یہ غذا خاص طور پر کم از کم ممکنہ وقت میں وزن کم کرنے کے لئے تیار کیا گیا تھا. انڈے شہد غذا صرف تیز رفتار وزن میں کمی کا ارادہ رکھتا ہے، یہ طویل عرصہ تک وزن کم نہیں کر سکتا. اس غذا پر جانے سے پہلے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ انڈے اور شہد آپ کو الرج کی رد عمل کا سبب بنائے.
اس غذا میں، دو حیاتیاتی طور پر فعال اور بہت مفید فوڈ کی مصنوعات کو مشترکہ کیا جاتا ہے. خواتین کے لئے انڈے خاص طور پر مفید ہیں کیونکہ ان میں جانوروں کی چربی شامل ہیں. ان مادہ پر مشتمل جنہوں نے خواتین کے جسم کے ہارمونل پس منظر کی خلاف ورزی نہیں کی. اس کے علاوہ، یہ انڈے پروٹین میں امیر ہے، جس میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور اچھی چابیاں کے تحفظ کے لئے غذا بہت ضروری ہے.
شہد سادہ کاربوہائیڈریٹ ہے، جو اچھی طرح سے کھایا جاتا ہے، جنگ ضعیف، چکنائی اور سر درد - تمام کم کیلوری ڈایٹس کے ساتھ. اس کے علاوہ، شہد بہت ملٹیٹامن ہے، اور یہ بھی مدافعتی نظام کی مکمل طور پر حمایت کرتا ہے. لہذا، آپ کے لئے تعطیلات کے بعد ایک کلو گرام کھونے کے لئے یہ غذا صحیح ہے.
غذا کی مدت صرف تین دن، اس وقت کے لئے آپ کو تقریبا تین کلو گرام کھو سکتے ہیں.
مینو # 1
پہلا دن
ناشتا: ایک بلینڈر میں نصف چمچ یا ایک مکسر دو لوگوں، چائے اور نیبو کا ایک ٹکڑا.
دوپہر کے کھانے: 90 گرام کم چربی کاٹیج پنیر یا پنیر، چائے یا پانی کے ساتھ پانی.
ڈنر: سبزی ویوت (1 شیشے)، کریکر، ھٹی پھل.
دوسرا دن
ناشتا: ایک بلینڈر میں نصف چمچ یا ایک مکسر دو لوگوں، چائے اور نیبو کا ایک ٹکڑا.
دوپہر کا کھانا: خام انڈے، 100 گرام موٹی فری کاٹیج پنیر، شہد کے ساتھ چائے.
ڈنر: 150 گرام ابلی چکن چھاتی یا مچھلی، سبزیوں ترکاریاں (100 گرام)، نیبو کے ساتھ سبز چائے.
تیسرا دن
ناشتا: ایک بلینڈر میں شہد کی نصف چمچ یا دو ملا، ایک سیب، چائے اور نیبو کا ایک ٹکڑا.
دوپہر کے کھانے: 50 گرام کم چربی پنیر اور کاٹیج پنیر، رائی روٹی کا ایک ٹکڑا، نیبو کا رس کے ساتھ سبز ترکاریاں.
ڈنر: تیل، 1 انڈے (خام یا ابلی ہوئی)، شہد کے ساتھ چائے کے بغیر ابلاغ یا سٹوڈ سبزیاں 300 گرام.
مینو نمبر 2
انڈے شہد کی غذا کا زیادہ آسان ورژن بھی ہے. سب سے اہم بات - ہر کھانے سے پہلے، آپ کو دو چمچ شہد کے ساتھ ایک کپ گرم سبز چائے کا پینے کی ضرورت ہے. یہ غذا تین دن کے لئے بیٹھنا بھی ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ کو ہر روز کم سے کم نصف نیبو کھانے کی ضرورت ہے. اگر آپ نیبو کھاتے ہیں تو آپ کو حاصل نہیں ہوسکتا ہے، پھر اس سے رس باہر نکالنے کی کوشش کریں. یہ ذبح، dieticians کے مطابق، زیادہ مؤثر وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے.
شہد کی انڈے کی غذا کی مدد سے، آپ آسانی سے ایک اہم تاریخ کو اجاگر کرسکتے ہیں. یاد رکھو کہ آپ کو تین دن سے تھوڑا زیادہ کھانے کے لئے کھانے کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں وہاں صحت کے مسائل ہوسکتے ہیں.
اگر آپ خام انڈے سے محروم ہوجائیں تو دوسرا مینو زیادہ گھٹا ہو گا، کیونکہ ان میں سلمونلا کے پیروجین موجود ہیں.
ہفتے کے اختتام پر یہ غذا پر بیٹھنا اچھا ہے، لیکن انڈے کے شہد کے کھانے کے دوران مشق نہ کرو. آپ صرف یوگا پر عمل کر سکتے ہیں، اور ساتھ ساتھ تازہ ہوا میں گھوم سکتے ہیں.
اگر آپ زیادہ مؤثر نتیجہ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ سونا اور مساج جا سکتے ہیں. لیکن یاد رکھیں کہ یہ صرف صحت مند لوگوں کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. اور اس سے پہلے آپ اس غذا پر بیٹھتے ہو، ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
انڈے شہد کا غذا کا فائدہ یہ ہے کہ آپ زیادہ برتن کے بغیر وزن کھو سکتے ہیں. غذا کو ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ آپ بھوک کے احساسات نہیں ہوں گے، لہذا وہاں کوئی خرابی نہیں ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، آپ کے جسم کو تمام ضروری وٹامن، کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین ملے گی.
یاد رکھو کہ آپ اس غذا کو سال میں دو بار سے زائد نہیں رہ سکتے ہیں.