بچوں کے لئے ناشتا کے لئے کس قسم کے اناج کا مفید ہے

صبح میں، اناج کا ایک ڈش، کوئی شک نہیں، بچے کو فائدہ پہنچے گا. اس کے مطابق آپ اسے صحیح طریقے سے تیار کرتے ہیں. اور محبت کے ساتھ. بچوں کے لئے ناشتا کے لئے کونسا دلال مفید ہے اور کیوں، اور ذیل میں بحث کی جائے گی.

پہلے کھانا کھلانے کا وقت تقریبا 6 مہینے لگتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، ماہرین کو سبزیوں کے خالص (پٹا بچوں کے لئے)، یا اناج (کمزور، پتلی بچوں کے لئے) کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. کیوں؟ حقیقت یہ ہے کہ یہ مصنوعات بچے کے جسم سے بہتر ہوتے ہیں. ویسے، یہ ممکن ہے کہ اس طرح کے مشورے کی جڑ دور دور پچھلے دور میں جائیں. صرف تصور کریں: دلال نے دنیا کے بہت سے کھانے کے لئے بنیاد رکھی ہے!

قدیم کنودنتیوں اور غلاموں کے کنندگان میں بھیڑ، جلی، باجرا، رائی بچوں اور بالغ دونوں کی بنیادی غذائی مصنوعات کے طور پر ذکر کیا گیا تھا. اور نہیں کیونکہ ہمارے باپ دادا کو کوئی کھانا نہیں تھا. صرف دلی مفید ہے، ناقابل یقین حد تک سوادج اور غذائیت اور، اس کے علاوہ، آسانی سے تیار. اس کے علاوہ، وہ ... پرجوش ہیں، لہذا آپ کو ان کو ترک نہیں کرنا چاہئے. کبھی نہیں!

زیادہ سے زیادہ فائدہ

حقیقت یہ ہے کہ اس گروپ میں بہت سے کاربوہائیڈریٹ، ایک معروف حقیقت ہے. ساتھ ہی حقیقت یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ جسم کے لئے توانائی کا ایک ذریعہ ہیں. لہذا، بچوں کے لئے ناشتا کے لئے وہ بہت مفید ہیں. اس کے علاوہ، اناج ان میکرو اور مائیکرویلیٹس اور وٹامن کے ذخیرے ہیں. لیکن ان میں سے ہر ایک اپنے طریقے سے قیمتی ہے.

برداشت

پروٹین، نشست، صحت مند چربی. وٹامن B1، B2، B6، پی پی. معدنی مادہ: فاسفورس، لوہے، میگنیشیم، پوٹاشیم ... یہ اس کی مکمل فہرست نہیں ہے جو اس فصل میں امیر ہے. اس کا شکریہ ادا کیا بٹواٹ کی دلی میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، جسم سے اضافی کولیسٹرول کو ہٹاتا ہے.

RIS

یہ اناج نشاستے مواد کے بارے میں ریکارڈ ہولڈر ہے (تقریبا 77٪). اس میں وٹامن E، پی پی ہے. گروپ بی اور فولکل ایسڈ. اختتام انماد کی روک تھام کا ایک ذریعہ ہے. رائس پیٹ کے مسائل کے لئے بہت اچھا کام کرتا ہے.

OVES

جسم میں بہت پروٹین موجود ہے. اور عام طور پر سبزیوں کے چکنوں میں تقریبا دو گنا زیادہ بکسواٹ، 5.8 فیصد! جسمانی علاج کے علاقے وسیع ہے. اس سے اعزاز، اور ساتھ ساتھ پکنری، جامد کی بیماریوں، ذیابیطس، جگر کے سوزش کے ساتھ بالکل مدد ملتی ہے.

بریلی

پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن A، D، E اور معدنیات کی اعلی مقدار کی وجہ سے یہ بہت مفید ہے. اس اناج کی پیداوار موتی اور جوئی گڑبڑ سے. بعد میں، زیادہ فائبر، جو قبضہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. بہرحال، جھاڑی یا موتی جڑی کا کٹانا کھانسی کے لئے اچھا ہے. اس میں ایک شدید اور لفافی کارروائی ہے.

