نئے سال کے لئے بہترین غذا.
غذا "ٹریفک لائٹ".
بہت مقبول اس غذا میں "ٹریفک لائٹ"، مصنوعات کو رنگ کی طرف سے 3 گروہوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے.
1. کسی بھی حالت میں ریڈ لائٹ آپ کو مندرجہ ذیل فوڈ کھانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے: سفید روٹی، میٹھی منجمد مشروبات، خمیر آٹا سے پیسٹری. اور آپ آئس کریم، کیک کے ساتھ کیک، کیک، بیئر، شیمپین، فیٹی گوشت، گوشت، میئونیز، دودھ اور فاسٹ فوڈ بھی نہیں کھا سکتے ہیں.
2. پیلے رنگ کی روشنی شام کو 18.00 بجے سے پہلے کی مصنوعات کو استعمال کرتی ہے. اس کی اجازت ہے، اس طرح کی مصنوعات ہیں: کافی، کیچپ، مصالحے، پف پیسٹری، اچار، خشک پھل، پھل، کاٹیج پنیر، پنیر، کینڈی اور کیرمیل سے پیسٹری. اور چاکلیٹ، لیلا گوشت، ساسیج اور ساسیج، پانی پر پادریوں، سوزش اور پاستا کی استثنا کے ساتھ بھی.
3. گرین لائٹ اس مصنوعات کو دیتا ہے جو آپ کسی بھی وقت کھا سکتے ہیں. یہ اس طرح کی مصنوعات ہیں: کم چربی اور غیر منحنی دہی اور دہی، بٹواٹ، ھٹی، گاجر. سیب، گرین، ککڑی، سبز سلاد، گوبھی، سمندری غذا، آپ بغیر پابندیاں کھاتے ہیں.
یہ غذا بھوک کی مکمل غیر موجودگی کی ضمانت دیتا ہے، الکولی مشروبات کی اعتدال پسند مقدار، وڈکا کی اجازت دیتا ہے، وکیسی، مارکی، سیمیسویٹ یا خشک شراب. غضب ایک تیار شدہ یا ابھرتی ہوئی شکل میں تیار ہونا ضروری ہے. غیر معمولی دن خرچ کرنے سے وقتی وقت سے، اس دن اسی رنگ کی خوراک کھاتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک سبز دن پر مندرجہ ذیل، سبز سیب اور ککڑی ہیں. اس غذا کا نتیجہ فی ہفتہ ایک کلوگرام ہے.
غذا کا نام "پانچ" ہے.
ایسی غذا کے دل میں، ایک جزوی غذا ہے. تمام کھانے کے کھانے کو پورے دن میں چھوٹے حصے میں پانچ بار استعمال کیا جاتا ہے. پرکرن 300 گرام سے زیادہ نہیں ہے. بھاری پروٹین کا کھانا - چکن، مچھلی، گوشت، آپ کو ایک بار ایک دن کھانے کی ضرورت ہے، اور ایک جوڑے کے لئے کھانا پکانا. مینو سے اس طرح کی مصنوعات کو خارج کر دیا گیا ہے: شراب، پادری، آٹا کی مصنوعات، روٹی، چینی. آپ ہفتے کے آخر میں 18.00 سے زائد بعد میں کھانا کھا سکتے ہیں. باقاعدہ کھانے کی میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے. اس غذا میں پابندیاں کی ایک بڑی فہرست آپ کو زبردست خواہشات کی کوششوں میں پیش کرے گی. نتیجہ سات دن کے لئے ایک کلو گرام ہے.
غذا "کیٹس".
اس غذا کو لاگو کرنے کے بعد، وہ حق کا وعدہ کرتے ہیں لیکن غیر ضروری کلوگرام سے سست رہائی کرتے ہیں. سب کچھ بہت آسان ہے، ہمیشہ کی طرح ضرورت ہے، لیکن ایک کھانے کی کھپت کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے. مثال کے طور پر، ناشتہ میں ہم سنت کھاتے ہیں یا رات کے کھانے کے لئے نیبو مینارڈن کاک تیار کرتے ہیں. پھل میں موجود ایسڈ، چربی کو صاف کرتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ایک شخص پہلے کھانے سے انکار کرتا ہے، فی دن کیلوکلریٹس کی تعداد کم ہوتی ہے. اس طرح کے غذا ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جنہوں نے لیتھ میوے کے لئے الرجی حاصل کی ہے یا ہضم کے مسائل ہیں. نتیجے میں، یہ ایک کلو گرام فی ہلوگرام فی کلو گرام سے گر جائے گی.
غذا 17 تک ہے .
یورپ میں وزن کھونے کے فیشن نظام. اس غذا کی بنیاد اصول ہے - رات کا کھانا دشمن کو. ایک ہی وقت میں، چار قوانین کا مشاہدہ کیا جانا چاہئے:
1. مفید مصنوعات کا انتخاب کریں.
2. کافی مقدار میں مائع پیو.
3. ہم چربی اور خشک نہیں کھاتے ہیں.
4. ہم مائیکرویلیٹس اور وٹامن لیتے ہیں.
