ریت کی کہانی
ریت تھراپی نہ صرف نوجوان بچوں کو مختلف قسم کے نفسیاتی مسائل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے بلکہ بالغ چاولوں اور چاچیوں کے لئے بھی. تکنیک کا جوہر آسان ہے: صاف صاف ریت کے ساتھ آپ کے علاج کے سینڈ باکس، تھوڑا پانی ریت سے نمٹنے کے لئے، اور بہت سے چھوٹے کھلونے (لوگوں، جانوروں، درختوں اور چھوٹے گھروں کے اعداد و شمار). ہمت! کیا آپ سوچتے ہیں کہ یہ وقت کی بربادی ہے؟ اور آپ کو ایک ذہین نفسیاتی سیشن کے ساتھ ایک ذہنی نفسیاتی سیشن کے ذریعے جانے کی کوشش ہے، اور آپ اپنے بارے میں بہت کچھ جان سکیں گے. نفسیاتی ماہر آپ کو صرف "کھیلنا" پیش کرے گا جو آپ چاہتے ہیں ان کو اندھیرے کے لۓ، بے ترتیب ترتیب میں کھلونا کے کردار کی ترتیب دیں، اور پھر آپ سے بہت سے سوالات پوچھیں. لہذا، ریت تھراپی کا شکریہ، ایک عورت اپنے اندرونی خوف اور تنازعات کے سامنا کرنا پڑ سکتی ہے. ان سے پوچھیں کہ ان کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ فکر مت کرو، نفسیاتی ماہر آپ کو نہ صرف ان کو دیکھنے کے لئے، بلکہ ان سے نمٹنے کے لئے بھی مدد کرے گی. سب کے بعد، جب ہم اندر اندر بیٹھ رہے ہیں تو، وہ چھلانگ اور حدوں کی طرح بڑھنے میں کامیاب ہوتے ہیں، ہمارے اعمال کو سیدھا کر سکتے ہیں، ہم اپنے ارد گرد دنیا اور اپنے بارے میں دنیا کے بارے میں سوچتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک بنیادی حقیقت ہے، لیکن حقیقت میں - ہم خوف، استحصال اور پیچیدہ امراض کے ذریعے سب کچھ سمجھتے ہیں. یہ ان کو باہر نکالنے کے قابل ہے، احساس اور دیکھنے کے لئے کس طرح مضحکہ خیز اور غیر معمولی ہیں، اور ہم پر ان کی طاقت ختم. اس کے علاوہ، ریت کے ساتھ کلاس - بہت آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون، مدد منفی توانائی سے چھٹکارا حاصل کریں. اور اس وقت کے ساتھ، اس آلے میں مہارت حاصل ہوئی ہے، آپ اپنے آپ کو صرف مدد نہیں کر سکتے ہیں، لیکن جب آپ بڑی عمر میں ہو جاتے ہیں تو اپنے بچے کی حالت کو بھی ایڈجسٹ کریں.
میں تمہاری طرف متوجہ کروں گا
بچوں کو یہ یاد رکھیں کہ "ہمیں ایک گھر کی تعمیر کرنے کی ضرورت ہے، ڈرا - ہم زندہ رہیں گے!" اور، بے شک، ہم اپنی طرف متوجہ کریں گے. اور گھر، اور اس میں، اور آپ کے مزاج، اور آپ کی اپنی خوشی اور غم. آرٹ تھراپی آپ کے اندرونی خود کا سامنا کرنے کا دوسرا بڑا راستہ ہے، چاہے آپ اپنی مرضی کے مطابق ہو یا نہیں، آپ ابھی تک کام سے نمٹنے کے لئے تیار ہوں گے، کیونکہ کوئی بھی اپنی ڈرائنگ کی تکنیک کا اندازہ نہیں کرے گا، آپ علامتوں اور تصاویر کا استعمال کرتے ہیں جو کاغذ پر تصویر کی تفصیلات کے مقام کی نمائندگی کرتے ہیں. نفسیاتی ماہر مشورہ سوالات سے پوچھتے ہیں ("تصویر میں کیا ہے؟"، "کونسا گیا ہے؟"، "آپ کے لئے کونسا احساسات ہیں؟")، اور یہ آپ کو کھولنے میں مدد ملے گی. . آرٹ تھراپی بچاؤ میں آ جائے گا اور اگر آپ منفی جذبات سے قابو پاتے ہیں تو آپ پریشان، ناپسندیدہ، خوفزدہ ہیں ... آپ جو محسوس کرتے ہیں اپنی طرف متوجہ کریں. یہ "تاریکاکی - ملائیاکی" سیاہ ہونے دو، یہ خوفزدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے. "بیکٹاک" کے بعد ایک چادر پر ڈالے جائیں گے، آپ اپنے آپ سے منفی طور پر آزاد کردیئے جائیں گے. اور پھر ڈرائنگ کے ساتھ آپ اپنے وکیل پر کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ڈوریسووٹ آنکھوں اور مسکراہٹ، اور تصویر خوفناک ہو جائے گی. یا، اگر آپ اس کو دیکھ رہے ہیں، تو آپ تصویر سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں: آنسو، جلا، پھینک دیں. سب کچھ، وہاں نہیں ہے! آپ فوری طور پر امدادی محسوس کریں گے. پھر بھی، "Byaka" اب آپ کے اندر نہیں ہے، آپ کو اس سے چھٹکارا مل گیا ہے.
