روزہ دن: ایک غذائیت کا مشورہ

شخص خود کی طرح، اس کے جسم کو وقت سے وقت کی ضرورت ہے. اور جسم میں اس اہم مدد میں رہائی کا ایک دن ہے. اس دن کے دوران، صرف ہلکی کھانا جسم میں داخل ہوتا ہے، اس کو ہضم کرنے کے لئے کوئی خاص کوشش نہیں ہوتی ہے، اور خود کی صفائی میکانیزم شروع کی جاتی ہے. بے روزگاری کے دن نہ صرف لاشوں کو بڑے فوائد لانے کے لۓ، اس کے مناسب کام کرنے میں مدد کرتی ہے بلکہ پتلی شخصیت کے حصول میں بھی مدد کرتی ہے.

روزے کے دنوں میں کیا فائدہ ہے؟

مندرجہ بالا مقدمات میں اپ لوڈ کرنا خاص طور پر ضروری اور مفید ہیں:

• اس کے نتیجے میں شدید اضافی اور خاتمے؛

• وزن میں کمی کے عمل کے ساتھ؛

• پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے، کیونکہ، ایک قاعدہ کے طور پر، روزہ کے دن کھانے کے حصے کم از کم ہیں؛

• وزن میں کمی کے نتائج کو مضبوط بنانے کے لئے.

صحیح لوڈنگ دن کا انتخاب کیسے کریں

اضافی پاؤنڈ کی رقم کو کم کرنے کی خواہش کے ساتھ، یہ ایک روزہ دن کے لئے آپ کے پیٹ کے لئے ایک ہفتے میں ایک دن مختص کرنے کے بارے میں غور کرنے کے قابل ہے. اس کے لئے، ایک غذائیت کے مشورہ کو نظر انداز نہیں کرتے. یہاں تک کہ اچھی صحت کے ساتھ، روزہ رکھنے والے دن کے لئے ناقابل یقین حد تک اٹھایا جانے والی مصنوعات کا خطرہ ہے اور اس طرح اپنے آپ کے لئے ناپسندیدہ نتائج، اور بعض اوقات بھی بیماریوں کی ترقی بھی شامل ہے.

بھوک سے روزہ رکھنے والے دن کو الجھن نہ کرو، کیونکہ بدن کشیدگی کا سامنا نہیں کرتا، ایک خاص حاصل، کم از کم مقدار میں کھانا. روزہ رکھنے والے دنوں میں کھانے کی ایک چھوٹی سی قدرتی مصنوعات تک محدود ہونا چاہئے.

ہر مخصوص صورت میں، غذائیت کا مناسب موزوں دن کا انتخاب کرتا ہے. یہ واقعی اہم ہے، کیونکہ صحیح انتخاب کے ساتھ، حیاتیات اس دن کو نفسیاتی اور جسمانی احساس میں برداشت کر سکتی ہے. چاہے یہ بٹواٹ یا کیفیر ہے، یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ یہ غذائیت اپنے آپ کو مریض کی طرف سے پسند کریں.

روزہ رکھنے والے دن کیا ہیں؟

انوائسنگ دن مندرجہ ذیل درجہ بندی کر رہے ہیں:

• کاربوہائیڈریٹ گروپ - یہ چاول، ککڑی، سیب، بالواٹ کا دن ہے؛

• پروٹین گروپ کافیر، کاٹیج پنیر، گوشت، مچھلی ہے.

• چربی گروپ - یہ کریمی ہے، دودھ کے اتارنے کے دن.

اپ لوڈ کرنے والے دنوں کیسے خرچ کرتے ہیں؟

غیر معمولی دن کی قسم کے مطابق، عام سفارشات ہیں، جس کی پیروی کرنا ضروری ہے:

• غیر روزانہ دن کے دوران، کھانے کی تعداد میں ایک بار اضافہ ہوا ہے 8 یا اس سے بھی 10 گنا؛

• اہم بات پانی کا استعمال ہے. پورے دن آپ کو کم سے کم 2.5 لیٹر پینے کی ضرورت ہے؛

• خارج ہونے والے دن کے کھانے کا متبادل متبادل کرنا ضروری ہے.

جاننا ضروری ہے!

بعض بیماریوں کی وجہ سے نفسیاتی یا نظریاتی فطرت کی شدید بیماریوں کے لۓ، روزہ رکھنے والے دن لینے کے لئے ممکن نہیں ہے، ان دنوں انضمام ہیں. انفرادی حیاتیات کی مخصوص خصوصیات کے مطابق، دیگر تمام مریضوں کو ایک دن کی امداد کا انتخاب کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، گردوں کی بیماریوں کے ساتھ، آپ کو پیپٹیک السر کی بیماری کے ساتھ، انڈے اور پروٹین کی خوراک کے ساتھ جسم کو اجاگر نہیں کرنا چاہئے - کھدائی اور سبزیاں سے بچنے کے لۓ، قبضے سے بچنے والے لوگوں کو چاولوں کے اتار چڑھاو کا بندوبست نہیں کرنا چاہئے.