یہ پتہ چلتا ہے کہ مصیبت کو عام طور پر واپس لانے کے لۓ، آپ کو کم سے کم ایک اندازہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ کیا ہے اور بیماریوں سے لڑنے سے روک نہیں سکتا.
ہمارے جسم کی مدافعتی نظام صرف اجنبی حیاتیات اور خلیات کے منفی اثر و رسوخ کو روکنے کے لئے موجود ہے. اس طرح، اگر آپ اس میں اس کی مدد کرتے ہیں تو مصوبت فلو اور کینسر دونوں کو شکست دے سکتے ہیں. لیکن بحال کرنے کے لئے، آپ کو کافی مدافعتی اداروں کی ضرورت ہے، جو اکثر کافی نہیں ہیں.
تقریبا ہر فرد میں ان یا دیگر مدافعتی نظام کی خرابی ہوتی ہے. کبھی کبھی یہ ایک غلط انٹراکٹینین کی ترقی کی وجہ سے ہوتا ہے، کبھی کبھی یہ ایک حاصل شدہ خرابی بن جاتا ہے.
استحکام کیوں کمزور ہے؟
ہم اچھے محسوس کرتے ہیں، ہم سخت محنت کرتے ہیں اور آرام سے لطف اندوز ہوتے ہیں، لیکن ایک دفعہ ہم دیکھتے ہیں کہ تھکاوٹ جمع ہوجاتی ہے، ایک یا ایک دوسرے کو شروع ہوتا ہے. یہ ایک سگنل ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ مصیبت کو بہتر بنانے کے لئے فوری اقدامات اٹھانے کا وقت ہے. آپ صورت حال شروع نہیں کرسکتے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ہماری مصوبت کو کم کیا ہے.
سب سے پہلے، ظاہر ہے، یہ کشیدگی ہے. کسی بھی منفی جذبات، دشواری، ذہنی امراض اور تجربات، جو ہمارے وقت میں بہت زیادہ وقت لگتے ہیں اور طاقت لے جاتے ہیں، مصیبت کو ضائع کرتے ہیں.
دوسرا، مدافعتی خلیوں کو ایک طویل نیند نہیں مل سکتا. اگر آپ باقاعدگی سے نہیں سوتے ہیں تو، اگر آپ کسی بھی حکومت کی تعمیل نہیں کرتے ہیں، تو ممکن ہے کہ جلد ہی آپ محسوس کریں گے کہ آپ مختلف بیماریوں کے ذریعے لفظی طور پر کیسے حملہ کرتے ہیں.
تیسری، مصوبت غذا میں شدید پابندیاں لگتی ہے. سیل مکمل غذا کی ضرورت ہے، کیونکہ ہم خلیات سے بنا رہے ہیں. اگر آپ کو ضروری مقدار میں پروٹین، چربی، وٹامن کے جسم سے محروم ہوجائے تو پھر ناگزیر ہو جائے گا.
چوتھا، مصوبت کو بیماریوں اور کچھ ادویات کو نظر انداز کر دیا.
اگر آپ جسم کے کام میں کسی غیر معمولی چیزوں کو محسوس کرتے ہیں، تو خود دواؤں میں ملوث نہ ہوں اور اپنی اپنی تشخیص کریں، کیونکہ آپ کو ماہر مشورہ اور ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے. مصیبت پورے جسم میں کمزور نہیں ہوسکتی ہے، لیکن صرف اس کی کچھ جگہوں میں. اس کو جاننے کے لئے، آپ کو جسم کی ایک سنجیدہ امتحان کی ضرورت ہے، اور درست تشخیص ڈاکٹر ڈالے گا.
مصیبت کی مدد کیسے کریں؟
اگر آپ اپنے آپ کا علاج کرتے ہیں تو خود بہت نقصان دہ ہے، تو آپ اپنے آپ کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنی مصیبت میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو، سب سے آسان طریقے سے شروع کریں.
اپنے کھانے کی منصوبہ بندی پر غور کریں. آپ کو ایک دن میں کم سے کم تین مرتبہ کھانا چاہیئے. رات کو کھانا کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. شاید سوچیں، آپ کی غذا اصلاح کی ضرورت ہے، لیکن شاید آپ کو پھل اور تازہ سبزیوں کے بارے میں بھول گیا، اور اس نے آپ کو منفی طور پر متاثر کیا ہے؟
اس کے بعد رات کو بارہ بجے بستر میں جانے کے لئے اسے ایک قاعدہ بنانا اور ایک دن کم از کم آٹھ گھنٹوں سے سوو. اس صورت میں، آپ کو پوری خاموشی اور امن میں سونے کی ضرورت ہے، صرف اسی طرح خواب گہری اور شفا بخش ہوگی.
تحریک کے بارے میں مت بھولنا. مختلف مفید مادہ اور حفاظتی خصوصیات کی ترقی صرف محرک اور تربیت کے ذریعے شروع ہوتی ہے. اگر جسم بوجھ کو منتقل کرنے کے لئے معذور ہے تو، وائرس کے کسی بھی حملے کے نتیجے میں بیماری ہوگی. لہذا، جتنی جلدی ممکن ہو، منتقل کرنا، چلنا اور تنازعات کو نظر انداز نہ کریں.
اس کے علاوہ، یہ وٹامن لینے کے قابل ہے. جسم میں مختلف طریقے سے متاثر ہونے والی وٹامن تیاریوں کی مختلف قسمیں ہیں. کچھ ایک عام طاقتور اثر ہے، دوسروں کو بیماریوں سے بازیاب کرنے میں مدد، دوسروں کو مخصوص اعضاء اور نظام کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد، آپ اس موضوع پر تفصیلی سفارشات وصول کریں گے، اور آپ کو ذاتی طور پر ضرورت وٹامن منتخب کریں.
اس صورت میں آپ اپنی صحت کی نگرانی کرنے کی کوشش کرتے ہیں، صحیح کھانا کھاتے ہیں اور فعال طور پر چلے جاتے ہیں، لیکن مختلف بیماریوں سے زیادہ عام طور پر یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کو ایک امونالوجسٹ سے مشورہ کرنا چاہئے. بدقسمتی سے، مصیبت کے ساتھ مسئلہ ہمیشہ وٹامن اور ایک طویل نیند لینے کی طرف سے حل نہیں کیا جاتا ہے، لہذا کچھ حالات میں، ڈاکٹر کی مدد کی ضرورت ہے. اگر آپ استحکام بحال کرنے کا انتظام کرتے ہیں تو، آپ کا جسم عمدہ قدرتی تحفظ حاصل کرے گا، اور آپ قابل اعتماد صحت اور اچھے موڈ ہیں .