ایکوا ائروکس کو ایروبکس کی اقسام میں سے ایک کہا جاتا ہے، جس کی کلاسیں براہ راست پول میں ہوتی ہیں. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس قسم کے کھیل کا روزگار بہت مؤثر ہے اور انسانی صحت، وزن اور اس کی عام حالت پر مثبت اثر انداز ہوتا ہے. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ بہت سے ڈاکٹروں کی طرف سے ویریکوس ایروبکس کلاسز کی سفارش کی جاتی ہے. آپ کسی بھی عمر میں اور مکمل طور پر مختلف پیچیدگیوں کے تحت آبی آبیوبکس پر عمل کر سکتے ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ دیگر ورزش کے برعکس، ایبا - ائروبکس میں کوئی زیادہ اضافی اضافی نہیں ہے، اور یہ اکثر مختلف بیماریوں کے لئے حفاظتی پیمائش کے طور پر منسوب کیا جاتا ہے.
کون کی سفارش کی جاتی ہے
ایکوا ایروبکس کے دوران آپ مسلسل پانی میں رہتے ہیں. اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں، بنیادی طور پر پانی انسانوں کے لئے قدرتی رہائش گاہ تھی. لہذا، ایکوا ایروبکس کے عمل کے دوران، مشقوں کی تاثیر کئی گنا بڑھتی ہے. اور یہ بھی قابل ذکر ہے کہ کلاسوں کے دوران آپ کبھی بھاری بوجھ نہیں ملیں گے، جیسے کہ آپ معمول جم میں کر رہے تھے. لہذا Varicose رگوں کے ساتھ، ایکوا ایروبکس صرف ایک ہی موقع نہیں بن جاتا ہے کہ وہ اپنے فارم کی حمایت کریں بلکہ بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کریں. اس کے علاوہ، ایکوا ایروبکس ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو جوڑوں اور ریڑھ کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں.
پانی میں تربیت دینے کا شکریہ، جسم سے کشیدگی سے ہٹا دیا جاتا ہے، عضلات آرام کرتا ہے، اعصابی کشیدگی غائب ہوتی ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ مشقوں کے دوران، آپ کے جسم میں پانی کا مساج ہوتا ہے، اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں، مساج ایک بہت خوشگوار چیز ہے. ویسے، پانی میں مطالعہ سے متعلق ایک اور دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ: پانی کی مساج لییکٹک ایسڈ کی جمع کو روکتا ہے. یعنی، یہ ایسڈ اس حقیقت کے ذمہ دار ہے کہ تربیت کے بعد ہم نے پٹھوں اور جوڑوں میں خوفناک درد ہے. یہ ہے کہ، اکوایروباکی کے بعد تمام درد کی حساس کم از کم تک کم ہو جائے گی. اس کے علاوہ، آبی آبیوبکس کا شکریہ، آپ اپنی کرنسی کو درست کر سکتے ہیں اور ریڑھ کو کھول سکتے ہیں. اور اب بھی، جو بہت ضروری ہے، ایکوا ایروبکس کی کلاسوں کے دوران، چوٹ کا خطرہ کم ہے.
ویرسیس رگوں کے لئے ایکوا ہوائی
اگر آپ کے پاس ویریکوس رگوں ہیں، تو آبی آبیوبکس - یہ بالکل وہی کھیل ہے جو آپ کی ضرورت ہے. varicose رگوں کیا ہے؟ یہ بیماری، جس میں پتلی رگوں کو خون سے ہٹا دیا جاتا ہے، جس سے وہ باہر چڑھتے ہیں اور ٹانگوں میں درد پیدا کرتے ہیں. اگر آپ خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں، تو آپ اپنے بیمار برتنوں کو اڑاتے ہیں اور ویرت خون بہاؤ گے. لہذا، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ایکوا ایروبکس ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہیں جو ویریکوس رگوں میں ہیں. اگر آپ اس بیماری کی وجہ سے واضح طور پر ان تربیتوں پر عمل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ضرور ٹرینر سے بات کرنے کی ضرورت ہے. حقیقت یہ ہے کہ کلاسوں کے دوران، مختلف قسم کے پٹھوں اور جوڑوں پر زور دیا جاتا ہے. اس صورت میں جب یہ بیماری کا علاج کرنے کے لئے ضروری ہے، تو بعض مشقوں کا استعمال کریں جو بنیادی طور پر آپ کے خون اور خون کے برتن کو متاثر کرتی ہے.
جوڑوں اور زیادہ وزن
ان کے لئے ایکوا ایروبکس بھی سفارش کی جاتی ہے جو جوڑوں کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. یہ خاص طور پر پرانے لوگوں کی سچائی ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ دیگر کھیلوں کے برعکس، ایسے مشقوں کو بزرگ حیاتیات کو زیادہ نہیں بنانا، بلکہ اس کے برعکس، بوجھ کو اپنانے اور ہاتھ اور پاؤں کے جوڑوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
ٹھیک ہے، اس فہرست میں آخری ایک، لیکن ایوا ایروبکس کے لئے جانے کی زندگی میں سب سے زیادہ عام وجہ زیادہ وزن ہے. بہت سے خواتین اور مرد ان تربیتوں کو واضح طور پر منتخب کرتے ہیں، کیونکہ وہ زیادہ تر مؤثر ہیں. حقیقت یہ ہے کہ پانی کے درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت سے کہیں زیادہ کم ہے. لہذا، چربی کو کئی گنا تیز کر دیا جاتا ہے. اور بہت سے عورتوں کو فٹنس کے لئے جانا نہیں چاہتا، کیونکہ وہ ان کی شخصیت سے پیچیدہ ہیں. ان کلاسوں میں، تمام مشکل علاقوں میں پانی کے نیچے چھپے ہوئے ہیں، لہذا نفسیات سے نمٹنے کے لئے یہ آسان ہے. اور پانی کی مساج - ایک ہائیڈروماسج، سیلولائٹ کے ساتھ اہم جنگجوؤں میں سے ایک ہے. لہذا اگر آپ تمام مشقوں کو فعال طور پر اور درست طریقے سے انجام دیتے ہیں، تو جلد ہی آپ کا نمبر صرف کامل ہوگا.