غذا 1 کا بنیادی مقصد ہضم کے نچلے حصے سے زیادہ احتیاط سے علاج کرنا ہے اور اس سے باخبر رہنے کے بعد باخبر رہنے کے بعد نسبوں کو باخبر رہنے کی اجازت دیتا ہے.
عام خوراک کی خصوصیات
- غذا، جو اس کی خصوصیات اور سنترپتی کی طرف سے ہضم کی خرابی کے پیچیدہ علاج میں استعمال کیا جاتا ہے وہ انتہائی اعلی گریڈ ہے. لیکن تمام مصنوعات جو زیادہ تر پیٹ اور آنتوں کے مصیبت کو بڑھا سکتے ہیں مکمل طور پر خارج کردیئے جاتے ہیں.
- اسی طرح، ایک طویل عرصے سے کھانے کی چیزیں جو بہت بھاری ہیں اور کھینچنے سے منع ہیں. بنیادی طور پر، سبھی برتن پکایا یا ایک جوڑے کے لئے پکایا جاتا ہے، اور پھر ایک وسیع پیمانے پر بڑے پیمانے پر مسح.
- کم موٹی مچھلی اور گوشت کا استعمال کیا جا سکتا ہے اور پورے ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں.
- نمک صرف بہت اعتدال پسند مقدار میں شامل کیا جانا چاہئے.
- آپ بہت سرد یا گرم برتن نہیں کھا سکتے ہیں.
سفارش کردہ مصنوعات
- سوپ: کسی بھی سبزیوں کے شوروت، اناج یا پادری کے ساتھ دودھ اور کسی بھی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ملا.
- بیکنگ: خشک گندم کی روٹی، کریکرز یا غذا کوکیز، پنیر، جام یا ابلی ہوئی گوشت کے ساتھ بیکڈ پائی.
- گوشت: گوشت، چکن یا ترکی سے بھاپ کے گوشت کی آمدورفت، آپ کو چربی کے رگوں کے بغیر سور کا گوشت استعمال کر سکتے ہیں. بھاپ کر کٹلی، کیک، گوشت کی بالیاں اور گوشت کی بالیاں تیار کریں.
- مچھلی: خالص میں صرف کم چربی کی قسمیں پورے ٹکڑے یا مٹھی ہیں.
- دودھ کی مصنوعات: کم چربی اور کم عطیہ کے ساتھ. پنیر تیز ہونا چاہئے اور اسے بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.
- انڈے: آپ کئی دن کھا سکتے ہیں. یہ بہتر ہے کہ ان کو پکانا مشکل ہو یا ایک جوڑے کے لئے آملیٹ سے پکانا.
- اناج اور اناج: آم، چاول، بٹواٹ، دودھ یا پانی پر پکایا ہوا. ان سے تم بھاپ چپس اور meatballs کھانا پکانا سکتے ہو.
- سبزیوں: آلو، گاجر، کسی بھی مقدار میں بیٹ. تھوڑا سا مٹر کے استعمال کو محدود کرنا ہے.
- ڈریسنگ: مکھن، ھٹا کریم
- لکیوں: دودھ یا کریم کے ساتھ چائے، جوس، پانی کے ساتھ ٹھنڈا.
سخت خوراک
یہاں آپ کے میز سے ہٹانے والے برتن ہیں، جیسے ہی وسیع پیمانے پر نظر آئیں گے.
- گوشت، مچھلی یا مشروم سے برتری
- روٹی جو صرف بیکڈ اور پیسٹری ہے
- موٹی گوشت اور پولٹری
- کنڈلی گوشت اور تمباکو نوشی کی مصنوعات
- تیل اور نمکین مچھلی، ساتھ ساتھ اس سے ڈبے
- اعلی موٹی مواد کے ساتھ دودھ کی مصنوعات
- مکھی، پھلیاں (پھلیاں بھی شامل ہیں)، ساتھ ساتھ باجرا اور جوئی دلی
- سیریل، پالا، گوبھی، مٹی
- اچار اور نمکین سبزیاں.
دن کے لئے بنیادی مینو
- پہلے کھانے: دودھ، انڈے اور گرم چائے کے ساتھ کریم یا دودھ کے ساتھ چاول کی پگھری.
- ناشتا № 2: ایک بسکٹ اور ایک گلاس کا پھل کا رس.
- دوپہر کا کھانا: کھاؤ سوپ، گوشت بال، گاجر کے خالص، پھل کا رس یا موسس کے گرنش کے ساتھ بھرا ہوا.
- دوپہر کا ناشتا: گلاب ہونٹوں کے ساتھ کریکرز.
- ڈنر: میشڈ آلو، دودھ کے ساتھ کوکو، کے ساتھ ابلی ہوئی مچھلی.
- بستر پر جانے سے پہلے: دودھ کا ایک گلاس.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، غذائیت نمبر 1 پر چپکنے میں بہت آسان ہے. ویسے، یہ صرف ہضم کی بیماریوں کے علاج کے مراحل میں سے ایک کے طور پر نہ صرف استعمال کیا جا سکتا ہے، بلکہ یہ بھی صرف روک تھام کے لئے. اس کے علاوہ، یہ مکمل طور پر اضافی وزن سے نجات حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے، ہستی کو معمول کرنا اور جسم سے زہریلا اور زہریلا نکالنے میں مدد کرتا ہے.
آپ کے اپنے مینو بنائیں، مثال کے طور پر ایک ہفتے کے لئے، مصنوعات کی تفصیل کی فہرست میں درج کی جا سکتی ہے جو نہیں کھایا جا سکتا.