کیا ہم مداخلت کرنے جا رہے ہیں؟
کیا مراقبہ ہے، شاید، سب کچھ. لیکن حمل کے دوران اپنے آپ اور آپ کے بچے کے فائدے کے ساتھ کیسے استعمال کرنا ہے؟ جی ہاں، سب کچھ. مراقبت آرام اور خود مختار کو فروغ دیتا ہے، اسے مستقبل میں ماں کو اس کے بدن میں دھن دینے کا موقع دیتا ہے، محسوس کرنے کے لئے. یہ نہ صرف خود کو اصلاح دینے کا ایک بڑا طریقہ ہے، لیکن ... پیدائش کے لئے قدرتی تیاری کا طریقہ. یہ کیسے کام کرتا ہے؟ کاغذ کا ایک ٹکڑا لیں، بیان کریں کہ آپ اپنے بچے سے کیسے پیار کرتے ہیں، کس طرح خوبصورت اور صحت مند، کس طرح آسانی سے اور قدرتی طور پر وہ پیدا ہو جائیں گے. ریکارڈنگ کے تحت اپنے مضمون کو ریکارڈ کیا جا سکتا ہے، اور ریکارڈنگ کے تحت غور کریں. شک ہے کہ آپ صحیح طریقے سے الفاظ کو منتخب کرسکتے ہیں؟ اپنے بچے کی پیدائشی ٹرینر سے رابطہ کریں. وہ صرف آپ کو نہ صرف یہ بتا سکے گا کہ ایک متن (مثال کے طور پر، ذرہ کا استعمال نہ کرنے کے لئے "نہیں"، صرف مثبت بیانات لکھنے کے لئے)، بلکہ آپ کو تیار کردہ تجربات پیش کر سکتے ہیں. تدابیر انحصار (تجربات کو درست کرنے، اپنے بچے سے رابطہ قائم کرنے، روشنی کی پیدائش کی تصویر تخلیق کرتے ہیں)، اور آرام دہ اور پرسکون. آپ کو خوشگوار موسیقی یا فطرت کی آوازوں کے ساتھ ایک ڈسک شامل ہے، بچے کی دل کی بیماری، آرام سے بیٹھے یا جھوٹ بولے اور اپنے جسم کو آرام سے آرام کریں. پہلے ٹانگوں اور ہاتھوں، ٹرنک اور سر. اس وقت آپ اپنے دماغ میں پرواز نہیں کرتے، آپ آرام دہ اور پرسکون ہیں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ بالکل خوش .آپ اپنے بچے کو محسوس کرتے ہیں، اور اس وقت آپ کے طور پر ان کے لئے اچھا ہے. اس حالت میں آپ کے بچے سے گفتگو کرنا اچھا لگتا ہے. وہ کیسے لگ رہا ہے اور یہاں تک کہ ... اس کا نام وہ پیدائش کے بعد پہننا چاہتی ہے.
