سب سے تیز غذا میں سے ایک سٹرابیری غذا ہے. درحقیقت، خوراک کی زیادہ تر آپ کو صرف 4 دن سے 3 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے. زیادہ وزن. عام طور پر یہ غذا تازہ سٹرابیری کی ظاہری شکل کے بعد شروع ہوتا ہے. سٹرابیری غذا کے ہر دن کے لئے 4 شیشے سٹرابیری (0.8 کلوگرام) کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ سٹرابیری سب سے زیادہ مزیدار بیر میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، اس میں چینی مواد (کاربوہائیڈریٹ) دیگر بیر (صرف کرینبیریز اور سمندر بٹھورنٹ کے لئے) کے مقابلے میں کم از کم ہے - کیوں یہ غذا مؤثر اور مفید ہے.
مینو سٹرابیری غذا (میٹھی، کنفیکشنری، روٹی کی حد، تمام سلاد صرف نمک)
پہلے دن کے لئے سٹرابیری غذا مینو
ناشتا: سٹرابیری کا ایک گلاس، ایک سبز سیب، ایک گلاس کی چربی فری (1٪) کیفیر، شہد کی ایک چمچ - تمام سلائڈ اور ایک سلاد حاصل کرنے کے لئے مرکب.
دوپہر کا کھانا: سٹرابیری ترکاریاں - اسٹرابیری کا ایک گلاس، دو تازہ ککڑی، 50 گرام ابلا ہوا چکن، نصف نیبو کا تازہ نچوڑا رس، ایک اخروٹ، کسی بھی سبز، سبزیوں کا تیل چائے کا چمچ.
• اختیاری ناشتا: رائی روٹی کا ایک چھوٹا سا حصہ سٹرابیری کا ایک گلاس.
• ڈنر: سٹرابیری ترکاریاں - 100 گرام آلو، ایک چھوٹے پیاز، ایک اسٹرابیری کا ایک گلاس، 50 گرام چربی مفت کاٹیج، پنیر کا نصف گلاس، نصف نیبو کا تازہ نچوڑ رس.
2 دن کے لئے مینو غذا
سب سے پہلے ناشتا: روئی کی ایک چھوٹی سی ٹکڑا کے ساتھ اسٹرابیری کا ایک گلاس.
• اختیاری دوسرا ناشتا: زمین سٹرابیری کا ایک گلاس اور ایک گلاس کا چمکدار دہی (چینی نہیں شامل).
• دوپہر کا کھانا: تین پینکیکس گرے ہوئے سٹرابیری کے ساتھ بھرے ہیں (چینی کو شامل نہ کریں).
ڈنر: سٹرابیری کے ساتھ گوبھی ترکاریاں - تازہ گوبھی کے 100 گرام اور سٹرابیری کا ایک گلاس، سبزیوں کا تیل چائے کا چمچ.
تیسرا دن اسٹرابیری مینو
ناشتا: سٹرابیری اور ٹوسٹ کا ایک شیشہ (یا کریکر، یا روئی روٹی کا ایک چھوٹا ٹکڑا).
• دوپہر کا کھانا: خشک 200 گرام، سٹرابیری کا ایک گلاس، آدھا کیلے.
• اختیاری ناشتا: رائی روٹی کا ایک چھوٹا سا حصہ سٹرابیری کا ایک گلاس.
• ڈنر: ایک جوڑے کے لئے سلاد - ابال: 70 گرام آلو، گاجر کی 70 گرام، گوبھی کی 70 گرام؛ ایک گلاس سٹرابیری نیند سے پہلے 2 گھنٹے کے علاوہ.
چوتھا دن اسٹرابیری غذا کا مینو:
ناشتا: سٹرابیری کا ایک گلاس اور 50 پونڈ سخت پنیر.
• دوپہر کا کھانا: چھت - سٹرابیری کا ایک گلاس، ایک چھوٹا سا پیاز، 100 گرام بنک مچھلی، لیٹی پتیوں، سبزیوں کا ایک چائے کا چمچ.
ڈنر: سٹرابیری کے ساتھ گوبھی ترکاریاں - تازہ گوبھی کے 100 گرام اور سٹرابیری کا ایک گلاس، سبزیوں کا تیل چائے کا چمچ.
اسٹرابیری غذا کے فوائد
سٹرابیری غذا، بغیر شک میں، سب سے تیز ترین میں سے ایک ہے. کیونکہ اسٹرابیری غذا کی بنیاد، یہ غذا سب سے زیادہ مزیدار ڈایٹس میں سے ایک ہے - یہ اسٹرابیری غذا کا دوسرا پلس ہے.
اسٹرابیری غذا کے نقصانات
کئی دائمی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کے لئے contraindications ہیں - اس میں حاضری کے ڈاکٹر اور غذائیت دونوں سے مشورہ ضروری ہے. سٹرابیری غذا کی دوسری مائنس توانائی کے مادہ کی ایک چھوٹی سی قدر میں - یہ اختتام ہفتہ پر یا چھٹی کے دوران (اور گوبھی غذا پر) کے طور پر اس غذائیت پر بیٹھنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس غذا کے بار بار بار بار پھر ممکن نہیں ہے 2 مہینے سے پہلے.
vse-diety.com