ہر سال، سائنسدان زیادہ سے زیادہ نئے پودوں کو کھولتے ہیں جو زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں ہماری مدد کریں گے، مناسب غذائیت کی قیادت کرنے اور مسلسل بھوک پر قابو پانے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، مشرقی ایشیا سے ایک پلانٹ konjak پانی جذب پانی کی خصوصیات 100 بار اس کا اپنا وزن ہے، جبکہ بھوک کی احساس کو کم کرنے اور ہلکے الٹ کے طور پر کام کرنا. اور بھارتی اکیشی کا رس سے گجر گم کچھ میٹھی کھانے کی خواہش کم کر دیتا ہے. لیکن وزن کم کرنے میں پرانے، لمبے ثابت مددگاروں کو مت بھولنا - جیسے سیب یا نیبو. ان میں موجود سبزیوں کے ریشوں کو بھی مضبوط جذب اور جیل بنانے والی خصوصیات ہیں، جس کی وجہ سے تمدن کا احساس اب تک جاری رہتا ہے. اور پروٹین میں اعلی خوراک (مثال کے طور پر، انگلی یا چکنائی) بہتر بھوک کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
مناسب غذائیت اور مسلسل بھوک کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے دو آسان طریقے ہیں: یا تو پیٹ کو بھرنے کے، یا، مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کر کے، دماغ میں سنترپتی کے بارے میں ایک سگنل دے. ہمارے جسم میں بھوک ہارمون سرٹیونن کی طرف سے منظم کیا جاتا ہے (یہ "خوشی کی ہارمون" بھی کہا جاتا ہے). سائنسدانوں نے یہ اندازہ کیا ہے کہ کچھ پودے اس ہارمون کو متاثر کرسکتے ہیں اور جسم کے کسی بھی نقصان کے بغیر. حال ہی میں، اس طرح کی خصوصیات زعفران میں پایا گیا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ گریفونیم کے ساتھ مل کر یہ جسم کی طرف سے اپنے بہتر جذب کو فروغ دینے کے لئے سیرٹونن، زن اور وٹامن بی کی پیداوار کو بڑھانے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
کچھ کھانے کے لئے مسلسل خواہش (اگر، بالکل، یہ گیلیسیمیا - کم خون کے گلوکوز کی طرف سے وضاحت نہیں کی جاتی ہے) زیادہ تر مقدمات میں نفسیاتی مسائل کی وجہ سے ہے. ایسی حالتوں میں، میں سب سے پہلے نفسیاتی کشیدگی کی قسم اور ڈگری قائم کرتا ہوں، اور، نتائج پر منحصر ہے، میں مناسب غذائی سپلیمنٹ کی سفارش کرتا ہوں. لہذا، مثال کے طور پر، اگر مریض مسلسل میٹھی پر ھیںچو تو میں کروم مشورہ دیتا ہوں. اگر کھانے کی خواہش ہوتی ہے تو کھانے کے بعد بھی گزرتا ہے، میں کیکٹس ہڈیا کا نکالنا لکھتا ہوں. اگر زیادہ سے زیادہ ہونے کا سبب کشیدگی کا سبب ہے تو، دودھ کے پروٹینوں کو نکالنے میں ضمنی مدد ملے گی. بھوک کے احساس کو کم کرنے اور بھوک کو کم کرنے میں مدد کرنے والے یونیورسل کی مصنوعات سبز چائے اور کیپ، اور (موسم کے طور پر) - گھاس ٹولگا اور لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا.
مناسب غذائیت پر تین رہنماؤں اور قدرتی موٹی بلاکس کے مسلسل بھوک (اس کی آساس کی روک تھام) - سیب، گاجر اور ٹوفیو.
امریکی اختلافات؟
امریکی سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ ریستوران کا دورہ کرنے والے جو "اصول" صحت مند، صحت مند، غذائیت، کم کیلوری) کو منتخب کرتے ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ گارنش اور میٹھی کا حکم دیتے ہیں. اور ان میں اہم ڈش میں مقابلے میں 131 فیصد زیادہ کیلوری شامل ہیں.
