موٹے گالوں کو کبھی کبھی ایک وراثت کا رجحان ہوتا ہے، اور بعض اوقات زیادہ وزن کا اظہار ہوتا ہے. کسی بھی صورت میں، ہماری تجاویز اور مشقیں گالوں اور دوسری ٹھوس کو دور کرنے میں مدد ملے گی. سادہ سفارشات واقعی ایک مہینے میں موٹے گالوں کا مسئلہ حل کرتی ہے. آپ کو صرف قوانین کو پیروی کرنے کی ضرورت ہے.
4 اصول، گھر میں آپ کے گالوں کو صاف کرنے کا طریقہ
وزن میں کمی کے لئے چار بے معنوی قوانین مناسب غذائیت کے قواعد و ضوابط کی طرح بہت ملتے جلتے ہیں. ان اشیاء کے بغیر، آپ کو مطلوبہ نتیجہ کبھی نہیں ملے گا.
پانی ہم آہنگی کی کلید ہے
ایک بہت زیادہ صاف پانی دوبارہ پینے، پینے اور پینے. ایک دن کا بہترین انتخاب 6-8 شیشے ہے. یہ نیبو کے جوس کے چند قطروں کو ڈپٹی کرنے کے لئے جائز ہے یا ایک چمکدار شہد رکھتا ہے. پانی کی ایک چھوٹی مقدار "جمع" موڈ میں جسم میں داخل ہوتی ہے، یہ مائع کی ہر ملبٹر جذب کرتا ہے اور اسے الگ کرتا ہے. نتیجے کے طور پر، آنکھوں کے نیچے بیگ، چہرے کی سوجن اور موٹے گالوں کا قیام کیا جاتا ہے.
بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ پانی کی ایک بڑی مقدار میں وزن بڑھتا ہے. یہ ایک گہری غلطی ہے. اس کے برعکس، زیادہ سیال آپ کو ملتا ہے، تیزی سے تمام زہریلا جسم سے دھویا جاتا ہے اور میٹابولزم شروع ہوتا ہے. عام کام کے بغیر، گالوں اور ٹھوس سے چربی کو دور کرنے کے لئے ناممکن ہے.
گالوں اور دوسری ٹھوس کو دور کرنے کے لئے وٹامن چارج
دوسری ٹھوس اور گالوں کو کیسے ہٹا دیں - پھل اور سبزیاں کھائیں. ککڑی، ٹماٹر، گوبھی، روزانہ غذائیت سلادوں میں شامل کریں اور اپنی صحت کے ساتھ ساتھ ایک ہفتے میں آپ کی ظہور کا موازنہ کریں.
نمک کہو "نہیں!"
نمک کے پرستار ایک مشکل وقت پڑے گا. یہ نمک ہے جو جسم میں زیادہ سیال کو ڈھونڈتا ہے، گردوں میں رہتا ہے اور سینکڑوں بیماریوں کا سبب بنتا ہے. اور بہت نمکین کھانے کا روزمرہ استعمال چہرے کے چہرے اور ٹانگوں کی سوزش کی طرف اشارہ کرتا ہے.
اسی وجہ سے، آپ کو ڈبہ شدہ کھانا، چپس، روٹی کی الماری، سویا ساس اور دیگر بھوک سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، وہ نہ صرف بہتر تحفظ کے لئے نمکتی ہیں، بلکہ درجنوں "ای شیک" بھی شامل ہیں، جن میں سے گلوٹامیٹ سب سے زیادہ خطرناک ہے.
کام کرنے کی مشق بڑی گالوں اور دوسری ٹھوس کو دور کرنے میں مدد کرے گی
ٹی وی شخصیات اور اداکاروں کو کیوں خوبصورت خصوصیات ہیں؟ بٹوکس، پلاسٹک؟ اور یہاں نہیں ہر روز، کیمرے کے عملے چہرے کے لئے مشق کر رہے ہیں، لہذا سوال "آپ کے گالوں کو صاف کرنے کے بارے میں" ان کو پریشان نہیں کرتا. نتیجے میں، چہرے کا ایک مثالی نقطہ نظر مسلسل مسلسل عضلات کو سر میں رکھتا ہے.
ذیل میں آپ کو اپنے جذبات پر کام کرنے والے جذبات اور چہرے کا اظہار کرنے کے لئے مشقوں سے واقف ہو جائے گا جنہوں نے اپنے گالوں پر چربی جلا دی.
