اثر عوامل
سال کے وقت پر منحصر ہے، جسم میں کیا تبدیلی ہے؟
- ایئر درجہ حرارت
موسم گرما کے گرمی یا موسم سرما کے ٹھنڈے کا اثر ہر ایک کی طرف سے محسوس ہوتا ہے. اور جب بھی موسم بدل جاتے ہیں، ہمارے جسم کو ترمیم نظام کو دوبارہ بنایا جاتا ہے. یہ نظام بہت حساس ہے، تقریبا گرمی یا گرمی سے فوری طور پر گرمی لگتی ہے، لیکن کافی طویل مدتی موافقت کے بغیر "غیر معمولی درجہ حرارت" جسم پر اضافی دباؤ پیدا کرے گا. "ظاہر ہے، گھر میں ہم آرام دہ اور پرسکون حالات پیدا کرنے کی کوشش کریں گے، لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے، خاص طور پر موسم گرما میں گرمی.
- ماحول کا دباؤ
بہت سارے لوگوں کو متحرک اور موسم پر منحصر ہے - یہ ہے کہ، ان کی حالت موسم اور اس کی تبدیلیوں پر منحصر ہے. بچوں میں، میٹھی سنسنیتتا خاص طور پر عام ہے - ان کے جسموں پر دباؤ میں تبدیلی کا جواب دیا جاتا ہے جو بالغ محسوس نہیں کرسکتا. بہت سے ماؤں جانتے ہیں کہ ہوا میں موسم، بچوں بے معنی ہوسکتے ہیں، پرسکون ہوتے ہیں، وہ زیادہ پوچ ہیں - اس وجہ سے یہ حقیقت یہ ہے کہ بچے دباؤ ڈراپ پر ردعمل کرتا ہے، جس کے باعث ہوا بھی پیدا ہوتا ہے. لہذا اس قدرتی عنصر کو بھی لازمی طور پر لے جانا چاہئے - مثال کے طور پر، کھانے کی چیزوں کو خارج کرنے کے لئے بچے کی غذا سے بڑھتی ہوئی گیس کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے: جب یہ دباؤ کم ہوجاتا ہے، تو یہ اندھیرے میں گیس کے بلبلے کی توسیع ہوتی ہے، جو اکثر تشویش کا باعث بنتی ہے.
- ہوا کی نمی
گرمی زیادہ معدنی آلودگی میں منتقل ہوگئی ہے (مثال کے طور پر، شہر میں موسم گرما کی بارش کے بعد)، اور سرد موسم خزاں کی نمائش میں سردی کو پکڑنے کے لئے بہت آسان ہے. لیکن کم نمی، خشک ہوا بھی نقصان دہ ہیں - زیادہ سے زیادہ پانی سانس لینے کے دوران جاری کیا جاتا ہے (جس کا مطلب یہ ہے کہ اس غذا میں مائع کے اضافے کے ساتھ دوبارہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے)، مچھر جھلیوں اور جلد خشک ہو جاتی ہے - ایسی حالتوں میں، ان کے نقصان اور مختلف بیماریوں کے پیروجوں کی رسائی کا خطرہ، لہذا، آپ کی دیکھ بھال اور مصروفیت کی ضرورت ہے.
- پھل پکانا کی موسمیاتی
یہ براہ راست ہمارے مینو پر اثر انداز کرتا ہے، یہ بہت اچھا ہے جب بستر سے بچے کو تازہ اور صحت مند وٹامن کی مصنوعات کو کھانا کھلانا ممکن ہوسکتا ہے. تاہم، سال کا وقت ان چیزوں کی مقدار پر منحصر ہے جو ہمیں ضرورت ہے، نہ صرف سبزیوں کے برتن میں بلکہ دودھ، انڈے، تازہ گوشت میں.
موسم گرما میں، موسم گرما میں ...
سال کا سب سے زیادہ خوشگوار اور مفید وقت موسم گرما سمجھا جاتا ہے. عام طور پر بچوں کی صحت کے لئے فوائد اور خاص طور پر کھانے کے لئے جانا جاتا ہے - سورج، ہوا اور پانی، تازہ پھل کی کثرت ... آپ صرف اس موسم کا زیادہ سے زیادہ کرنا چاہتے ہیں تاکہ پورے سال میں صحت کے حصول میں اضافہ ہو سکے اور - موسم گرما میں جائیں مسائل.
