"میں ایک غذا پر ہوں" - یہ جملہ فخر کے ساتھ، غم کے ساتھ، نفرت کے ساتھ بھی واضح ہے. دوستانہ ماحول مختلف طریقے سے سلوک کیا جاتا ہے. کوئی خوشگوار، کسی کو پسند ہے، اور کسی کو افسوس ہے. بعد میں ہر ممنوع طریقے سے غذائیت سے بچنے والی پتلی عورت کو کھانا کھلانے کی کوشش کریں. آخر میں، موڈ خراب ہو گیا ہے - یا ان کوششوں کے لئے لامتناہی مزاحمت کی طرف سے، یا عوام کے دباؤ پر قبضہ. پابندی اور پابندیوں کو نفسیاتی، حیاتیاتی باغیوں پر دباؤ ڈال دیا، اور تمام فورسز اس فسادات کو روکنے کے لئے جاتے ہیں اور کچھ بھی نہیں ان کے لئے باقی ہے. پوری دنیا کو پلیٹ کے سائز میں کم کیا جاتا ہے.
لیکن یہ غذا کے آخری دن کا انتظار ہے. اگلے دن عورت ہر چیز پر پونچھ کرتی ہے جو اس کی غذا سے باہر نکل جاتی ہے، چھوٹے حصوں کے لئے معاوضہ ہوتی ہے - بڑے اور، نتیجے کے طور پر، کلوگرام اس طرح کی دشواری سے تیزی سے واپس آتے ہیں، اور نہ صرف بلکہ نئی کلوگرام کے معاشرے میں.
مستقبل کے جھٹکے کے دوران جسم تیزی سے مستقبل کے استعمال کے لئے اسٹور کرتا ہے. اور پھر آپ کو ایک غذا پر جانے کی ضرورت ہے. اور پھر دوبارہ فائدہ نہیں. کیونکہ عمل دوبارہ ہوگا. بہت زیادہ زندگی (اور انفرادی خواتین اور پوری زندگی کے لئے) نفرت کے وزن کے ساتھ لامتناہی جدوجہد میں بھی جاتا ہے. تمام "لڑائی" کے اعمال جلد ہی جلد، بال، ناخن پر ظاہر ہوتے ہیں. اور یہ پتہ چلا کہ حتمی مقصد - خوبصورتی حاصل کرنے کے لئے، ناگزیر ہے. ایسا کیوں ہے؟ چیز یہ ہے کہ خوبصورتی اور صحت کی بنیاد غذا نہیں ہے، لیکن متوازن غذا. جی ہاں، اور غذا صحیح ہونا چاہئے. یہ صرف ایک پری سنڈریلا جادو جادو چھڑی کی طرف سے بدل گیا ہے. خاتون کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کا طریقہ زندگی کا ایک راستہ ہے، اور یہ اس وقت تک رہتا ہے جب زندگی خود ہی رہتی ہے.
حقیقت میں، کسی بھی غذا جسم کے لئے ایک کشیدگی ہے اور نہ ہی ان میں سے کوئی ضمانت فراہم کرتا ہے، اور سب سے اہم بات، ایک طویل مدتی نتیجہ ہے. ادویات اسی طرح کے ضروری اور پروٹین، اور چربی، اور کاربوہائیڈریٹ، ساتھ ساتھ وٹامن اور ٹریس عناصر ہیں. ان میں سے ایک اجزاء سے محروم ہونے کا مطلب جسم کو سنگین نقصان پہنچانے کا مطلب ہے، جسے وہ کسی عورت کے لئے پرکشش نہیں ہو گا. اور غذا کی بدولت سنگین بیماریوں، جیسے اندوریہ اور بلیمیا پیدا کر سکتا ہے. لیکن اگر ایک غذا پر جانے کا فیصلہ مضبوط طور پر قبول کیا جاتا ہے، تو ضروری ہے کہ آپ اپنی اہلیتوں سے پہلے پیش رفت کریں، وقت اور ان پابندیوں کا تعین کریں جن کے ساتھ آپ مصالحہ کرسکتے ہیں. کسی بھی غذا کے لئے کئی عالمی تجاویز ہیں.
