ہم میں سے کچھ جانتے ہیں کہ گری دار میوے صرف ایک علاج نہیں ہیں، لیکن پروٹین کی ایک دکان، مختلف وٹامن، ٹریس عناصر اور بہت سے غذائیت. وقت کی یادگار کے بعد سے، لوگوں نے ہضم کو بہتر بنانے کے لئے گری دار میوے کا استعمال کیا ہے، میٹابولزم کو معمول اور زیادہ چربی جلانے کے لئے.
کئی قسم کے گری دار میوے پر غور کریں:
اخروٹ.
روس کے علاقے پر یہ نٹ یونان سے درآمد کرنا شروع ہوا، لہذا یہ کہا جاتا تھا: "گریٹسکی" اس کی ظاہری شکل میں اخروٹ انسانی دماغ کی شکل کی طرح ہے. مشرق وسطی میں، یہ صرف سرسٹ درد کے علاج کے طور پر آرسٹوکرٹس کے ذریعہ استعمال کیا گیا تھا، اور عام طور پر اس نٹ کو چھونے کے لئے عام طور پر منع کیا گیا تھا.
اخروٹ کی کھپت کے مفید خصوصیات کو بڑھانے کے لئے ماہرین کو مفید جڑی بوٹیوں کے ساتھ کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. وہ بھی پھل، گوشت کے برتن اور پنیر کے ساتھ کھا سکتے ہیں.
جدید کاسمیٹالوجسٹس فعال طور پر مختلف عمر کی عمر کے طریقوں کے دوران اخروٹ کا استعمال کرتے ہیں. اخروٹ کا تیل بالکل جلد چمکتا ہے، اس کو ہلاتا ہے اور لچک دیتا ہے. اس تیل کی ایک اور بہت اچھی جائیداد سنبھالنے اور سورج برن کی روک تھام کی بہتری ہے.
اخروٹ کا ایک بڑا اثر کے ساتھ زیادہ ممکنہ طور پر استعمال کرنے کے لئے، یہ ایک سال اسٹوریج کے بعد اسے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. 5-10 منٹ کے لئے ایک گرم تندور میں گری دار میوے کو پکڑو، اس کا ذائقہ بہتر طور پر اپنے ذائقہ کو بہتر بنائے گا. اور شیل سے اناج صاف کرنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا. سب سے بڑا روزانہ خوراک 10-15 گری دار میوے ہے. کھپت گری دار میوے کے ساتھ، شدید مہاجرین، متلی، قحط اور مختلف ہضماتی نظام کی خرابی ممکن ہے.
ان لوگوں پر یقین نہ کرو جو یہ کہتے ہیں کہ اخروٹ ایسے لوگوں کو برداشت کررہے ہیں جو وزن سے زیادہ ہیں، کیونکہ ان میں بہت زیادہ موٹی ہوتی ہے. یہ چربی میں، غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ بنیادی طور پر موجود ہیں. وہ جسم میں جمع نہیں کرتے ہیں، لیکن آسانی سے اور جلدی جذب ہوتے ہیں. لہذا، ایک دن کھاتے ہیں بہت گری دار میوے (دس دس ٹکڑے ٹکڑے)، آپ کو آپ کے اعداد و شمار پر چوٹ نہیں ہے.
Peanuts.
یورپ میں چین سے 16 ویں صدی میں مونگ کا درآمد درآمد کیا گیا تھا. اور اس کے بعد سے موننٹ سب سے پسندیدہ گری دار میوے میں سے ایک ہیں.
چینی کے ساتھ ساتھ اس کا استعمال کرتے ہیں، کیونکہ "نقصان دہ" نٹ مونگان کی ایک مناسب تعریف نہیں پکا کے مستحق ہیں. اس مجموعہ میں، میوے جسم کو فائدہ نہیں دیتے ہیں، اور یہ بھی موٹائی کی قیادت کرسکتے ہیں.
اگر نٹ کے بغیر کسی additives کے بغیر استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ کا جسم ایک بڑے پیمانے پر وٹامن کے ساتھ بھر جائے گا: A، U، B، C اور بہت سے دوسرے.
مونگٹھیوں کے مسلسل استعمال کے ساتھ آپ کو نفسیاتی اور اعصابی نظام کے کام میں بہتری محسوس ہوسکتی ہے.
ان کی غذائیت کی خصوصیات کی وجہ سے، کچھ حد تک میوے بھوک کی احساس کو روکتی ہے، جو لوگ کھانے کے لے جانے کی اجازت دیتا ہے، وہ بے چینی کھانے کی خواہش کو برداشت کرتے ہیں.
لیکن وہاں ایک "لیکن" ہے، اس نٹ کے زیادہ سے زیادہ کھپت کے ساتھ الارمک ردعمل ہوسکتا ہے. لہذا، فی دن کی قیمتوں میں 30 سے 50 گرام گرام کا استعمال نہ کریں.
مفید چاکلیٹ.
امریکی بھارتیوں کو اس بات کا یقین تھا کہ چاکلیٹ کے درخت کوکو نے لوگوں کو خدا کو عطا کیا، اس سے ستارے کی رے کے ساتھ آسمان سے زمین پر اترتے ہیں. انہوں نے لوگوں کو بھی ایک مفید خوشبودار پینے تیار کرنے کے لئے سکھایا. درخت سے بھری، اجھو اور پیسہ جمع کرنا ضروری ہے. صدیوں کے لئے، بالغوں اور بچوں کے پسندیدہ میٹھی خوشبو میں چکر پینے کو تبدیل کرنے کے لئے ایک آدمی لیا. چاکلیٹ.
یہاں تک کہ قدیم زمانوں میں، ہندوستانی چاکلیٹ کے مفادات کے بارے میں جانتا تھا، اور آج کل سائنسدانوں نے سائنسدانوں نے انسانی جسم کے لئے چاکلیٹ کے استعمال کو تسلیم کیا ہے.
دماغ کی حوصلہ افزائی کی طرف سے چاکلیٹ میموری کو بہتر بناتا ہے، مریضوں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، سردیوں میں مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے. ٹینینن کے مواد کی وجہ سے آٹومکوبائل اثر ہونے سے، چاکلیٹ پلاٹ سے دانتوں کی حفاظت کرتا ہے.
کیلشیم اور فلورین کے طور پر، ایسے مادہ کے چاکلیٹ میں دیکھ بھال، ایک کنکال کی ہڈیوں کو بنانے اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. میگنیشیم جنگجوؤں کے دباؤ میں مدد کرتا ہے اور مصیبت میں اضافہ کرتا ہے. Stearic ایسڈ خون کی وریدوں کو صاف کرتا ہے.
چاکلیٹ میں، سبزیوں کے تیل کی مقدار کی وجہ سے، کولیسٹرول کی مکمل غیر موجودگی، اس کے علاوہ، چاکلیٹ میں موجود فینول کو کولیسٹرول کی تشکیل سے روکتا ہے.
گہرا چاکلیٹ، اس سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے. flavonoids کی مواد عمر بڑھنے کے عمل میں کمی کی اجازت دیتا ہے.
چاکلیٹ کا واحد مائنس ایک اعلی کیلوری کا مواد ہے. لیکن سیاہ اور گرمی چاکلیٹ، اس میں کم کیلوری ہے. لہذا بہت زیادہ تلخ چاکلیٹ کی روزانہ کی کھپت صرف آپ کو فائدہ نہیں دے گی.