باقاعدگی سے طبی مساج تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور جلد کو صحت مند ظاہری شکل دکھائے گی.
صبح میں جلدی سے نیند کے باقیات کو دور کرنے اور کام کرنے والے تال میں داخل ہونے کے لۓ، گردن گردن مساج انجام دینے کے لئے ورزش تھراپی لگائیں. ہلکے طور پر کان سے کندھے گیڑھی کے پاس پیڈ کو دھکا دیں، پھر بال کی سمت میں جراثیمی برتری کے ساتھ ساتھ واپس آنا. مساج کے اختتام پر، اس طرح کے پھنسے ہوئے کام کرتے ہیں: کھجور مضبوطی سے چمڑے کو دبائیں اور بالوں سے پیچھے اور کندھے مشترکہ طرف سے سمت میں اوپر سے نیچے سے تحریک کو انجام دیں.
قدرتی برستوں کے ساتھ جسم کے برش کے ساتھ جلد روزانہ رگڑ خون کی گردش کو مضبوط بناتا ہے اور جمع شدہ چربی کے ذخائر کو ختم کرتا ہے. کاسمیٹالوجسٹس سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں ان لوگوں کے طریقہ کار کی سفارش کرتے ہیں. ایک شاور لینے سے پہلے برش کے ساتھ جسم "باہر کام".
کشیدگی کو دور کرنے کے لئے. ایک دن کے کام کے بعد آرام دہ اور پرسکون ایک بہت سادہ طبی مساج کی مدد کرے گی. لیٹنا، اپنے پیروں کو جھکانا. دائیں ہاتھ کی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، سرکلر حرکتوں کے ساتھ بائیں کالبون کے علاقے کو آہستہ آہستہ مساج کریں، پھر آپ کے بائیں ہاتھ کے ساتھ دائیں کالر کا مساج مساج. اب اپنے بائیں ہاتھ اٹھائیں اور اپنے دائیں ہاتھ سے اسے پکڑنے کے لۓ، شعبوں کے علاقے سے زاویہ پر منتقل کریں. اسی طرح، دائیں ہاتھ کی پٹھوں کو مساج.
ہاتھوں کے سادہ جمناسٹکس. اپنی کلائی پکڑو، اپنی کلائی اٹھاؤ، پھر اپنی کلائی کم کرو. اس تحریک کو 10 بار دوبارہ دوجائیں. اگلے ورزش: اپنی کلائی کو سمجھو. آپ کے انگوٹھے کی انگوٹھی الارار گہا اور پیچھے سے کلائی سے سرکلر تحریک میں ھیںچو. اب، دائیں علاقے کو کلائی سے دائیں ہاتھ اور بائیں ہاتھ پیڈ رکھیں.
عام طور پر اس سے کہیں زیادہ اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے. ہر دن، پاؤں کے مساج کے ساتھ اپنے پیروں کو رگڑنا، غسل یا شاور لینے کے بعد: اپنی انگلیوں کو ایک مٹھی میں پھینک دینا اور تھوڑا سا دباؤ ڈالنا، آہستہ آہستہ انگلیوں سے ایڑی سے نکل جاتے ہیں. 20 بار دوبارہ کریں.
ایک مشکل دن کے بعد ٹانگوں میں ناپسندیدہ احساسات سے بچنے کے لئے، روزانہ ایسی مساج کرتے ہیں: سب سے پہلے، آپ کو آپ کے ہونٹوں کو رگڑنا پڑا، پھر اپنے گھٹنوں کو ہلکے حرکتوں سے مساجد کریں. اسی طرح، ٹخوں، پھر انگلیوں، انگلیوں اور ہیلس کا کام کرتے ہیں، اور پھر ہونٹوں تک واپس جائیں. مساج کے بعد، کھڑے ہو جاؤ اور متبادل طریقے سے اپنے ٹانگوں کو ہلایں.
موسم سرما صحت کے لئے ایک حقیقی امتحان ہے. سرد موسم میں جلد کی حفاظت کے لئے سب سے آسان اور مؤثر طریقہ گرمی کے ایجنٹوں کے ساتھ روزانہ رگڑ رہا ہے. حرارتی وسائل کی حفاظت کے دل پر ایک منفرد جزو ہے - purcellin تیل. یہ مادہ ایک سوراخ کرنے والا ہے جس میں پرندوں کی جلد اور پنکھوں کا احاطہ کرتا ہے، اور ان سے ہتھیارامیا سے معتبر طور پر حفاظت کرتا ہے. اس کا شکریہ، آپ کی جلد کو کم درجہ حرارت پر بھی محفوظ رکھا جائے گا.
موسم سرما کی تیاری کرتے وقت، اس طرح کے فنڈز خریدنے کے لئے مت بھولنا. اس طرح کے کاسمیٹکس کے ساتھ آپ کی جلد برف سے نہ ڈرتا ہے، نہ ہی برفانی طوفان اور نہ ہی ٹھنڈا!
سردیوں میں، آپ کی جلد کا سرکشی ہے، پگھلنے لگتی ہے اور خشک ہونے والی ہوتی ہوتی ہے. لہذا، سردی کے موسم میں یہ دستانے پہننے کے لئے بہتر ہے اور موسم سرما کی قسم کے خصوصی اوزار استعمال کرتے ہیں. یہ گرم چائے کے باقاعدگی سے پینے اور غسل لینے میں بھی مدد ملتی ہے.
مساج کو خون میں خون کی گردش میں نمایاں طور پر نمایاں کیا جاتا ہے اور اس وجہ سے یہ روزانہ انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے. اس طرح خون کا سامنا کرنا پڑا.
حاملہ خواتین، بچوں اور نوزائیدہ بچوں کے لئے مساج بھی تجویز کی جاتی ہے. خود مساج گھر میں مساج کا علاج ہے. لہذا، شام میں شام کے علاج سے پہلے اور شام سے قبل علاج سے متعلق مساج کا علاج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. مجھ پر یقین کرو، کچھ عرصے بعد آپ واقعی اہم نتائج دیکھیں گے.
اور اگر آپ کے پاس مستقل سر درد ہے، تو آپ اپنے سر کو خود سے مساج کرسکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، جب تک سر درد نہ ہو چکا ہے تو اپنی انگلیوں کو آپ کے سر پر (وکیسی پر) مساج ڈالیں.