کسی بھی غذا کے لئے آٹھ عالمگیر تجاویز
کونسل نمبر 1 (پاک) . کسی بھی غذا، یہاں تک کہ سب سے زیادہ سختی، اجازت دی مصنوعات کی ایک فہرست بھی شامل ہے. مونتاوٹ ہر چیز پر بھاری وزن کا وزن ہوتا ہے، اور غذائیت میں، بھی، ایک غذا پر بیٹھتا ہے، یہ زیادہ تر کھانا پکانے کے قابل ہے اور اصل ترکیبوں سے ڈر نہیں ہے. سب کے بعد، کسی بھی مصنوعات کا ذائقہ نوکھ فیصد مہارت کی تیاری کا نتیجہ ہے. اس کے علاوہ، برتن برتن کی ظاہری شکل پر کم از کم انحصار نہیں ہے. ایک غیر معمولی رنگ کا ایک ماسڈ خالص، جس میں ذریعہ مصنوعات کا اندازہ لگانا ممکن نہیں ہے، حوصلہ افزائی اور طاقت دینے کا امکان نہیں ہے. سب سے زیادہ کھانے کے مینو میں، سلاد ہیں اور روشن سبزیاں مدد کر سکتی ہیں. ٹماٹر، بلغاریہ مرچ، گاجر، aubergines، ککڑی، سبز پھلیاں، زچک، کدو، یقینی طور سے، خوش ہو جائے گا سے اب بھی رنگین رنگا رنگ! اس کے علاوہ، ایک خوبصورت خدمت انجام جمالیاتی خوشی لائے گی، اور اس میں سنتریپشن بھی شامل ہے.
بورڈ نمبر 2 (میٹھی) . میٹھا دینے کے لئے سب سے مشکل ہے. اور سب سے اہم بات، کوئی ضرورت نہیں ہے. فاسٹ کاربوہائیڈریٹ توانائی اور واجبات فراہم کرتے ہیں. سب کے بعد، یہ خون میں گلوکوز کی سطح ہے جس میں تغیر یا بھوک کا اشارہ ہے. جسم کو چاکلیٹ، کم چربی کوکیز، شہد یا جوس کا ایک ٹکڑا کے ساتھ چیلنج کرنا کافی ہے. یہاں اہم بات ایک پیمائش ہے. جنہوں نے اپنے آپ کو صرف ایک کینڈی میں محدود کرنے کے لئے کافی طاقت فراہم نہیں کی ہے، غذائیت کے پورے بار یا چاکلیٹ مشروبات کی کوشش کر سکتے ہیں. یا تاریخوں کے طور پر اس طرح کے میٹھی پھلوں پر جائیں. تاریخوں میں 100 جی میں صرف 16 کیلوری موجود ہیں، اور ان کا ذائقہ بھی اڈڈ میٹھی دانت کو پورا کرے گا. اور وہاں مٹھائیاں موجود ہیں جو آپ کو کھانے سے پہلے 15-20 منٹ کی ضرورت ہوتی ہے، پھر کھانے کے دوران طہارت تیزی سے آ جائے گی.
بورڈ نمبر 3 (خوشبو) . ایک شخص کو پانچ حرف دیا جاتا ہے، لیکن زیادہ تر فعال طور پر وہ صرف نظر اور سماعت کا استعمال کرتا ہے. لیکن بو کے معنی ہمارے اردگرد دنیا کے تصور میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور، اہم بات یہ ہے کہ براہ راست غذائیت کے عمل سے متعلق ہے. سب کے بعد، ڈش کے ذائقہ ذائقہ جسم کو کھاتے اور سنترییشن کے عمل کو چالو کرتی ہے. لہذا، پکایا برتن کا بوٹ لطف اندوز ہونا چاہئے، گہری اور اکثر سانس لینے. تاہم، غذائی اجزاء جو غذا کی طرف سے حرام ہیں صرف جسم کو جذب کرسکتے ہیں. انہیں روکنا چاہئے. اس کے علاوہ، بھوک کا احساس کم ہوسکتا ہے اور تھوڑی دیر تک بھی دباؤ ڈال سکتی ہے. ویسے، خواجہ نصرالدین نے "کھانا کھلایا" تھا جب وہ کھانا نہیں ملا سکا. غذا کے دوران، سبز سیب، کیلے، ٹکسال، لیوینڈر، گلاب سے انمول حمایت گندگی ہو گی.
کونسل نمبر 4 (تیز) . مصالحے اور مصالحے کسی بھی بے چینی ڈش میں تبدیل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں اور ناپسندی سے کھانے کے حصے کو محدود نہیں کرتے ہیں. سب کے بعد، اگر مرچ بہت زیادہ مرچ کے ساتھ ذائقہ ہے، تو اسے کھاتے ہیں - یہ مشکل ہے. خون میں چینی کی شدید کمی اور وینیلا کی بو کم ہوتی ہے، آسٹریلوی سائنسدانوں کی طرف سے تحقیق کے مطابق، جسم میں چربی جلانے میں تیز ہوتی ہے. کوئی تعجب نہیں، صدیوں سے قبل یورپ کی مصالحوں میں سونے کی وزن کی قدر کی جاتی تھی.