گرمی
ہر کوئی ایئر کنڈیشنر نہیں ہے، اکیلے موسم گرما میں آتے ہیں، اور کچھ بھی نہیں کہنا ہے: موسم سرما میں آپ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ ڈال سکتے ہیں - موسم گرما میں اکثر اپنے آپ کو اور بچے سے بچنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. 30 ° سے اوپر درجہ حرارت پر ایک مکمل طور پر ننگی شخص بھی اونچائی کا احساس ہوتا ہے، اور جب ہوا کا درجہ حرارت درجہ حرارت سے زیادہ ہوتا ہے تو، ہمارے نظام کا ترمیم بھی مشکل ہے ... ہمارے لئے اس صورت حال میں صرف ایک نجات کا پانی ہے!
- روشنی
ہر کوئی جانتا ہے کہ ہمارے جسم میں ایک طویل اور سیاہ موسم سرما کے بعد دھوپ کے موسم بہار کے دنوں کے بعد ہمارے جسم کو "زندگی کی طرف آتی ہے". ہمارے جسم میں ایسی تبدیلیوں کے لئے خاص طور پر ہلکے حساس غدود کے لئے ذمہ دار ہے. بچوں کے موسم گرما کے مینو میں ایک بڑا، زیادہ ضرورت ہے (دوسرے فصلوں کے مقابلے میں) مائع کی مقدار - اگرچہ زیادہ ضرورت نہیں ہے، اس طرح کے طور پر کارڈویووسک نظام کو زیادہ سے زیادہ نہیں بنانا. لہذا، یہ سب سے اچھا نہیں ہے کہ میٹھی مشروبات کے ساتھ بچوں کو پینے کے لئے اور خاص طور پر "نیبوسڈ" نہیں، جس میں ذہنی جھلی زیادہ (خامہ ریگولیٹروں کی وجہ سے) خشک ہو، یہ کورس کے، گیس کے بغیر پیاس اور معتدل قدرتی جوس، پھل مشروبات، پھل مشروبات، معدنی پانی بجھا خمیر شدہ دودہ کی پیداوار (سختی شیلف زندگی اور اسٹوریج کے حالات کی پیروی کی) اور بھی مضبوط چائے.
اگر بچے کے پیٹ اور آنتوں میں پھل اور سبزیوں کے رس کے عادی نہیں ہوتے ہیں، تو ان کے تعارف میں غذا میں اضافہ نہیں ہوتا. یہ جسم پر ایک اضافی بوجھ ہے، اور اس کے بغیر، گرمی کشیدگی کی طرف بڑھ جاتا ہے، جس کے ساتھ بچے کا جسم "نہیں جانتا کہ" کس طرح مکمل طور پر نمٹنے کے لئے. اسی وجہ سے، گرم ہفتوں اور مہینے میں بچوں کو تکمیل کھانا کھلانا متعارف کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے - غیر معمولی خوراک اضافی کشیدگی پیدا کرے گی، لہذا بہتر ہے کہ ٹھنڈا موسم قائم ہوجائے. اگر موسم گرما کی ابتدا میں متعارف کرانے والی عمر کا آغاز ہوا تو پھر آپ کو باقی سالوں کے شرائط کے لحاظ سے تھوڑا سا (2-3 ہفتے) تاخیر کے ساتھ نئے برتنوں کو شامل کرنے کی ضرورت ہے. ماں کے دودھ بچے کے لئے سال کے کسی بھی وقت کے لئے سب سے زیادہ عالمگیر اور صحیح کھانا ہے، اور موسم گرما کے گرمی میں یہ صرف بے ترتیب ہے - مادہ ماں کی دودھ میں آتی ہیں (زیادہ ضرورت پانی سمیت) زیادہ بہتر، اور معدنی نمک کی ساخت (گرمی میں اضافہ جس کی کھپت، وہ پسینے کے ساتھ دھویا جاتا ہے) یہ وہی ہے جو بچہ کی ضرورت ہے.
