"7 پنالل" غذائیت نے ضمانت کے نتیجے کے لئے لاکھوں یورپی خواتین کی دل اور کمر اور ایک مزیدار غذائیت حاصل کی ہے، اور یہ بھی یورپی سینٹر کے وزن میں نقصان کے ذریعہ بھی تسلیم کیا گیا ہے. غذا کا شاندار نام غذائیت کے مختلف گروپوں پر مشتمل ہوتا ہے جو 7 دن تک کھایا جاتا ہے، جبکہ وزن روزانہ کم ہوتی ہے جیسے سات ساتھی پھول کے جادو سے. سویڈن کے غذائیت سے متعلق "7 پنالوں" کی خوراک کے ساتھ وزن کم کرنے کا راز کیا ہے انا اناسنسن؟ چلو باہر آو!
7 پکنل غذا کیسے کام کرتا ہے؟
ایسا لگتا ہے کہ کچھ بھی نیا نہیں الگ الگ کھانا میں شامل کیا جاسکتا ہے، لیکن انا جوہسنسن نے مصنوعات کی ایک خصوصی ترتیب کو اٹھایا، جس میں سے ایک نے چربی جلانے کے عمل کو چالو کر دیا.
فزیوولوژی کے نقطہ نظر سے، دن کے دوران ایک غیر معمولی غذا جسم کو اس طرح سے حد سے نفرت کرتا ہے کہ جگر "سوادج" کے لئے انتظار کرنے کے لئے موصول توانائی کا استعمال کرے گا، اہم سرگرمی کی حمایت کرنے کے لئے توانائی کی روزمرہ کی معمولی مطمئن نہیں. اس لئے کہ ایک شخص توانائی کی کمی کو محسوس نہیں کرتا، جگر ادویات اور جسم کے نظام کے کام کی حمایت کرنے کے لئے - "گلوکونیوجنسی کا کھانا" کھاتا ہے. ہر دن آپ کو متوازن مقدار میں وٹامن اور ٹریس عناصر مل جاتے ہیں، بھوک نہیں رہیں اور ایک ہی وقت میں آپ کے اپنے چربی والے ذخائر کو دوبارہ چالو کریں.
غذا کی نفسیاتی طرف "7 پنکھڑیوں"
سویڈش تغذیاتی نے بھی وزن کھونے کا نفسیاتی پہلوؤں کا مطالعہ کیا، ایک غذا پیدا کردی جس پر اس سے زیادہ ہونے کا ناممکن ہے. کیا آپ نے کبھی بٹواٹ یا چاول مونو غذا کی کوشش کی ہے، جہاں آپ کو ناپسندیدہ کیشکی کے حصے کھانے کی ضرورت ہے؟ کبھی کبھار 1 چائے کا چمچ بھی منہ میں جاتا ہے، زیادہ تر ذکر نہیں کرنا چاہئے. غذا "7 پنکھل" ایک ہی چال میں کام کرتا ہے کہ غریب خوراک کے خیال سے، لیکن غیر معمولی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ کل وہاں ایک اور مصنوعات ہو گی.
7 پنالوں کی غذا کا ایک اور "اجاگر"، جس کے نتیجے میں حیرت انگیز ہے - یہ پھول-semicolour سے ایک پنکھ کو پھانسی کا روزانہ رسم ہے. کھیل کے عمل میں بالغ عورتوں کے سربراہ، اور ہر صبح خوش طبعے شامل ہیں، سرونگ جلاتے ہوئے، ریفریجریٹر پر سوار ہوتے ہیں، تاکہ چکن پتلون کو دور کریں اور فتح کے منتظر رہیں.
غذا سات پنکھل: 7 دن کے لئے ایک مینو
تمہارا دن ایک گلاس پانی سے شروع ہوتا ہے. 24 گھنٹوں کے لئے، ایک اور 1.5 لیٹر مائع پیتے ہیں، جس میں سبز اور ہربل چائے شامل ہیں. روزانہ راشن 1-1،5 کلوگرام مصنوعات سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
پہلا دن - مچھلی
کک، سمر، بھری (مکھن کے بغیر)، کسی بھی مچھلی پکانا. مصنوعات کی طرف سے تبدیل کریں، کیکڑے لاٹیاں اور مچھلی کی پٹیاں دکان ناممکن ہے. آٹا اور یہاں تک کہ گاجر کے بغیر تازہ جڑی بوٹیوں اور خشک جڑی بوٹیوں کے ساتھ سوپ کی جھلک وینیل کرنے کی اجازت ہے. مچھلی اور صرف مچھلی. موسم بہار: چھری اور نیبو کے رس کے چھت پر نمک.
