یہ نظام اتنا ناممکن ہے کیونکہ چباونگ عمل کو چھوڑنے کا مقصد ہے. یہ تسلیم کرنے کے قابل ہے کہ یہ ایک چھوٹی سی مسئلہ ہوسکتی ہے، کیونکہ بہت سے لوگوں کے لئے چائنے کی وجہ سے، یہ عادت اور چھوڑ کر یہ بہت مشکل ہے. غذا کی مشروبات تیس دن رہتی ہے، جس کے دوران آپ کسی چیز کو چبان کرنے کے لئے حرام ہیں. صرف پینے
کیا چیز ہے؟
یہ آسان ہے. آپ دھوکہ نہیں دیتے، اس کا مطلب یہ ہے کہ سخت خوراک پیٹ میں نہیں آتا، جس میں پکایا جانا چاہیے. اصل میں، آپ کے پورے اندرونی چھٹیوں پر ایک ماہ کے لئے جاتے ہیں. اس طرح، آپ سب اس وقت آسان محسوس کرتے ہیں اور واقعی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کس طرح چربی کھو دیتے ہیں.
لیکن یہ کیسے ہے آپ پینے کی خوراک پر کیا کر سکتے ہیں؟ بس پانی پائیں؟
بالکل نہیں. سچ ہے، یہ تیار کرنے کے قابل ہے کہ غذا بہت متنوع نہیں ہوگی. تیس دن کے اندر آپ کھیتی دودھ اور دودھ کی مصنوعات پائیں گے، چکن اور سبزیوں کے برتن پکائیں گے اور جو بھی آپ کو جوس، چائے اور کافی بھی کوکو میں محدود نہیں ہوسکتی ہیں. یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ گیس کے بغیر خالص پانی کم از کم ایک اور نصف لیٹر پینا چاہئے. نتیجے کے طور پر، کھوئے ہوئے پاؤنڈ کے علاوہ، آپ اپنے پیٹ کو بھی سائز میں کم کر دیں گے اور پھر کم کھاتے ہیں.
لیکن، ایک غذا پینے کے لئے بہت آسان نہیں ہے، یہ جاننے کے لئے کافی نہیں ہے کہ آپ کیا پی سکتے ہیں. آپ کو ہمیشہ یہ خیال کرنا چاہئے کہ یہ آپ کے جسم کے لئے ایک مضبوط کشیدگی ہے. لہذا، پورے عمل میں آپ کی حالت خاص طور پر توجہ دینا قابل ہے.
تقریبا مینو
اگر آپ 30 دن کے لئے پینے کے غذا میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یہ ایک متوقع مینو بنانے کے قابل ہے جس سے آپ اسے زیادہ آسانی سے منتقل کرنے میں مدد دے گا. آپ کی روزانہ غذا کا واحد اور غیر معمولی حصہ 1.5 لیٹر پانی ہے.
- پہلی حد دودھ اور دہی میں.
- دوسری میں، ایک پرندوں یا مچھلی سے کبوتر کھانا پکانا.
- تیسرے کے لئے، تازہ نچوڑ کا رس تیار کریں.
- چوتھے دن چائے کے ساتھ آرام کرو.
- پانچویں کے لئے، جیلی کھانا پکانا.
- چھٹکارا
- ساتویں بار پھر، اپنے آپ کو جوس کے ساتھ خراب کر دیتا ہے.
7 دن کے لئے پینے کا خوراک آپ کو سات کلوگرام سے بچا سکتا ہے - حیرت انگیز نتائج، ہے نہ؟ اس وقت آپ کو کسی بھی ٹھوس غذا کو کھانا کھلانا حرام ہے جو آپ کو دھوکہ دینے کی ضرورت ہے. آپ کی غذا میں چینی یا اس کے متبادل کی اجازت نہ دیں، الکحل چھوڑ دیں، محافظ، چربی. برش اور ھٹا دودھ کی مصنوعات کو بھی کھینچنا چاہئے.
صحیح طریقے سے غذا سے باہر نکلیں
کسی بھی غذا کو مناسب تکمیل کی ضرورت ہے. اگر آپ برا کھانا دوبارہ کھانا ختم کرتے ہیں تو، آپ کے تمام پاؤنڈ واپس آئیں گے اور ان کے ساتھ زیادہ دوست لائیں گے. لہذا، یہ ضروری ہے کہ پینے کی غذا سے نکلنے کا راستہ محتاط اور درست ہو سکے. اپنے آپ کو کسی چیز پر پھینک نہ دیں جو آپ حرام ہو گئے تھے. سب سے پہلے، آپ کو آہستہ آہستہ مصنوعات کو متعارف کرانے کی ضرورت ہے جو آپ پہلے سے غذائیت سے خارج ہو گئے ہیں. پیداوار کی تناسب کا مشاہدہ کرنے کے لئے یہ مساوی طور پر اہم ہے. اگر یہ تیس دن تک جاری رہتا ہے، تو آپ کو سٹی سے باہر جانا چاہئے.
جسم کے ساتھ ایک نیا دن شروع کریں. اسے 100 گرام سے زیادہ کھانا پکانا. باقی کھانے کو مائع رہنا چاہئے. کچھ دن کھاتے ہیں. اگلا، کچھ اور نئی مصنوعات درج کریں - ایک انڈے یا پنیر کھاؤ. آہستہ آہستہ ایک پینے کی رات کا کھانا لے لو، صرف رات کا کھانا چھوڑ کر. اہم چیز کہیں بھی جلدی نہیں ہے اور نقصان دہ آٹا، میٹھا، سوڈا، چربی پر دباؤ نہیں ڈالنا ہے.
اگر آپ سوچتے ہیں کہ ایک پینے کی خوراک آپ کے مطابق ہے تو، سوال پیدا ہوتا ہے: "میں کتنی کھو سکتا ہوں؟". جو لوگ اس کی کوشش کرتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ مہینے کے اختتام میں آپ کو 15-17 کلو گرام حصہ ملے گا. بالکل، یہ سب انفرادی ہے، لیکن تحریک کی ضمانت دی جائے گی اور تھوڑی دیر نہیں ہوگی.
چند اہم تجاویز
- ایک ہموار راستہ مستقبل میں مستحکم وزن کی ضمانت ہے.
- پینے کے دنوں کے دوران، کرسی دیکھتے ہیں، یہ باقاعدگی سے ہونا چاہئے.
- اس سال چھ سال سے زیادہ نہیں رہو.
- اگر آپ ناپسندی محسوس کرتے ہیں تو سبزیوں کا سوپ تیار کریں. اس کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو زیادہ مفید مادہ ملے گا.
- اگر آپ کے ہائی وے ٹھنڈنشن، دل یا گردے کی ناکامی ہوتی ہے تو آپ کی حالت کو مکمل طور پر نگرانی کریں.
پینے کی خوراک، جائزے
ارینا:
میں بیس دن کے لئے ایک پینے کی خوراک پر بیٹھ گیا. سب سے پہلے یہ بہت مشکل تھا، میں ہمیشہ سونے چاہتا تھا، اور عملی طور پر کوئی طاقت نہیں تھی. صرف دوسرا ہفتے میں نے غیر معمولی آسان محسوس کیا. 20 دن کے لئے میں نے 9 کلوگرام کھو دیا.
کیٹرینا:
صرف گیارہ دنوں میں انہوں نے چھ کلوگرام پھینک دیا، اور کمر میں چار سینٹی میٹر کی طرف سے کم تھا. میرے لئے، ایک بہترین نتیجہ. اس کے علاوہ، کچھ نہیں واپس آیا.