گالوں اور ٹھوس میں کم وزن مقامی طور پر ممکن نہیں ہے. ایسی کوئی جادو نہیں ہے جو ناک، مٹی یا گھٹن کے نیچے اضافی چربی کو دور کرے گی. چار کے قواعد و ضوابط کی تعمیل، آپ کو جسم میں وزن اور حجم ضرور ضرور مل جائے گا.
چہرے کے لئے جمناسٹکس: موٹے گالوں اور دوسری ٹھوس کو ہٹا دیں
اگر گھر کا ایک چھوٹا بچہ ہے تو اس کے ساتھ کام کرنے کا وقت ہے! بچوں بالغوں کے مضحکہ خیز چہرے کو پسند کرتے ہیں اور خوشی سے مشق کو دوبارہ کریں گے. اور سبق "وایل خط" آپ کو روسی حروف تہجی سیکھنے میں مدد ملے گی. تو، کم الفاظ، زیادہ کام. اگرچہ ہمارے معاملہ میں بھی ایک رگڑ کی ردی کی ٹوکریوں میں گالوں اور ٹھوسوں کی سروں میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا، لڑکیاں، ہم زیادہ زندہ بات کرتے ہیں.
ورزش نمبر 1. 5 تکرار
کم جبڑے آگے بڑھو، دانتوں کو بند کرو اور نچلے ہونٹ جیسے بندروں کو پلٹائیں. اسی وقت ہم گردن کی پٹھوں کو روکتے ہیں. ہم 10 سیکنڈ تک رہیں اور آرام کریں.
ورزش نمبر 2. 10 تکرار
چلو پکینگی اور بلڈگس چلتے ہیں، نیچے جبڑے کے ساتھ اوپری ہونٹ کاٹنے کی کوشش کرتے ہیں. اس مقصد کے لئے ہم نے ایک جبڑے آگے آگے بڑھایا اور تمام کوششوں کے ساتھ ہم اعلی ہپ کو قبضہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں. کشیدگی 5 ریاستوں کے لئے کشیدگی کی حالت میں اور آرام دہ.
ورزش نمبر 3. 15 تکرار
ایک مسکراہٹ بکسنگ ہے، ایک مسکراہٹ بتھ ہے. یہ سب سے مؤثر ورزش ہے کہ کس طرح آپ کے گالوں کو صاف کرنا ہے. ایک رکوع کے ساتھ ہونٹوں کو پھینک دیں اور آگے آگے بڑھائیں، جبکہ گالوں کو منہ میں دیکھا جاتا ہے. اب زیادہ سے زیادہ مسکراہٹ بڑھاتے ہیں، پٹھوں کو روکنے کے. ہم 15 بار کی طرف سے مسکراہٹ بتھ متبادل، 1-2 سیکنڈ کے لئے ہر پوزیشن میں چھلانگ لگاتے ہیں.
ورزش 4. 5 تکرار
ہم پریشانی کا سامنا کرتے ہیں. آپ کے جبڑے بند کرو اور ایک اداس مسکراہٹ کی حوصلہ افزائی کرو، اپنے ہونٹوں کے کنارے کو گر کر. اپنے عضلات کو روکنے اور مشق میں آئینے کی پیروی نہ بھولنا.
ورزش نمبر 5. حروف تہجی
ہم کسی بھی ترتیب میں روسی زبان کے تمام وولز کو دوبارہ ڈھیر دیتے ہیں، جبکہ زیادہ سے زیادہ چہرے پر رہتے ہیں اور ہر آواز کو نکال دیتے ہیں. اے یو ای ای یو یو یو یو - Y
موٹے گالوں کے لئے ایک شاندار سمیلیٹر غیر ملکی زبان ہے. YouTube پر ویڈیوز شامل کریں اور بالکل کسی بھی زبان کی تلفظ کی تکنیک پر عمل کریں. ہماری موثر عضلات صرف ان زبانوں کے لئے تیز ہوتے ہیں جو ہم بچپن میں سنتے ہیں. لہذا، غیر ملکی زبانوں کے طالب علموں کو بھاری تلفظ دی جاتی ہے، ہونٹوں اور گالوں کو بہت تیزی سے تھکا ہوا ہے. انگریزی میں بھی 15 منٹ کے مواصلات چہرے کے پٹھوں کو اچھی تربیت دے گی، جب تک، آپ اس کی نگرانی نہیں کرتے.
ہمارے حیرت انگیز منی پیچیدہ گھر میں موٹے گالوں کو ہٹانے اور خوبصورت خصوصیات بنائے گی.