کونسل نمبر 5 (کاربوہائیڈریٹ) . کاربوہائیڈریٹ کی کمی، ڈپریشن کا باعث بنتی ہے، کیونکہ وہ سرٹونن پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو جسم کے مثبت جذباتی صحت مند ہونے کے لئے ذمہ دار ہے. یہ خاص طور پر پروٹین اور چربی کے کھانے کے شائقین کے لئے سچ ہے. اس معاملے میں بے گناہ اور ڈپریشن - ایک بار رجحان. لہذا، غذائیت میں اناج، پھل، خشک پھل اور سبزیاں شامل ہونا چاہئے. اور یہاں چاول، خاص طور پر بھوری بے ترتیب ہے. اس میں گروپ بی کے وٹامن مشتمل ہے، جس کا استعمال مثبت اور بال کی ظاہری شکل پر اثر انداز ہوتا ہے. اس کے علاوہ، یہ چاول پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ہے، جس میں تقلید کے لئے زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ توانائی کا طویل عرصہ پیش کرتا ہے.
کونسل نمبر 6 (چائنا) . جی ہاں، کلاسک کے طور پر، ایک آدمی، احتیاط سے کھانا پکانا کھانا پکانا، نہ صرف سوسائٹی بلکہ خود کو بھی مدد کرتا ہے. غذائیت کا باعث جلدی نہیں پڑتا. اس کے برعکس، زیادہ تر وقت میں رہتا ہے (لیکن رقم نہیں کھایا ہے!)، بہتر. سب کے بعد، چکن صرف میکانی میکانی پیسنے نہیں بلکہ نالوں کے انزیموں کے ساتھ بھی پروسیسنگ ہے. اور اس میں شجروں کے سب سے تیز اندراج خون میں ہضم کے راستے سے فروغ دیتا ہے، کیونکہ حصہ میں خون میں خون کی ذہنی جھلی کے ذریعہ چینی میں جذب ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، یہ صداقت کی ضمانت ہے. اگر آپ جلدی میں ناشتہ، دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا نگلتے ہیں تو، بھوک کا احساس کہیں بھی غائب نہیں ہوگا.
کونسل نمبر 7 (پھل) . بدقسمتی سے، کچھ پھلوں کے کھانے کی طرف سے چھپا ہوا ہے، لہذا خواتین کو خود کو سٹرابیری، انگور اور کیلے میں سے انکار کرنا پڑتا ہے. لیکن آپ کو دیگر پھلوں، جیسے سیب یا کیوی کے فوائد کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. سیب میں بہت فائبر، پالفینول اور فرککوز شامل ہیں. فائبر سنتریپشن کا احساس پیدا کرتا ہے، پولیفینول چربی جلاتا ہے، اور میٹھا کی غیر موجودگی سے درد کو نرم کرتا ہے. کییو بہت سے مفید معدنیات، غذایی ریشہ اور پانی کے وٹامن سی، روزمرہ کی انٹیک کا ذریعہ ہے.
کونسل نمبر 8 (جاپانی) . بھوک کے احساس سے نمٹنے کے لئے، کوئی بھی ٹرانسالوٹک تجربے کو تبدیل کرسکتا ہے. جاپانی کاکجنک کا استعمال کرتا ہے جس میں ریشہ glucomannan مشتمل ہے. یہ ریشہ باٹ بناتا ہے اور پیٹ کو بھرنے میں، تغییر کا احساس دیتا ہے، جو خواتین کو سلائڈنگ کے لئے بہت ضروری ہے. اس کے نتیجے میں، بھوک کم ہو جاتی ہے اور زیادہ تر خطرے کا خطرہ روکتا ہے. تاہم، اس کے غیر ملکی کردار کی وجہ سے (ہم گھوڑے نہیں بڑھاتے ہیں)، یہ رائولیکس پروپل کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے، جس کا اثر اسی طرح ہوتا ہے.
اور سب سے اہم بات، غذا کے دوران، آپ کو عام طور پر، طرز زندگی سے کہیں زیادہ سرگرمی کی ضرورت ہے. ایک دلچسپ شوق (نیا یا بھولے ہوئے پرانے)، پڑھنے، مواصلات، دلچسپ سرگرمیوں اور دیگر، متعدد اور متعدد طبقات توجہ کا مرکز ترجمہ کریں گے اور کھانے کے بارے میں خیالات پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت نہیں دیں گے.
پیارا، دلکش عورتیں، اپنے پانچ سو گرام گرنے کے لئے خود کو حوصلہ افزائی دیتے ہیں (لیکن صرف روحانی چیزیں!) اور آخر نتیجہ جس قدر امکان ہو کہ تصور کریں: خوبصورتی، ہم آہنگی، آسان سہولت اور فضل. پھر غذا تشدد نہیں ہو گی، اور ترازو پر تیر تیرے وقت بہت خوش ہوں گے!
newwoman.ru