دو دن - سبزی
پیٹ کی جنت خوشی - ہم کھاتے ہیں جو ہم چاہتے ہیں. آلو اور دانا دونوں کو حرام نہیں ہے. تیل کے بغیر دو جوڑے یا سٹو کے لئے کھانا پکانا. ذائقہ کے لئے، سیاہ زمین مرچ، نیبو کے رس اور جڑی بوٹیوں کو شامل کریں. اور ہمت کے لئے ہم سبزیوں کو تازی تیار کرتے ہیں.
دن تین - چکن
گوشت کے اصلی پریمی کے لئے، کیونکہ آج ہم ایک چکن کھاتے ہیں. باورچی خانے سے متعلق اختیار: بھاپنے، تیل کے بغیر ایک غیر چھڑی فریڈ پین میں بھری ہوئی، اپنے رس میں پھنسنے، بیکنگ، ورزش. جلد کو ہٹا دیں!
چوتھا دن - اناج / اناج
کم از کم پسندیدہ کھانے کی راشن، جیسا کہ وہ "غذائیت" کے بارے میں جائزہ دیتے ہیں. ہم وگسن میں گھومتے ہیں اور سارا اناج اناج، روٹی، روٹی، گندم کی بیماری، ریشہ کھاتے ہیں. پینے کا کفاس ہو سکتا ہے، لیکن صرف روٹی اور خمیر پر گھر ہے، اور سپر مارکیٹ سے کوئی نقصان دہ پینے نہیں. فی خدمت اور سبزیاں نمک کی چوٹ کی اجازت دی جاتی ہے. تیل کے بغیر!
دن پانچ پنڈ
ہم ایک کلو کاٹیج پنیر خریدتے ہیں اور آہستہ آہستہ اس دن کھاتے ہیں. آپ کو پھل اور ذائقہ (ونیلا کا کوئی ذائقہ نہیں) کے بغیر 2.5 فیصد، قدرتی دہی کا پیار کر سکتے ہیں.
دن چھ - پھل کی کثرت
ہم سب کھاتے ہیں، ہم جسم کو وٹامن کے ساتھ جمع کرتے ہیں. انا جوہرسن نے انگور، پرن، انجیر، کیلے اور دیگر اعلی کالوری پھل منع نہیں کی ہیں. بیجوں کے بغیر پھل پینے کرو.
سات دن پانی کی بھوک ہڑتال
ہم کھانے کے بغیر 24 گھنٹے رہتے ہیں اور بہت زیادہ شراب لیتے ہیں. ایک خرابی نہ ہونے کے لۓ، صبح میں ہربل چائے 1 اسپیس کے ساتھ پاؤ. شہد پچھلا، غذا 6 پنکھالوں سے تھا، لیکن جیسا کہ یہ نکالا، پانی پر ایک دن صرف بہتر ہوتا ہے اور وزن میں کمی کو ٹھیک کرتا ہے.
نتائج جاننے کا وقت ہے. اگر آپ کو واضح طور پر غذا کی منصوبہ بندی کا اندازہ ہوتا ہے، تو توڑ نہیں، بلکہ اس کی بجائے کھڑے ہو جاتے ہیں اور اپنی کمر کی پیمائش کرتے ہیں! علاوہ میں 7 پنالوں کی خوراک یہ ہے کہ یہ غذائی اجزاء کے ہفتہ وار توازن کو پورا کرتی ہے. اگرچہ آپ کو 5 سے 5 کلو گرام سے بچنے کے لۓ صحت سے کوئی نقصان نہیں ہوتا تو سائیکل سائیکل کو دوبارہ دوائیں.
غذا "7 پنکھل": نتائج، تصاویر سے پہلے اور بعد میں
یاد رکھیں، غذا یورپی سینٹر کو وزن میں کمی کے لۓ منظور کیا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ 100 فیصد اثرات. ابتدائی بڑے پیمانے پر اور کھایا حجم پر منحصر ہے، منعقد کردہ مطالعے سے 450 سے 750 گرام فی دن وزن کا وزن دکھاتا ہے. ایک ہفتے کے لئے غذا کا مشاہدہ، 7 کلو گرام، دو سے 14 کلو گرام وزن کم ہو! سائیکل کی زیادہ سے زیادہ تکرار 3 مسلسل بار ہے، پھر ایک مہینہ کم از کم ایک وقفے.
اپنا پسندیدہ پھول ڈالا، دن کے نام درج کریں، فخر سے پنکھوں کو پھاڑیں اور وزن کم کریں!