bodyflex کے پیشہ اور cons کے بارے میں بات کرنے سے پہلے، چلو سب سے پہلے کا تعین کیا ہے یہ ہے. Bodyflex ایک سیسمیٹ جمناسٹکس، آاسوٹوک اور آئومیٹریکک مشقوں پر مشتمل نظام ہے. یہ نظام ایک عام امریکی خاتون خانہ کی طرف سے ایجاد کیا گیا تھا. bodyflex کی خاصیت یہ ہے کہ یہ عورت دس سائز سے محروم ہوسکتی ہے. لہذا، بہت سے خواتین اس نظام کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں. لیکن ڈاکٹروں، جسمانی ماہرین اور فٹنس اساتذہ کی طرف سے بات پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے.
اسی طرح، صرف پلس حاصل کرنے کے لئے bodyflex کیسے کریں. سب سے پہلے، مسلسل جسم جسم میں مشغول ہونا لازمی ہے اور ہمیشہ ان تمام نسخوں کے ساتھ مکمل طور پر عمل کریں جو مشق صحیح طریقے سے کرنے کے لئے موجود ہیں. جسم پر اثر و رسوخ کے منشیات ایسے معاملات میں ظاہر ہوتے ہیں جب خواتین کسی طرح کسی طرح کرتے ہیں اور خاص طور پر قواعد کے بارے میں سوچتے ہیں. تو، bodyflexing کے لئے بنیادی اصول کیا ہیں؟ سب سے پہلے، یہ ایک مخصوص نظام میں سانس لینے کے لئے ضروری ہے اور ان مخصوص پٹھوں کے گروہوں کو بڑھانے میں مشغول ہے جو مشکلات پر غور کیا جا سکتا ہے. اس حقیقت کی وجہ سے کہ آکسیجن کی آمد نسبوں میں بڑھتی ہے، گریر شائڈرز کے مطابق، ایک عورت جس نے جسم فیکس کا نشانہ بنایا ہے، ایک شخص تیزی سے وزن کم ہوجاتا ہے.
Bodyflex بہت سے نوجوان ماؤں اور عورتوں کی تعریف کرتا ہے جو صرف فٹنس کلبوں میں جانے کا موقع نہیں رکھتے. وہ یقین رکھتے ہیں کہ اگر جسمانی طور پر نہیں، تو وہ گھر میں مصروف تھے، پھر وہ اپنی معمولی شکل میں واپس نہیں آسکتے تھے.
bodyflex کی تاثیر کی تصدیق ایک یا دو یا اس سے بھی ایک سو خواتین کی طرف سے نہیں کی جا سکتی ہے. یہ دنیا کے تجربے سے ثابت ہوتا ہے. لیکن، ایسے مشق صرف مؤثر ہوتے ہیں اگر وہ کبھی بھی یاد نہیں رہیں گے. اگر آپ تین یا چار دن تک توڑتے ہیں، تو سب کی کارکردگی صفر تک پہنچ جاتی ہے اور سب کچھ دوبارہ شروع کرنا پڑے گا. لیکن، حقیقت میں، ہر دن bodyflex کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ تمام مشق صرف پندرہ بیس بیس منٹ کی ضرورت ہے. اتفاق ہے، یہ بہت تھوڑا سا ہے، اگر آپ خوبصورت نظر آنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو بہت سے گھنٹے کے مشق سے دور نہ کریں. لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو اس حقیقت پر قابو پانے کے لۓ کہ جسم کے جسم کا قبضہ بھی ضروری ہے، کھانا پکانا، شاور لے لو اور اپنے دانتوں کو برش. ویسے، یہ جمناسٹکس اس کے نتائج کو بہت جلدی دیتا ہے. اگر آپ فٹنس میں مصروف ہیں تو، آپ کو جسمانی طور پر ایک مہینے میں کم سے کم تبدیلی ملے گی، جسے جسم فیکس کا شکریہ، آپ اپنی آنکھوں سے پہلے لفظی طور پر تبدیل کریں گے اور کچھ دنوں میں وزن کم کریں گے. وزن کم کرنے کے لئے اس قسم کے نظام کا ایک اور بڑا حصہ مشکل غذا اور غذائی پابندیوں کی کمی ہے. آپ اس وزن کی وجہ سے وزن کم نہیں کرتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ نہیں کھاتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آکسیجن کو صحیح طور پر جسم میں تقسیم کیا جاتا ہے اور معمول سے زیادہ تیزی سے کھلایا جاتا ہے.