غذا کے دوران، آپ شراب پینے، آٹا کھاتے ہیں اور میٹھی کھاتے ہیں. اہم اصول 17 گھنٹوں کے بعد نہیں ہے. یہ ایک پیچیدہ غذا ہے، اور ہر کوئی اس کا سامنا نہیں کر سکتا. 18.00 میں کام سے واپسی اور اس بات کو تسلیم کرنا کہ آپ رات کا کھانا نہیں کھا سکتے، دن کے دوران اچھے موڈ کو برقرار رکھنا مشکل ہے. اور جب آپ بچوں اور شوہر کے لئے رات کا کھانا کھانا پکانا چاہتے ہیں تو پھر ناگزیر رکاوٹیں موجود ہیں. نتیجہ فی ہفتہ نصف ایک کلو میٹر ہے.
غذا افیمواوا.
اس غذا کو ایک غذا کا ڈاکٹر، ڈاکٹر کے ماہر معدنیات پسند، Efimova Lyudmila Olegovna کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. وزن کم کرنے اور اسے ایک طویل عرصے تک رکھنے کے لئے، غذا کی بنیاد ایک سادہ اصول ہے. کٹلی، انڈے، آلو، مچھلی، چکن، گوشت ہر چیز کو پکانا. لیکن صرف ایک چٹان میں نہیں، ایک بھری ہوئی پین میں نہیں، لیکن ایروجیل میں کھانا پکانا. اگر آپ اس میں کھانا پکاتے ہیں تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ وٹامن محفوظ کرسکتے ہیں، مصنوعات میں چربی کے مواد کو کم کر سکتے ہیں، تیل کی کھپت کو کم کرسکتے ہیں، جو ان یا دیگر مصنوعات کو بھلاتے ہیں. ایئرجلل چکن، مچھلی، گوشت سے زیادہ چربی نکالتا ہے. یہ چربی فلاسک کے نچلے حصے میں نیچے جاتا ہے اور کھانا جل نہیں جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، کارکنین، کولیسٹرول اور کیلوری کا مواد کم ہوتا ہے.
ایروجیل میں مصنوعات، آپ بغیر تیل کے بغیر بھلا سکتے ہیں. اور پھر برتن میں کم کیلوری اور چربی شامل ہوتی ہے، اور سوادج اور کھلی کراس صحت سے محروم ہے. ایروگرام آپ کو بجھانے، پھول، پکانا، بھاپنے، برتنوں میں کھانا کھانا کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ مائیکرویلیٹس اور مفید وٹامن کے زیادہ سے زیادہ برقرار رکھتا ہے، یہ ایک روسی چولہا کے طور پر مزیدار تیار کرتا ہے، یہ آمدورفت مزیدار، رسیلی اور خوشبودار ہے. اس میں آپ پکڑے ہوئے سیب، یوریور، برتنوں میں پادریوں، گندم پر سوپ، گوشت اور مچھلی، ایک جوڑے کے لئے سبزیاں پک سکتے ہیں. ہوائی اڈے میں خوراک مختلف اور سوادج ہو گی، اور اس طرح کی خوراک آپ کی باقی زندگی تک رہنا مشکل نہیں ہوگی. ایسی غذا کا نتیجہ فی ہفتہ ایک اور نصف کلو گرام ہو گا.
غذا "نئے سال سے پہلے 7 دن . "
صبح 7 بجے - کسی بھی چینی کے بغیر کالی چائے.
صبح 9 بجے صبح میں پیدا ہوئے انڈے.
11 بجے - ممبئی کے چمچ کھانے کے لئے، پہلے ہی بھاگ گیا.
13 بجے - 100 گرام ابلا ہوا چکن یا گوشت کھاتے ہیں.
15 بجے ہم 1 چمچ پاتے ہیں. ٹماٹر کا رس
اور دو گھنٹے کے بعد، کھوکھلی انڈے کھڑی میں.
ایک بجے ایک بڑا سیب.
21 بجے بستر پر جانے سے پہلے ایک دہی کا گلاس.
فی دن ایک کلوگرام کھو جاتا ہے.
غذا اتارنا.
ناشتہ کافی، چینی کے بغیر چائے اور شہد کی چمچ.
دوسرا ناشتا مشکل ابلا ہوا انڈے ہے، ایک بڑا سیب.
2 گھنٹے کے بعد، سبزیوں کا ترکاریاں، زیتون کے تیل اور ایک بڑے سیب کے ساتھ ڈالا.
کھانے کے لئے - ابلا ہوا گوشت اور سیب.
اور 2 گھنٹے کے بعد، 150 گرام موٹی فری کاٹیج پنیر.
رات کو کم چربی کافیر کا ایک گلاس. 2 لیٹر اب بھی پانی پائیں. اس غذا کے 5 دن کے بعد، آپ کو نئے سال سے وزن کم ہو جائے گا.
نئے سال کے لئے یہ غذا آپ کو اس چھٹی میں سلیمرمر بننے اور اپنے سر کی مدد کرنے میں مدد ملے گی. وہ انسانوں پر آزمائشی ہیں اور ایک خوبصورت جلدی نتیجہ دیتے ہیں. آپ کے چہرے کے رنگ کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، یہ غذا جسم کو بھوک نہیں کرتے ہیں.