خون کی وریدوں کے لئے مناسب غذا
کھانا کھایا یا ابلا ہوا ہونا چاہئے. صرف گوشت کے گوشت کا انتخاب کریں. جلد میں کوئی استعمال نہیں ہے، لیکن زیادہ نقصان ہے. میز پر ایک بار بار مہمان مچھلی ہو.
آپ کو کچھی کھانے کے لئے محبت کرنے کی ضرورت ہے: آلو، سمولہ اور بٹواٹ. ہمارے لئے معمول مکھن کے بجائے آپ کو زیتون کا تیل استعمال کرنا ہوگا. بیج اور گری دار میوے کھاؤ. اس میں تمام بڑے غذائی اجزاء شامل ہیں. پٹھوں کی ساخت کے لئے، ایک پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں ایک بڑی مقدار میں پھلیاں، گری دار میوے، پنیوں میں موجود ہے.
لچک بڑھانے اور برتنوں کو مضبوط بنانے کے لئے، وٹامن کے استعمال پر بہت توجہ دینا ضروری ہے. اور خاص طور پر ایسی وٹامن پی جس میں ایک ascorbic ایسڈ کے ساتھ ایک مجموعہ میں برتن کی دیواروں کو مضبوط کر سکتے ہیں، ان کی نازکتا کو کم کر دیتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
لہسن، پیاز، انڈے کھاؤ. اگر آپ اپنے جسم میں روزانہ جڑی بوٹیوں اور پھلوں کا کھانا پینے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق اپنی جسم میں ایک عظیم خدمت کریں گے.
برتن کے لئے مفید
خون کی وریدوں کے لئے ایک بڑی مصیبت کشیدگی کا ٹیسٹ، خاص طور پر مستقل ہے. قدرتی طور پر، کولیسٹرول کی اضافی نقصان دہ ہے، یہ ایڈنالائن کے ساتھ مل کر خاص طور پر خطرناک ہے اور کشیدگی کا ہارمون ہے. یہ ایندھنالائن ہے جو عمل کو متحرک کرسکتا ہے، کیونکہ ان کے نتیجے میں برتنوں کی کولیسٹرول کی دیواروں میں جمع ہوجاتا ہے، ان کے لبین کو محدود کیا جاتا ہے اور برتنوں کی لچک کو خراب ہوتی ہے.
برتنوں کے لئے صحت مند بننے کے لئے، آپ کو اپنی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے کی ضرورت ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ کسی بھی مصیبت اور مسائل اس کے قابل نہیں ہیں کہ اس سے قبل عمر بڑھنے اور ان کی وجہ سے بیمار ہوجائیں. برتنوں کے لئے صحت مند ہونے کی ایک اہم حالت مناسب غذا ہے.
اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو فاسٹ فوڈوں کو مکمل طور پر ختم کرنا ہوگا، کیونکہ وہ جسم کے لئے ایک مخصوص رقم میں ضروری ہیں. لیکن بوڑھے لوگوں کو کم فیٹی کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، خشک گوشت کھاتے ہیں اور اسے ہر روز کھاتے نہیں ہیں. گوشت پر مکمل طور پر مت چھوڑیں، کیونکہ گوشت پر پروٹین ہے، جس میں ضروری امینو ایسڈ بھی شامل ہیں، اور وہ صرف کھانے کے ساتھ آتے ہیں.
کھانا پکایا، سٹوڈ یا بھاپ ہونا چاہئے. جلد ہی بغیر ترجیحی برادری، اسے ذہنی چربی سے ہٹانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور مچھلی بھی مفید ہے. دروازوں سے، تمباکو نوشی، ساسیج بہتر طور پر ختم کرنے کے لئے بہتر ہے، گوشت کھانے کے لئے زیادہ مفید ہے. پنیر (45-50٪) کی فیٹی گریڈ کم از کم کھپت پر کم کی جانی چاہئے، ترجیحات کو اس طرح کے گریڈوں کو دی جانی چاہیے، جس میں چربی کا مواد 5 فیصد سے زائد نہیں ہے. سلادوں اور اناجوں کو مکھن سے بھرا نہیں ہونا چاہئے، لیکن ترجیحی طور پر زیتون کا تیل.
پرانے لوگ پائی، muffins، بنس کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں. کنفیکشنری اور بیکری کی مصنوعات کو محدود کرنے یا اسے مکمل طور پر چھوڑنے کے لئے بہتر ہے، کیونکہ ان میں بہت زیادہ ھٹا کریم، مکھن، مارجرین شامل ہیں. صحت کے لئے، بیکنگ میں زیادہ سے زیادہ چینی نقصان دہ ہے. کینڈی شدہ پھل، اخروٹ اور شہد کے ساتھ ان کو تبدیل کرنے کے لئے بہتر ہے.
گری دار میوے، بیج، اناج، پھل، سبزیوں کے بارے میں، مکمل تفصیلات موجود ہیں. اپنے آپ کو کسی بھی چیز سے انکار نہ کرو، جو چاہے تم سے لطف اندوز ہو. یہ مختلف اناج، جیسے مکئی، جوی، چاول، بٹواٹ، آلے کے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، وہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں، بہت مفید مادہ ہیں.
غذا میں سویا، پھلیاں، مٹر شامل ہیں. وہ پروٹین پر مشتمل ہیں، جو معدنیات سے جسم فراہم کرتا ہے اور کولیسٹرول کو ہٹاتا ہے.
بیجوں میں حیاتیاتی طور پر فعال مادہ شامل ہیں، وہ برتنوں اور جسم سے زیادہ چربی کو دور کرتے ہیں. بہترین بحالی کی لچک اور لہسن اور پیاز کی برتن کو صاف کریں. برتنوں کی والکیاں کھیرے ککڑیوں کو مضبوط کرتی ہیں.
پھلوں سے، آپ انگور کی صلاح کرسکتے ہیں، یہ کولیسٹرول کی سطح کو درست کرتا ہے، خون کی برتنوں کے نوجوانوں کی حمایت کرتا ہے، دباؤ کو کم کرتا ہے. چاکلیری، سیاہ اور سرخ currant چربی چابیاں normalizes، لہذا ان بیروں کے برتنوں کے atherosclerosis کے علاج اور روک تھام کے لئے یہ اچھی ہے. بزرگ لوگوں کو سال بھر میں سیب کھانے کی ضرورت ہے، وہ کم چربی جذب کرتے ہیں، زیادہ کولیسٹرول کو ہٹا دیتے ہیں اور میٹابولزم پر عمل کرتے ہیں.
کافی مقدار میں پھل اور سبزیوں کو ہمیشہ کھانے کے لئے ممکن نہیں ہے، لہذا آپ کو پھولوں، پھلوں اور ہربل کے بچوں کو پینے کی ضرورت ہے.
اب ہم جانتے ہیں کہ آپ کے خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے کے لئے صحیح کھانا کھانا پکانا ہے. ان تجاویز پر عمل کریں، اور پھر آپ اپنے خون کی برتن کو مضبوط کر سکتے ہیں.