تیاری اور تیاری

بچوں کے لئے اناج کی ایک برتن کو مفید اور مزیدار ناشتا تھا، آپ کو کچھ پاک راز جاننے کی ضرورت ہے. لہذا، سب سے پہلے، جھوٹ کو حل کیا جانا چاہئے. اس کے بعد یہ اچھی طرح سے rinsed کی ضرورت ہے. گرم پانی (تقریبا 10 ° C) اور پھر گرم (60 ° C) کے ساتھ سب سے پہلے چاول، باجرا اور موتی جیری. جڑی تھوڑا سا خشک پانی سے دھویا جاتا ہے. کیا کارپز بھوت یا گندم سے محبت کرتا ہے؟ اسے کچلنے کے لۓ، آپ کو ہلکا پھلکا بھلا کر سکتے ہیں.

ایک اور راز ہے. اگر گروپ کو کئی گھنٹوں سے قبل پھنسا ہوا ہے، تو وہ زیادہ تیزی سے پکائیں گے. کیا تیاری کا مرحلہ مکمل ہے؟ ہم براہ راست تیاری میں آگے بڑھتے ہیں. ایک چٹنی میں پانی ڈالو. جب یہ کھا جاتا ہے، توڑ ڈالیں. کم گرمی پر ہلیں جب تک کہ وہ پانی کو جذب نہ کرے. مکھن کے ساتھ موسم. آپ دودھ ڈال سکتے ہیں (اگر چاہیں). ایک مضحکہ خیز چھوٹا جانور کے ساتھ خوبصورت پلیٹ میں خدمت کرو.

جلدی میں

عام وزن کے اناج کے علاوہ، آج آپ کو بچے کی خوراک کے محکموں میں صنعتی پیداوار کے پورٹریج خرید سکتے ہیں. وہ چھوٹے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ان کے معیار کے بارے میں فکر مت کرو - مثلا پکنچ ناشتا بچوں کے لئے مفید ہے. ہر رنگارنگ پیکیج پر یہ ضروری ہے کہ نہ صرف ساخت، بلکہ بچے کی عمر بھی ظاہر ہو، جس کی وجہ سے اس کی مصنوعات کو ڈیزائن کیا گیا ہے. دیگر مثبت نقطہ نظر ہیں. ان اناجوں میں اہم میکرو، مائیکرویلیٹس اور وٹامنز کا متوازن متوازن ہے. وہ ڈیری اور دودھ سے پاک ہیں، ایک اناج سے اور کئی سے. اور پھل کے ساتھ بھی! اس کے علاوہ، وہ خاص اناج تیار کرتے ہیں: صوتی نیند کے لئے، ڈائیببیکٹریسیس (بائیڈبوبیٹیریا کے ساتھ) کی روک تھام کے لئے ... آسان! دستیاب ہے! یہ سوادج ہے! کیا تم مجھ پر یقین نہیں کرتے ہو اپنے آپ کو آزمائیں! لیکن یہ سب نہیں ہے. صنعتی بلیوں کو تقریبا کھانے کے لئے تیار ہے. چھڑکیں مت چھونا اور نہ ڈالو. اکثر، کھانا پکانا بھی نہیں ہے. یہ کافی ہے کہ مرکب کو کم کرنا اور پاؤڈر پاؤڈر کو اس میں شامل کریں. احتیاط سے ہلچل مت بھولنا تاکہ اتنے لمبے حصے نہ ہوں. اور آپ اپنے چھوٹے بیٹے یا بیٹی کو پیش کر سکتے ہیں! سب سے پہلے، بالکل، چائے چمچ کی ایک کمی ہے. اس کے بعد، روسو پروبوبو ہونا، منہ کھولنا اور مزید پوچھنا. یہ سوادج کون نہیں ہے ..

ستن ممکوکا

انضمام: 50 گرام چاول، 1 درمیانے گاجر، بروکولی کے 3 چھوٹے فروغ، 1 چمچ سورج مکھی یا مکئی کا تیل، 50 گرام سیل، 2 چمچ. پتلی دودھ فارمولا کا چمچ

تیاری: چاول، 200 ملی لیٹر پانی ڈال، آگ لگائیں. کھانے سے پہلے 10 منٹ، بروکولی اور گاجر ڈالیں. گوشت، موڑ الگ الگ. سبزیوں کے ساتھ تیار چاول ایک کانٹا کے ساتھ مچھلی، دودھ کا مرکب، مکھن اور گوشت شامل کریں. مکس اور ایک ابال لاو. چھت سے چھ ماہ سے شروع ہونے والے بچوں کے لئے ناشتا کے لئے اس طرح کے پگھلنے کے لئے مفید ہے.