خواتین اپنی خوبصورتی پر بہت زیادہ وقت گذارتے ہیں اور وہ اس کے ساتھ کیا نہیں آتے ہیں کہ عورت زیادہ خوبصورت ہو جاتی ہے - بیوٹی سیلون، ایس پی اے، جموں. لیکن اکثر خواتین بھول جاتے ہیں، اور کچھ شک نہیں کرتے کہ اندرونی عضلات بھی ہیں. اندرونی عضلات میں سے ایک جو آپ کو تربیت دینے کی ضرورت ہے اندام نہانی ہے. تربیت کے لئے، ایک خاص سمیلیٹر ہے، یہ اندام نہانی گیندوں کو کہا جاتا ہے.
اندام نہانی گیندوں کا انتخاب کیسے کریں؟
یہ 2 یا 3 گیندیں ہیں، جو دھاگے سے منسلک ہوتے ہیں، اس کا قطر 2 سینٹی میٹر سے ہونا چاہئے. اندام نہانی میں ہونے والی گیندوں کو پٹھوں کی حوصلہ افزائی، خون کے بہاؤ میں اضافہ، اس طرح مباحثہ پٹھوں کو تربیت دینا اور اندام نہانی تنگ کرنا. اگر اس طرح کی تربیت باقاعدگی سے کی جاتی ہے تو، عورت ان کی جنسی جذبات کو انضمام کے دوران بڑھانے اور خوشگوار شراکت داری کو اپنی نئی مہارتوں کے ساتھ حیران کرے گی.
اندام نہانی گیندوں مختلف سائز اور شکل (تاروں، دل، اوندا، گول اور اسی طرح) کے ہیں. مختلف ساختہ (پلمب، ہموار) کے ساتھ، مختلف مواد (لیٹیکس، پلاسٹک، سائبر جلد اور دیگر) سے بنایا جا سکتا ہے. beginners کے لئے، گیندوں ہموار اور بڑے نہیں ہیں. ان گیندوں کو اندام نہانی میں رکھنا آسان ہوگا. اور پھر، وقت میں، آپ کو بھاری، ہموار، چھوٹے گیندوں پر جا سکتے ہیں، جس میں اندام نہانی کی پٹھوں کو برقرار رکھنا کافی مشکل ہوگا.
اسے صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے؟
- یہ یاد رکھنا چاہئے کہ حفظان صحت کے قوانین ہیں اور ایک گرل فرینڈ کے ساتھ اسی گیندوں کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. استعمال سے پہلے، انہیں اینٹی پیپٹیک جیل کے ساتھ مناسب طریقے سے دھویا یا استعمال کیا جانا چاہئے. اس کے بعد اندام نہانی کے ساتھ اندام نہانی گیندوں کو چکھنا تاکہ مشق کے دوران وہ ناقابل اعتماد احساسات کی وجہ سے نہیں ہیں. اس کے بعد، دوبارہ بازی یا جھوٹی پوزیشن میں، گیندوں اندام نہانی میں ڈالیں. تھوڑا سا مباحثہ چکنا کرنے والی clitoris، لیبیا پر لاگو ہوتا ہے.
- گیندوں کو احتیاط سے اور ایک طرف سے ایک، دھاگے، باہر گیندوں کو بڑھانے کے لئے متعارف کرایا. اگر آپ گیندوں کو داخل کرتے وقت تکلیف اور درد کا احساس محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو گیندوں میں انجکشن روکنے کی ضرورت ہے، آپ نے شاید ممکنہ طور پر غلط سائز اٹھایا ہے.
- جب گیندوں کو متعارف کرایا جاتا ہے تو، کچھ سانس لینے اور سانس لینے کے لۓ، سانس لینے کو معمول کرنے کی کوشش کریں، کھڑے رہیں اور پٹھوں کو گیندوں میں رکھنے کے لئے مجبور کریں.
- عمودی پوزیشن میں کھڑے ہو جائیں اور تربیت شروع کریں. ورزش باقاعدگی سے کیا جانا چاہئے، اس دن کے علاوہ جب مردنشر آ رہا ہے، آہستہ آہستہ 15 منٹ تک وقت میں اضافہ. مستقبل میں، اہم کردار وقت کی لمبائی نہیں، لیکن خواتین کی بہت خواہش ہے.
سب سے پہلے آپ کو گیندوں کو برقرار رکھنے کے بارے میں سیکھنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، باہر نکلنے کی گیندیں، ایک پٹھوں "قریبی"، جسے آپ پیشاب روک سکتے ہیں. یہ پہلی بار کافی ہو گا. ٹریننگ کا دوسرا مرحلہ - باری میں پٹھوں کو آرام دہ اور پریشان. ایک بار پھر، ہم اس گیندوں کو دوبارہ دھکیل دیتے ہیں جب مشق کھڑے ہوتے ہیں. جب تم گیندوں کے اندر اندر چلنے کی ضرورت ہو تو یہ مشق کرنا مشکل ہے. تمہیں گھر کے ارد گرد چلنا شروع کرنا ہے، اور پھر آپ ان کے ساتھ سڑک پر جا سکتے ہیں.
تربیت کے مقصد کے لئے اندام نہانی گیندوں کا استعمال باقاعدگی کی ضرورت ہے. ان مشقیں دس منٹ کے لئے کئے جاتے ہیں، لیکن روزانہ، گھنٹے کے مقابلے میں، لیکن ہفتے میں ایک بار. اہم چیز اس سے زیادہ نہیں ہے، ہر چیز کا وقت ہے.
جب آپ کو گیندوں کو پکڑنا مشکل نہیں ہوگا، تو آپ ان کے ساتھ چلنے کی ضرورت ہے، اپنے پیروں کو دوبارہ ترتیب دیں، کیونکہ اوپر ماڈل ایک لائن کے ساتھ چلتے ہیں.
تم مشق بیٹھے ہو اور اپنے پیروں کو ایک ساتھ لے لو. ان مشقوں کے دوران گیندوں کو تربیت اور تربیت فراہم کرتی ہے.
ورزش کے لئے اندام نہانی گیندوں
کوئی پیچیدہ نہیں ہے، وہ اپنی خواہشات پر منحصر ہیں.
گیندوں کو پکڑو
- آپ کے اندر گیندوں کو رکھیں، 1 منٹ سے بہتر شروع کریں، لیکن زیادہ سے زیادہ محدود نہیں ہے. اگر یہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے، پیچیدہ گیندوں کے ساتھ ان کی جگہ لے لے یا تار میں وزن پھانسی.
- گیندیں اندام نہانی کو نیچے اور نیچے منتقل کریں. آپ فوری طور پر کامیاب نہیں ہوں گے، لیکن آخر میں آپ اس مشق کو سیکھیں گے.
- اندام نہانی میں سے ایک پر گیندوں کو جاری کرنے کی کوشش کریں، انہیں باہر دھکا دیں.
- اندراج سے باہر گیندوں کو حاصل کرنے کی کوشش کر، سٹرنگ ھیںچو، اور پٹھوں کو مزاحمت کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور انہیں باہر جانے کی کوشش نہیں کرتے.