فوڈ الرجی
ماؤں اور بچوں دونوں کے لئے ایک اور موسمی مسئلہ، نہ صرف نرسنگ بلکہ پرانا. بعض خوراکی اشیاء (ٹماٹر، سٹرابیری، لیتھر پھل وغیرہ وغیرہ) کے استعمال کے ساتھ، یہ سال کے کسی بھی وقت ہوسکتا ہے، لیکن موسم گرما میں کبھی کبھی الرجک رد عمل کبھی بھی ان مصنوعات پر ہوتا ہے جو پہلے سے مسائل کا باعث نہیں بنتا. یہ الرجین کی کل تعداد میں اضافہ کی وجہ سے ہے - اس وقت، اکثر پودے کھلتے ہیں، ہوا میں زیادہ دھول ہے، چنار فلف ظاہر ہوتا ہے، وغیرہ. نتیجے کے طور پر، ایک نام نہاد کراس الرجی ہے - ایک بار میں دو الرجنوں کا ردعمل. لہذا، 5-7 سال کی عمر تک، آپ کو بچے کو پھل کو احتیاط سے متعارف کرانے کی ضرورت ہے. موسم گرما میں، بچوں کو خاص طور پر تیز ہو جاتی ہے، لہذا آپ کو پروٹین اور کیلشیم جسم کے لئے تعمیراتی مواد کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. سبزیوں اور پھل پروٹین اس کے لئے کافی نہیں ہیں، تاہم، گرمی میں، بچوں کو عام طور پر مچھلی اور مچھلی کے برتنوں کو بہت خوشی سے نہیں کھایا جاتا ہے، اور یہ کھانا بدتر ہے (گرم موسم میں، پیٹ کی زہریلا سرگرمی کم ہوجاتا ہے). لہذا، گرمی شروع ہوتی ہے اور بعد میں شام کے ٹھنڈک مرجان برتن میں صبح سے دودھ پر ایک ابلی ہوئی انڈے یا ایک آملیٹ کھانا پکانا بہتر ہے.
گولڈن خزاں
ستمبر کے اختتام تک تقریبا آدھی اگست تک، ہمارے جسم کے لئے "نرم ترین" دور شروع ہوتا ہے - زرد موسم خزاں، جو موسم سرما کے لئے جسم کو تیار کرنے کے لئے زیادہ تر ممکنہ طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، بشمول پھل اور سبزیوں کے موسم گرما کے اعلی معیار کو برقرار رکھنے کے لۓ. اس موسم کے قیمتی مصنوعات - خشک، خشک اور خام تیل: ستمبر - سب سے زیادہ "واجبن" مہینہ، اور اگر کوئی مسئلہ بغیر بچے خربے کو سمجھا جاتا ہے تو، واعظ ہر روز میز پر ہونا چاہئے. خاص طور پر bilberries اور ایچ کے بارے میں مت بھولنا. تازہ فصلوں کے سیب اور گاجر بھی موسم خزاں کے مینو کا بہت قیمتی حصہ ہیں، اور ناشپاتیاں اور بیٹیاں آپ کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے: وہ انہضام کے نظام پر کافی بڑا بوجھ بناتے ہیں. موسم خزاں میں، سرد کے نقطہ نظر کے ساتھ، گوشت اور مچھلی کے برتن، اور 3 سال سے زائد بچوں کے لئے موسم خزاں کی نمائش کے آغاز میں پیاز اور ایک چھوٹی سی مقدار کے علاوہ سے فائدہ اٹھایا جائے گا: اس میں موجود فائیٹیکس روایتی رواج کے خلاف بہترین بچاؤ کے طور پر کام کرتے ہیں. سارس کے موسمی وبا کے وقت شروع ہونے کے بارے میں.
اور یہاں موسم سرما ہے
موسم سرما کے موسم میں موافقت کی مدت میں، وٹامن خاص طور پر ضرورت ہوتی ہے، لیکن نہ صرف "پھل اور سبزی" بلکہ سردی کے موسم میں، چربی کے گھلنشیل وٹامن کی ضرورت گوشت اور مصنوعات، مچھلی، گری دار میوے اور اناج میں بھی بڑھتی جارہی ہے. ٹھیک ہے، اور پھل سبزیوں سے، کھیتوں کے پھلوں کو خصوصی توجہ دینا چاہئے (دسمبر میں سب سے زیادہ "ٹینگرین موسم" شروع ہوتا ہے)، کیلے اور ... سب سے زیادہ عام، روایتی، بہت زیادہ غیر محفوظ شدہ سیرورکراٹ - سب سے قیمتی ذریعہ وٹامن نامیاتی ایسڈ، بائیوفلاونیوڈس اور فائبر. لیکن آپ اسے صرف 3 سال سے زائد عمر کے بچوں کو دے سکتے ہیں، تھوڑا تھوڑا سا (50 گرام فی دن تک)، سلاد میں سب سے بہتر. اور، ظاہر ہے، موسم سرما کا وقت ہے جب گھریلو تیاریوں اور "ٹھنڈ" سب سے زیادہ مطالبہ ہیں- پھل، سبزیاں اور طویل مدتی ذخیرہ کی بیر، فوری اور گہری منجمد ہونے کے بعد پیک. صحیح تیاری کے ساتھ، اس طرح کی مصنوعات تازہ کرنے کے لئے بہت کم نہیں ہیں، اور موسم سرما میں وہ آسانی سے irreplaceable ہیں .
بہار سڑک!