شراب کی نمک
مارگیرائٹ ڈی Turenne سے لال شراب کی خوشبو کے ساتھ یہ حیرت انگیز نمک ری (جزیرہ) جزیرے اور بورڈیو علاقے سے شراب سے سمندر کے نمک کی خصوصیات کو جوڑتا ہے. یہ گوشت اور سلاد کے لئے مثالی ہے. مچھلی اور انڈے کے لئے بھی، سفید شراب کے ورژن میں نمک موجود ہے. بون اپیٹیٹ!
سشی اور چاکلیٹ
کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ صرف ایک خوبصورت سشی ہے؟ یہ چاکلیٹ، پپیہ، آم اور ہوا چاول سے سشی ایک اصلی میٹھی تعجب ہے. یقینا، وہ عام سشی سے زیادہ کیلوری ہیں، لیکن ان کا ذائقہ صرف ناپسندیدہ ہے. سشی پریمیوں کے لئے یہ بہترین تحفہ ہے.
ماہرین مشورہ دیتے ہیں
ایسا لگتا ہے کہ جموں میں کھانے اور اندراج کرنے کے لئے اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے کافی ہے، اور موسم گرما میں ہم آئینے میں آپ کے خوبصورت اور پتلی عکاسی پر خوش ہوں گے. لیکن نتیجہ حاصل کرنے کے لئے - یہ ایک "جسمانی جسم میں" رکھنے کے لئے کافی نہیں ہے. اس وجہ سے ہماری کوششوں کی ناکامی میں بہت زیادہ نہیں ہے، جیسا کہ ہمارے جسم کی زہریلا، محافظین اور دیگر نقصان دہ مادہ کے ساتھ ہم روز مرہ کی زندگی میں گھیر رہے ہیں. وہ جسم کے مختلف حصوں میں (خاص طور پر بٹنوں اور رانوں کے ارد گرد) میں جمع کیے جاتے ہیں، میٹابولک عمل کو کم کرنا. آخر میں، ٹشو خلیوں میں اس طرح کے مستقل رجحان مایوس کن نتائج کا باعث بنتی ہے - خراب فاسٹ ذخائر جو کسی بھی ڈایٹس یا مشق سے گریز نہیں کرتے ہیں. لیکن سلیج بھی مصوبت کو کم کرتے ہیں، بالوں کو سست اور پتلی، اور جلد کا رنگ بناتے ہیں - بے نظیر. لہذا مناسب غذائیت اور مسلسل بھوک کے ساتھ آپ کے جسم کو عام طور پر واپس لانے کے پروگرام میں پہلا نقطہ نظر کو نقصان دہ مادہ کے جسم کو صاف کرنا چاہئے. مثال کے طور پر، "پیچیدہ" 4.3.2.1 وزن میں کمی اور ڈس آکسائزیشن "(کیپسول یا ایک پینے میں) مؤثر طریقے سے جسم سے زہریلا ہوجاتا ہے اور اس کے جسم سے زہریلا ہٹاتا ہے. دو سائنس - فیوٹولوجی اور کرون بولوجیولوجی کے فیوژن - فعال پلانٹ کے اجزاء (سبز چائے، جلی، ممیسا اور دیگر) کی اجازت دیتا ہے جب وہ زیادہ تر ضرورت مند اور مؤثر ہوتے ہیں. اس کا شکریہ، اعضاء اور خون زہریلا سے پاک ہو جاتے ہیں، جلد جلد صحت مند رنگ میں آتی ہے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ اعداد و شمار ایک طویل عرصہ تک مثالی وزن سے خوش ہوں گے.
کولیسٹرول کے خلاف بیٹریٹ کا رس
لندن سکول آف میڈیسن کے محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اگر آپ ہر روز 500 ملی لیٹر چوغیر پیتے ہیں تو آپ اپنے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں (یہ رس لینے کے بعد 3 گھنٹے کم ہوجاتا ہے، اور یہ اثر 24 گھنٹے تک جاری رہتا ہے).