تاہم، ہمارے ملک میں، کینیڈا دنیا کے 20 سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں سے ایک ہے، اس کے فائدہ مند خصوصیات کو کافی حال ہی میں تسلیم کیا گیا ہے. اس گروپ کا ذائقہ خام چاول کی طرح چکھنا، بٹواٹ یا مکئی کی طرح لگتا ہے. اگر سنیما سے صرف انٹرنیٹ کے ذریعہ خریدا جا سکتا ہے، تو اب یہ تیزی سے سپر مارکیٹ کی سمتل پر پایا جاتا ہے. کیینو ایک قدرتی پروٹین، سبزی فائبر، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور فولک ایسڈ کا ایک منفرد ذخیرہ ہے. کرپو نے لیسین پر مشتمل ہے، جس میں دانت، ہڈیوں اور بالوں کی حالت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، اور جلد کی ظہور اور ساخت میں بھی اضافہ ہوتا ہے. اس میں گلوٹین پر مشتمل نہیں ہے، جس میں ایل ای آئی کے متاثرین کیلئے فلم بالکل محفوظ ہے.
ایک فلم کیسے پکانا
نرم اور ذائقہ ذائقہ حاصل کرنے کے لئے، کئی گھنٹوں کے لئے جھوٹ بولنا چاہئے. اس کے بعد، 1: 2 کے تناسب میں ابلاغ پانی کے ساتھ ساسپین میں احاطہ کیا جاسکتا ہے، کم گرمی پر پندرہ منٹ کے لئے احاطہ کرتا ہے. تیار شدہ اناج ایک آزاد ڈش، گارنش یا سلاد کی ایک وسیع اقسام کے اجزاء میں سے ایک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. ہم اپنے قارئین کو گلوکار ویلیریریا سے دلکش اور صحت مند ترکاریاں کے لئے اصل ہدایت پیش کرتے ہیں.
دارال، ٹماٹر، ارگلا اور کیکڑے سے اصل ترکاریاں کے لئے سٹار ہدایت
والیریا مفید فوڈ کے بارے میں بہت جانتا ہے، جو 49 سالہ اداکارہ کے مثالی شخصیت کی طرف متوجہ ہے. Kinoa ان کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہے جو گلوکار نے آوکوڈو، فیتا پنیر، سیب، چکن اور یہاں تک کہ مچھلی کے ساتھ مل کر سیکھا ہے.
سٹار کے لئے ہدایت کے مطابق اصل ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، آپ کو ایک گلاس کی اناج فلم کو ابلاغ کرنے کی ضرورت ہے. وہ تیاری کر رہے ہیں جبکہ، دو ٹماٹروں کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیتے ہیں اور 200 گرام کے ساتھ ایک ترکاریاں کٹوری میں ملاتے ہیں. ڈبہ بند مکئی اور 200 گرام. ابلا ہوا کیکڑے ایک علیحدہ کٹورا میں، ڈریسنگ تیار کریں: 3 چمچ. زیتون کے تیل کا چمچ، ایک چائے کا چمچ مائع شہد، نیبو کا رس اور سویا چٹنی ذائقہ. آہستہ آہستہ تمام اجزاء، سلاد موسم اور arugula کے پتیوں کی تکیا پر ڈال مرکب. بون اپیٹیٹ!