تائی بو مشقوں کا ایک سیٹ

یہ مقبول تربیتی نظام بنیادی طور پر یروبکس اور کک باکسنگ کا ایک غیر معمولی مجموعہ ہے. تائی پر مشقوں کا پیچیدہ کلاسیکی ایروبکس کے عناصر کو مشرقی مارشل آرٹس کے مختلف طریقوں سے ملاتا ہے، ان میں سے بلاکس، کھڑے ہیں اور اس کے علاوہ، پنچ اور کک.

ٹائی بائ تربیت کے دوران، زیادہ سے زیادہ تعداد میں پٹھوں کو کام میں شامل کیا جاتا ہے، جس سے جسم کو زیادہ کیلوری کو فعال طور پر جلا دیتا ہے. لہذا پہلے سے ہی فعال ٹریننگ کے ایک گھنٹے تک آپ پانچ سو سے زائد کلو اکالیوں سے محروم ہوسکتے ہیں.

ٹائی بی مشقوں کا ایک عام جم میں تربیت سے کہیں زیادہ مفید ہے، کیونکہ ٹائی بو ٹریننگ کے دوران بوجھ کو عضلات پر تقسیم کیا جاتا ہے، جبکہ عضلات کے علیحدہ گروہوں کے ساتھ کام کرنے میں تنصیب میں کام ہوتا ہے. اس کے علاوہ، تائی وائسبولر اپریٹس کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، پوسٹ کو بہتر بنانا اور مصیبت کو مضبوط بنانا.

کلاس طے تالاب موسیقی کے تحت منعقد ہوتے ہیں، ان کی ذات تحریکوں میں مصروف ٹرینر کی تقلید میں ہے. یہ سبق شاید beginners کے لئے فارم میں beggressive لگ رہا ہے، لیکن اس کا اپنا توجہ ہے: تھوڑا سا جارحانہ تاخیر بوجھ کے دوران بوجھ زیادہ شدید ہوتا ہے، جس میں باری سے طاقت کا اضافہ ہوتا ہے.

سبق گرمی، قدم اور چل رہا ہے، پھر کوچ مشق اور ہر طرح کے چھلانگ کے لئے مشق انجام دینے کے لئے پیش کرتا ہے، بعد میں عملدرآمد کیا جاتا ہے. تربیت کے اختتام تک قریبی، پریکٹیشنرز سٹروک کی ایک سیریز اور سٹروک کی نقل و حرکت کو آگے بڑھاتے ہیں، جو کوچ کی طرف سے ایک رفتار میں انجام دیا جاتا ہے.

ایسے متحرک "جنگجو ایروبکس" کشیدگی اور جارحیت کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، جو آہستہ آہستہ انسان کی روح میں جمع کرتی ہے اور انہیں ایک پرامن طریقے سے ایک دکان فراہم کرتا ہے.

اس کے علاوہ، تائی میں مشقوں کا پیچیدہ طبقہ جسم کی برداشت کو فروغ دینے، طاقت کو مضبوط بنانے اور جسم میں مجموعی طور پر بہتری میں بہتری بڑھانے میں مدد کرتا ہے.

اس کے علاوہ، ہمیں یہ بھی نہیں بھولنا چاہئے کہ تائی بائیوں کی تعداد مارشل آرٹس سے متعلق ہے، لہذا کلاس روم میں آپ کو خود مختار خود دفاعی کی بنیادی مہارت حاصل ہوسکتی ہے.

ٹائی بو نظام کو سات سالہ عالمی چیمپئن شپ مارشل آرٹس بل بلینکس میں تشکیل دیا گیا تھا، جو تکوانڈو، کراٹے، کک باکسنگ اور یہاں تک کہ باکسنگ کی بنیادوں پر مشتمل تھا.

تائی بو کلاسوں کے لئے، اونچائی، وزن، عمر، صنف اور جسمانی فٹنس کی سطح پر کوئی پابندی نہیں ہے - ہر ایک اس تربیت کے نظام میں مشقیں ملیں گے جو اپنی ضروریات اور صلاحیتوں کو پورا کرتی ہیں. لیکن اس کے لئے مشقوں سے پہلے پہلے تربیت سے زیادہ سے زیادہ تاثیر لانے کے لۓ، آپ قدم ایروبکس کی مشق کرتے ہوئے، ٹیکو کے لئے خود کو تیار کر سکتے ہیں. یہ آپ کے پٹھوں کو زیادہ شدید بوجھ کے لئے مضبوط کرے گا، جو تائیوا سسٹم کے ذریعہ فراہم کی جاتی ہے.

جنگی آرٹ تائی مارشل آرٹس اور فوجی حکمت عملی کی اخلاقیات کو یکجا کرتی ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ نے اس نظم و نسق کا مطالعہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو آپ کو کچھ سانس لینے کی مشقوں کا مالک بنانا پڑے گا، وشن سے لے کر، اور ساتھ ساتھ مشرقی مراقبت کی تکنیک.

تائی با زیادہ طاقتور لڑکی کے طور پر موزوں ہے، ان کو کشیدگی کو پھیلانے میں مدد دیتے ہیں، اور نرسوں کی شرمندگی اور شرمندگی کی نوعیت میں، انہیں اپنے توانائی کی صلاحیت کو دریافت کرنے اور ان کی اپنی طاقت پر یقین کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں.

تاجی کلاسوں کے لئے، آپ کو کوئی مہنگی گیجٹ خریدنے کی ضرورت نہیں ہوگی. تمام سازوسامانوں میں آپ کو صرف ایک قدرتی طور پر روشن قدرتی کپڑے (ترجیحی طور پر ایک ٹی شرٹ اور شارٹس) اور اچھے چلانے والی جوتے کی ضرورت ہوتی ہے - "دوچیچی"، لچکدار، جو اس پرچی نہیں ہے. گھر میں ٹریننگ جاری رکھنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ کو اپنی طرف سے دیکھنے اور اپنے غلطیوں کو درست کرنے کے قابل ہونے کے لئے، ایک بڑے کمرے میں، بڑے آئینے کے قریب، تھوڑا سا طرف کے قریب رکھ کر باکسنگ ناشپاتیاں حاصل کر سکتے ہیں.

یاد رکھو، تا کہ بائیو کی مشق کرتے وقت باہمی نتائج حاصل کرنے کے لۓ، آپ اپنے آپ کو باقاعدگی سے تربیت دینے کی ضرورت ہے، اپنے آپ کو باہر جانے یا ٹوٹ ڈالنے کی اجازت نہیں دیتے.