اس طرح کے فنڈز ایک دن 2 بار لاگو ہوتے ہیں، مساج کی حرکتیں سینے سے ٹھوس ہوتی ہیں. اس کے علاوہ آپ زیتون کے تیل سے کمپریسس تشکیل دے سکتے ہیں اور وٹامن اے اور ایس شامل کرسکتے ہیں. آپ فارمیسی میں یہ وٹامن خرید سکتے ہیں. اپنی سینے کی جلد کو مسح کرنے کے لئے کپاس کی گیند کا استعمال کریں. کسی بھی عورت کا فخر ایک خوبصورت سینوں کا تصور ہے. اگر آپ ابھی تک 30 سال نہیں ہیں، تو صبح اور شام کو لاگو کریں، چمڑے کی نمی کرنے والی کریم یا جسم لوشن کا استعمال کریں.
ایک بہت اہم طریقہ کار ہے. یہ طریقہ کار آپ گھر میں کر سکتے ہیں. آپ کی جلد کے سینوں کے لئے انتخاب کریں، نرم exfoliating علاج. جب آپ شاور یا غسل لیتے ہیں، تو نازک سرکلر تحریکوں میں جلد جلد میں پھینک دیں.
اور پرسکون ماسک کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ چھاتی کی جلد کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے چہرے کی جلد. وہ جلد کو نرم اور لچکدار رکھنے میں مدد کرے گی.
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے سینوں خوبصورت رہیں، ہم سینے کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے 3 قسم کے مشقیں پیش کرتے ہیں.
1. اس مشق کے لۓ، آپ کو ایک توسیع کرنے کی ضرورت ہوگی. براہ راست کھڑے ہو جاؤ اور اپنے پیروں کو اپنی کندھوں کی چوڑائی تک پھیلائیں. اپنے کندھوں پر اڑانے والے کو ھیںچو، اور آپ کے مٹھی سینے کی سطح پر ہونا چاہئے. الٹیوں اور کندھوں کو ایک صحیح زاویہ بنانا چاہئے. ٹرنک سے آپ کے کوبوں کو نہ ڈالو، اپنے ہاتھوں کو اطراف لے لو، پھر انہیں واپس لاؤ. اس مشق کو 10 بار دوبارہ دوبارہ کریں.
2. پش اپ. اپنے گھٹنوں پر جاؤ اور اپنے ہاتھوں کو فرش پر دفن کرو. جب تک آپ کے سینے کو فرش کو چھونے تک دھکا نہ ہو. ایک مسلسل رفتار پر مشق. 6 سے 10 بار اس مشق کو دوبارہ کریں.
3. آپ کے خوبصورت سینوں کی کمال کے لئے، ہم ایک اور مشق پیش کرتے ہیں. اپنے پاؤں کندھے چوڑائی کو الگ رکھیں. سینے کی سطح پر، آپ کے ہاتھ کو تالا میں دباؤ. 5 سیکنڈ کے لئے ایک دوسرے کے خلاف ایک گہری سانس لیں اور اپنے کھجوروں کو پکڑو. اس مشق کے لئے، آپ کو ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ توانائی منسلک کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو 5 سیکنڈ کے لئے بھی اپنے کھجوروں کو جلانے اور چھلانگ کرنے کے بعد. ورزش 10 بار دوبارہ کریں. بہتر اثر کے لئے، یہ ورزش ہر دن بہتر ہوتا ہے.
آپ کے سینوں کو بڑی شکل میں رہنا، پریشان نہ کرو! یہ بھی بہت مفید ہو گا، کم سے کم ایک بار، پول میں جانے کے لئے.
اس مضمون میں، ہم نے آپ کو بتایا کہ خوبصورت سینوں کو کیسے رکھنے اور سینے کے لئے خصوصی مشق فراہم کی جاتی ہے.