مجھے رکاوٹ رکھو
قیمتی اور سمپیڑھی پتھروں کی مدد سے ایک شخص کو متاثر کرنے کا فن لیتھوتھراپی کہا جاتا ہے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہر دفعہ لوگوں نے اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے پتھر کی خصوصیات استعمال کی ہیں. یہ کیسے کام کرتا ہے؟ ہر پتھر یا کرسٹل کمپن ہے، جس میں انسانی کمپنوں کو سپرد کیا جاتا ہے، اس میں بعض توانائی کی بہاؤ کو فروغ دیتا ہے. لہذا، یہ معلوم ہوتا ہے کہ، مثال کے طور پر، مالاچ سرد اور الرجی کے ساتھ مدد کرتا ہے، گلابی کوارٹج سر درد کو ہٹا دیتا ہے، اور سب سے اوپر - اعصاب کو مضبوط کرتا ہے. جسپرپر ایک ایسا پتھر سمجھا جاتا ہے جس میں حاملہ، لیزرائٹ اور امبر کی مدد سے حمل کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور گارنیٹ مستقبل کی ماں کی طاقت دیتا ہے، انہیں توانائی بخشتا ہے اور اس کے بعد بچے کی پیدائش آسان ہوتی ہے. حمل اور ہلکے پیدائش اور ہیرے کے دوران دماغ کی امن کو فروغ دیتا ہے. پتھروں کے ساتھ مستقبل کی ماؤں کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے، خود لتھوتھیپیپی کے قوانین کو لاگو کرنے کے لئے جلدی نہ کریں، یہ پیشہ ور افراد کی مشورے کو بھی استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. حقیقت یہ ہے کہ ہر پتھر، مثبت خصوصیات کے علاوہ، اس کے اپنے مضر کنکشن، لباس پہننے اور ان کے دیکھ بھال کرنے کے قواعد ہیں. اور شوقیہ کارکردگی آپ کو کیا حاصل کرنا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے. غلطی کے ساتھ، آپ کو برعکس اثر پایا جا سکتا ہے، اور اب آپ کو اپنے ساتھ تجربہ کرنے کا ریاست نہیں ہے. ماہر آپ کو بتائے گا کہ جس پتھر میں آپ کو ذاتی طور پر مل جائے گا اور اس کے معاملات میں وہ پہنا جاۓٔ. ذہن میں رکھو کہ اسی پتھر کی مسلسل پہنا ایک مضبوط اثر دیتا ہے. اور ماہر آپ کو تفصیل سے اس بارے میں بھی بتائے گا.
اپنے بچے سے بات چیت کریں
اپنے بچے کے ساتھ اپنے پیدائش سے قبل بات چیت کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. سب سے پہلے، یہ ایک بات چیت ہے. اپنے بچے کے ساتھ زیادہ مواصلات کریں. اس کے بارے میں بتاؤ جو آپ دیکھتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں، آپ کے جذبات اور تجربات. کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ جواب نہیں سنیں گے؟ اگر تھوڑا سا بات چیت پسند کرتا ہے، تو وہ ضرور اس کے ساتھ ہلکا سا جواب دے گا. لیکن ناپسندیدہ، منفی تجربات اور خیالات اس حقیقت کا سبب بنتی ہیں کہ بچے کو پیٹ میں کمی کی جاتی ہے، "طوفان کو سبسڈی کرنے کی منتظر." بچے کے ساتھ مواصلات آپ کو اس طرح کے زہریلا ادویات کے طور پر بھی مدد کرسکتا ہے. تصور کریں کہ آپ کیا کھانے کے لئے جا رہے ہیں (سوپ پلیٹ، لیٹی، کٹلی، سیب) اور بچے کے ردعمل کو سنتے ہیں. ذائقہ آلو کے ساتھ ایک کٹلی کی تصویر کے جواب میں ملاحظہ کریں؟ سبزیوں کا سوپ پیش کیا اور محسوس کیا بچے کی انگوٹھیوں کو گانا؟ کھانے شروع کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. اپنے بچے کی لالچیوں کو گلو، موسیقی سننا، رقص کرو! موسیقی کے آرپیا ان طریقوں میں سے ایک ہے جسے آپ خود اپنے ذائقہ پر لاگو کرسکتے ہیں. جو آپ کے ساتھ متفق نہیں ہے، آپ کے پسندیدہ موسیقی کے بارے میں رائے. تو، بچ، آپ کی تعریف کی وجہ سے، بچے کی طرف سے منفی طور پر سمجھا جا سکتا ہے (وہ صرف منتقل نہیں کرے گا، بلکہ پیٹ میں اس کے ٹانگ کو سخت طور پر پیٹ میں پس منظر، پس منظر کے موسیقی میں تبدیلی کی طلب بھی). ٹھیک ہے، آپ کو اطاعت کرنا ہے. تجربے اور اپنے آپ اور اپنے بچے کو خوشی فراہم کرتے ہیں. اس کے پیدائش سے قبل بچے کے ساتھ بات چیت کرنے کا ایک اچھا طریقہ اسے خط لکھنا پڑتا ہے. اس کو بھیج دو، یقینا کامیاب نہیں ہو گا، لیکن باقی یقین دہانی کرائی جائے گی، بچے ہر لفظ کو سن لیں گے! خط میں، آپ اپنی جذبات کی وضاحت کرسکتے ہیں، کرم کو بتائیں کہ کس طرح کا انتظار کرنا اور پیار کرنا، جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، اس کی آنکھیں اور سر، ہاتھ اور پاؤں کیا ہیں. اور ان خطوط کو خاندان کے آرکائیو میں رکھو!
کیا تم مجھ پر اعتماد کرتے ہو؟
بچہ کے منتظر 9 مہینے میں مستقبل کے والدین کے درمیان تعلقات کے سلسلے کا ایک قسم ہے. ایک آدمی اور ایک عورت، جیسا کہ اگر وہ ایک بار پھر سیکھنے اور پھر دوبارہ سمجھنے کی کوشش کررہے ہیں، لیکن میرا دوسرا نصف میرا علاج کرتا ہے. اور، قریب قریب میں نوجوان ماں پورے خاندان کو فراہم کرنے کے معاملے میں اپنے شوہر پر مکمل طور پر انحصار کرنا پڑے گا، پھر ایک دوسرے پر اعتماد کرنا چاہئے. ورنہ، بغیر باہمی دعوے نہیں کر سکتے ہیں. آپ اس بات کی توثیق کرسکتے ہیں کہ آپ ایک دوسرے پر اعتماد کرتے ہیں؟ مشقوں کی مدد سے. مثال کے طور پر، "پادری". آدمی فرش پر بیٹھتا ہے، عورت اس کی پیٹھ کے ساتھ، اس کے پیروں کے درمیان. آپ کو اپنی آنکھوں کو بند کرنے کی ضرورت ہے، آرام سے اور اپنے پارٹنر پر مکمل طور پر اعتماد کریں، جو آپ کو گلے لگائیں گے اور طرف سے جھکتے ہیں. اگر مستقبل کی والدہ اپنے ساتھی پر اعتماد نہیں کرتی تو پھر وہ اپنے ہاتھوں میں مکمل طور پر آرام نہیں کرسکتی. ویسے، یہ صرف اعتماد کا معاملہ نہیں ہے. کبھی کبھی شراکت داری کو آرام اور اعتماد کرنے میں ناکام ہونے کی صلاحیت فعال ہے، خواتین کو خود کو کنٹرول کرنے کی کوشش ہے. سوچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ "وہ کچھ بھی صحیح نہیں کر سکتا"، مستقبل کی ماں کو بیوی کے گلے میں اذیت اور تنگی ہو گی. خاندان کے مائیکروکلائٹی کو بہتر بنانے کے لئے کسی دوسرے کا راستہ ایک دوسرے کے سامنے بیٹھے اور دوسرے "آنکھوں" کے ساتھ ساتھی کو دیکھنے کی کوشش کریں. صرف ملاقات کی، ایک منٹ کے لئے ایک دوسرے کو دیکھنے کے لئے خاموشی سے کوشش کریں اور پھر بیان کریں کہ آپ نے اپنے پیار میں سے ایک شخص کو کیا نیا دیکھا ہے. آپ کو شاید نئے جھلکیاں ملیں. آپ نے سوچا کہ آپ کے دوسرے نصف کی آنکھیں بھوری ہے، لیکن اچانک آپ کو مل جائے گا. وہ لوگ جو چھوٹے سرخ پیچ کے ساتھ بے چینی ہیں. اس وقت کیوں ضروری ہے؟ وقت کے ساتھ، ایک دوسرے کے تصور کی نفاذ کو ختم کر دیا جاتا ہے، ایسا لگتا ہے کہ آپ پہلے سے ہی ایک دوسرے کے بارے میں سب کچھ جانتے ہیں اور آپ کو کچھ بھی حیران نہیں کیا جائے گا، لیکن ایسا نہیں ہے. نئی آنکھوں کے ساتھ شراکت دار کو دیکھنے کا موقع تعلقات کو تازہ کرنے میں مدد ملتی ہے، انہیں زیادہ وشد بناتا ہے، ہم اس مشق کی مدد سے اسی اثر کو حاصل کریں گے "اس بات کا یقین کریں کہ میں کیا چاہتا ہوں." آپ دوبارہ بیٹھے، ایک دوسرے کا سامنا کریں، اپنی آنکھوں کو بند کریں اور تصور کریں کہ اس وقت آپ کے پارٹنر کی ضروریات کو چھونے کی ضرورت ہے. اس مشق کا شکریہ، بیویوں کو بغیر الفاظ کے بغیر ایک دوسرے کے خیال میں نظر آتے ہیں. یہ تعلقات بہتر بناتا ہے، ان کو ہم آہنگ کرتا ہے. اگر آپ اپنے شوہر سے پیدائش دینے جا رہے ہیں، تو اس طرح کی سرگرمیاں اس میں مدد کرے گی. آپ کی بیوی کو محسوس کرنے کے بعد سیکھنا، آپ کے ساتھی زچگی وارڈ میں آپ کی توقع سے نا مناسب طریقے سے برداشت نہیں کرے گی. اس کی مدد اور مدد، آرام اور اینستیکشیشیا کے لئے مساج چھونے بروقت اور ضروری ہو جائے گا.
اپنے آپ کی مدد کریں
ضرور، ماہرین ہمیشہ اپنے مستقبل کے والدین سے ملیں گے. خواتین کے مشاورت کے ڈاکٹر حاملہ خاتون کے لازمی امتحانات کریں گے، نفسیاتی ماہرین پریشانی کے حالات سے نمٹنے میں مدد ملے گی، پیدائشی کی تیاری کے اساتذہ کو سانس لینے والی تکنیکوں اور قدرتی اناسبشیہ کے طریقوں کو سکھانے کی تربیت ملے گی. لیکن یاد رکھیں کہ اہم "کام" اب بھی آپ پر آتا ہے. یہ آپ پر منحصر ہے، چاہے آپ صبح کے آئینہ میں اپنے عکاسی پر مسکراتے ہو، اپنے شوہر کے بجائے ایک رومانٹک رات کا کھانا تیار کریں. کٹوتی کے ساتھ ٹھیک آلو، ایک کینڈی کے بجائے ایک سیب کھائیں، پارک میں ٹہلائیں .آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ سب کچھ نیک ہیں اس طرح کے کشیدگی سے کبھی کبھی موڈ اور معیار کی زندگی کو ترقی دیتا ہے اور صرف اس کے جواب میں آپ کو جواب دیتا ہے. کوئی بھی آپ کو دن کے تاثر کو خراب نہیں کرسکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو نہیں چاہتے ہیں. ناپسندیدہ خیالات سے مثبت چیزیں تبدیل کرنے کے بارے میں جانیں. خوبصورت پر، خوبصورت کے بارے میں سوچو. آپ کو پیدائش کے لئے تیار کرنے کے لئے ضروری اقدامات کریں، ہوشیار والدین کے اسکول میں داخلہ، آدھی طبیعیات کے طریقوں کو ماسٹر اور پیدائش میں خود کی مدد کریں، پھر آپ کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ آپ کو آپ کے جسم میں کیا ہوتا ہے 9 ماہ اور بچے کی پیدائش کے دوران. اور اگر علم اور مہارتیں موجود ہیں تو، غیر یقینیی کے خدشات کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے، اور یہاں تک کہ ایک تیار شدہ جسم بھی پیدائش سے آسانی سے گزر جائے گا.