرتے ہوئے، آپ کو حاصل کردہ نتیجہ کو مضبوط کرنا ہوگا.
غذا کی تشخیص:
دن 1: سوپ اور زیادہ پھل (کیلے سوا). ہم پانی اور ناپاک چائے پیتے ہیں.
2 دن کا دن: سوپ سبز سبزیوں (تازہ پتی یا ڈبہ شدہ) کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. یہ پھلیاں، مکئی اور سبز مٹروں سے نمٹنے کی ضرورت ہے. رات کے کھانے کے لئے، ایک بیکڈ آلو، سبزیوں کے تیل کے ساتھ ذائقہ، کامل ہے.
دن 3: سوپ، سبزیوں اور پھلوں کے بارے میں مت بھولنا. لیکن پہلے ہی آلو کے بغیر.
چار دن: سوپ، سبزیاں، پھل (+ کیلے) اور کم موٹی دودھ.
دن 5: سوپ، ٹماٹر اور تھوڑا سا ابھرنے والا گوشت.
6 ویں دن: تبدیل کرنے والے سوپ، سبزیوں (خاص طور پر پتلی)، ابھرنے والے سیل.
7 ویں دن: سوپ، بھوری (غیر منقول شدہ) چاول سبزیوں کے ساتھ، تازہ پھل کا رس.
دوسرے ہفتوں میں آپ کو ہمارے لئے، لیکن مفید مصنوعات کو آہستہ آہستہ معمول میں شامل کرنے کی ضرورت ہے.
اس غذا کا فائدہ ایک نرم حکومت ہے.
بون اپیٹیٹ!