اور پھر ہم bodyflex کے نقصان کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں. جیسا کہ گریر نے انتباہ کیا ہے، آپ شروع کر کے اسے چھوڑ نہیں سکتے. حقیقت یہ ہے کہ اگر آپ ہر روز ضروری مشقیں بند کرو تو، آپ کو بہت جلد ہی گرا دیا وزن نہ ڈالو، بلکہ اضافی طور پر بھی حاصل کریں. لہذا، شروع ہونے والے کلاس اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ اب، آپ جمناسٹکس زندگی کے لئے آپ کے ساتھ رہیں گے. اس کے علاوہ، آپ اس وقت میں اضافہ نہیں کرسکتے جو سبق کو مختص کیا جاتا ہے. اس چارج میں غیر معمولی مشغول ہونے کی ضرورت کبھی نہیں. حقیقت یہ ہے کہ ایک فطری رویہ جسم کے زیادہ کام کرنے کی طرف جاتا ہے. آپ ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کی کوشش نہیں کر سکتے ہیں. یہ رویہ صرف منفی نتائج کی قیادت کرے گا. ہمیں ہمیشہ مناسب طریقے سے ہر چیز سے متعلق ہونے کی ضرورت ہے، جس کے لئے ہم نے شروع کیا.
ایک اور سوال کھانا کا سوال ہے. کچھ خواتین سوچتے ہیں کہ آپ سب کچھ کھا سکتے ہیں. دراصل یہ حقیقت یہ ہے کہ غذا پر بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کلوگرام آٹا کھاتے ہیں، فاسٹ فوڈ کے اداروں میں بیٹھ سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، ہم اس حقیقت کے بارے میں بات کر رہے ہیں کہ آپ کو صحت مند کھانا کھاتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
اب ہمیں جمناسٹکس کے بارے میں بات کرنا چاہئے. اصل میں، اس نظام سے مشق بہت خوشگوار اور آرام دہ ہیں. خاص طور پر، یہ مشقوں کو بڑھنے پر لاگو ہوتا ہے. صبح کا آغاز جمناسٹکس کے ایسے مشقوں کے ساتھ شروع کرنا ہے جو آپ کے پٹھوں کو تیار کرتے ہیں، ایک فعال دن کے لئے تیار کریں اور اضافی موٹی جلائیں. bodyflex کی خصوصیت یہ ہے کہ جب آپ فٹنس کرتے ہیں تو آپ کو آپس میں اضافی ضرورت نہیں ہے. یہ صرف چند بار اور ایک ہی وقت میں پٹھوں کو کاٹنے کے لئے ضروری ہے، اگر آپ ہدایات کے مطابق سب کچھ کرتے ہیں، تو اثر ہو جائے گا جیسے آپ یوگا کر رہے تھے یا پول میں تیرا رہے تھے. اس طرح کے ٹریننگز کا شکریہ، چربی جلانے کا طریقہ کار صرف شروع ہوتا ہے، اور کلاس کے بعد تمام اہم کام ہوتا ہے.
اگر ہم تربیت کے نتائج کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، سب سے پہلے، bodyflex کا وزن زیادہ سے زیادہ وزن سے زیادہ متاثر ہوتا ہے، اور صرف اعداد و شمار کو ھیںچو نہیں کرنا چاہتے ہیں، پتلا اور زیادہ خوبصورت بننے کے لئے. ایسے لوگوں پر، نتائج تقریبا فوری طور پر دیکھا جا سکتا ہے. مشقوں کا یہ نظام ان لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے جو کھیلوں، جمناسٹکس اور ایتھلیٹکس کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ عورتیں اسی کھیلوں کی سرگرمیوں کو جاری رکھنے کے لئے بہترین ہے. اس کے علاوہ، آپ کو کبھی بھی مشق کے وقت میں اضافہ کرکے نتائج کو بہتر بنانے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے، دوسری صورت میں آکسیجن بھوک شروع ہو جائے گی.
ویسے، زیادہ تر معاملات میں، ماہرین سلیمان پہلو کے بارے میں بحث کر رہے ہیں. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اس طرح کی پیشکشوں میں چکنائی ایک بے ہوش، اور یہاں تک کہ ایک مہلک نتیجہ بھی پایا جا سکتا ہے، اس قسم کی مشقوں کو بہت احتیاط سے علاج کیا جانا چاہئے. bodyflex کی طرف سے تربیت کے دوران، ایک ڈایافرام سانس لینے کے لئے ضروری ہے. اس طرح کی ایک سانس کے ساتھ، پھیپھڑوں کی پوری مقدار میں ملوث ہے اور خون آلودگی سے آکسیجن نہ صرف اعضاء بلکہ مشکل علاقوں میں بھی ہدایت کی جاتی ہے.
آخر میں، دو کے بارے میں بات کرتے ہیں contraindications. یقینا، حمل کے دوران جسمانی طور پر عمل نہیں کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، زخمیوں، سرجریوں اور دائمی بیماریوں کے بعد مشقوں کا سامنا کرنا پڑا ہے. لیکن، اگر آپ اپنے آپ کو صحت مند سمجھتے ہیں تو، مشق شروع کرنے سے پہلے، ایک منٹ میں آپ کتنی بار سانس لیتے ہیں. عام طور پر ایک منٹ میں 15 سے زائد اٹھارہ زہروں سے سانس لینے کی عادت ہے. اگر آپ اکثر یا زیادہ بار سانس لیں تو اس مشق کو شروع کرنے سے پہلے سوچیں.