موسم بہار کے آغاز کے ساتھ، شاید انسانی جسم کے لئے سب سے مشکل وقت شروع ہوتا ہے. کم اور کم وٹامن کی مصنوعات میں سردی اور اندھیرے کے دوروں کے کشیدگی سے جمع شدہ تھکاوٹ - کوئی فرق نہیں کہ آپ ان کو کیسے بچانے کی کوشش کرتے ہیں، ایک تدریجی تباہی ہے ... اس کے علاوہ، واقف "موسم بہار کی تھکاوٹ" کا ایک اہم ذریعہ، بے حد کافی ہے، دن کے روشن گھنٹوں کی مدت میں اضافہ. ایسا لگتا ہے کہ ہلکا بہتر ہوتا ہے ... لیکن اس کی اپنی سرگرمی میں اضافہ کرنے کے لئے بدن کو "تیار" نہیں ہے، جو "تیسری آنکھ" کے ذریعہ شروع ہوا ہے جو پہلے سے ہی واقف ہے - ایپلیسیسی، اس سے اکثر موسم بہار سائیکل سائیکل، پیر کے دباؤ، دن کے دوران ایک بڑا درجہ حرارت کا فرق، جسے نہ صرف سڑک پر محسوس ہوتا ہے، بلکہ ایک اچھی کمرے میں بھی ...
ایسی حالتوں میں، عام طور پر غذائی اجزاء - پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ - واضح طور پر جسم کے عام کام کے لئے کافی نہیں ہیں. غذائیت کے نام نہاد اطلاعاتی عوامل بہت اہمیت میں ہیں، جو اس کی سرگرمی کے قوانین کے مطابق حیضزم کی "عمارت" کے لئے ضروری نہیں ہیں: ضروری تیل، نامیاتی ایسڈ، فائیٹونڈس، اینٹی آکسائڈنٹ. گوشت، دودھ، اناج کی مصنوعات میں، یا نہیں، لیکن تازہ یا کم از کم منجمد سبزین میں، سبزیاں، پھل بہت زیادہ ہیں، جس طرح سے، اس وجہ سے یہ ہے کہ کوئی وٹامن معدنی کیمیکل ہماری سبزیوں کی قدرتی سبزیوں کی مصنوعات کی جگہ لے سکتا ہے. افسوس، اسٹوریج کے دوران ان قیمتی مادہ کو آہستہ آہستہ تباہ کر دیا جاتا ہے ... بے شک، بچے کو ایک "تازہ" جیونس دینے کے لئے. ابتدائی گرین ہاؤس ککڑی اور ٹماٹروں کی تلاش کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے - بھری ہوئی پیاز، واٹرکریٹ، پالنا وغیرہ وغیرہ کے "باغ" کو کسی بھی اچھی طرح سے ونڈوز ونڈ پر کسی خاص کوشش کے بغیر بندوبست نہیں کیا جاسکتا ہے. اس تازہ تازہ سبزیاں سے بچہ 3 سال سے زائد عمر کے بچوں کو دیا جا سکتا ہے. صاف طور پر، تاکہ اندرونیوں کے ساتھ مشکلات کا سبب بنانا نہ ہو. اور ایک بطور نصف سالوں سے بچوں کو غیر حیاتیاتی فعال مادہ کے ذریعہ کے طور پر میں اناج فصلوں (گندم، رائی، مکئی) کے بیجوں میں خراب نہیں ہوتا.
مختلف صحت مند نظاموں کے ساتھ، ہمارے وقت میں مسکراہٹ سے ہمارے وقت میں مسکراہٹ سے زیادہ تر روسیوں کی طرف سے سمجھا جاتا ہے جیسے کچھ غیر ملکی - لیکن چند لوگ جانتے ہیں کہ ہمارے باپ دادا صرف اس طرح کے برتن ہیں اور موسم بہار ہائپویوٹامنامنس سے بچ گئے ہیں: "گندم کی چوٹی" (اناج اور مچھروں کا بڑے پیمانے پر ) مقبول مشہور اور آرام دہ اور پرسکون معنی کے طور پر 17 ویں صدی کے جڑی بوٹیوں میں بیان کیا گیا ہے، پکنری، جیلی جھاڑیوں سے پکایا گیا ہے، سوپ میں اچھی طرح سے شامل ہے، اور آج کل، بچوں کو پھلوں کی سلاد اور مرکب اناج کے ساتھ ذائقہ اور ذائقہ ذائقہ، بیج پھینکنے میں مشکل نہیں ہے - آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ جب اسپری آؤٹ ہوتا ہے تو لمبائی میں زیادہ سے زیادہ غذائیت کی قیمت ہوتی ہے.